Cum sa scapi de anxietate, depresie si iritabilitate

Andrey Kurpatov.

Când apare pe coperta același nume - este greșit, fiecare carte - o lucrare colectivă. Din păcate, nu pot enumera aici toate numele, într-un fel sau altul, m-au ajutat în scris ea, așa că îmi cer scuze în avans pentru cei care nu vor fi menționate, chiar dacă îmi amintesc cu recunoștință despre ce fel de asistență au făcut pentru mine.

Desigur, cea mai mare suferința îndurată de foarte mult iubitul meu soția - Lily Kim, care a trebuit să îndure existența mea mizerabilă pe acest text. Dragostea ei, îngrijire și sprijin - principalul lucru pe care am.

Eu sincer mulțumesc prietenului și colegului meu - Gennady Averyanov. Munca noastră în comun cu el pentru a crea „un sistem de terapie comportamentală“ îmi dă bucurie extraordinară tocmai din cauza compatibilității acestei lucrări. În plus, el a citit manuscrisul și a făcut o serie de comentarii foarte semnificativ.

Le mulțumesc tuturor colegilor mei care alcătuiesc personalul prietenos al centrului psihoterapiei București Oraș: Marina Bukharin, Irina Pavlova, Olga Poletaev și mai ales Yuliyu Pchelinu, care lucrează la punerea în ordine materialele din prelegerile mele. Precum și medicii de birouri, în cazul în care am fost destul de norocos pentru a lucra, Marinu Vladimirovnu Semenovu Tian-Shan, Ekaterinu Koryakovu, Olga Shandryk si toti angajatii clinici le nevroze. Academicianul I. P. Pavlova.

În cele din urmă, fac apel la cei pentru care este scris această carte, și, la pacienții mei care participa la cursurile mele, folosesc sfatul meu și îmi dă încredere: ceea ce eu si colegii mei fac este foarte important.

De ce am scris această carte? Am avut trei motive. În primul rând, putem spune patriotic: ne gândim întotdeauna că importante descoperiri în orice domeniu, și în psihologie - cu atât mai mult se întâmplă undeva, în spatele unui cordon. Dar este oamenii de știință noastre au făcut lumea științei despre „sufletul uman“! Într-adevăr, nu există nici un profet în țara lui! Îi cunosc pe acești prooroci, și vreau să știu compatrioții mei despre ele. Și nu e ca un fel de prioritate nu este recunoscută în România, Dumnezeu să-i binecuvânteze, aceste linii de diagrame politice și naționale. Ceea ce este mai important, este important ca, atunci când vorbesc despre descoperirile oamenilor de știință noastre pentru studenți, deja practica medici si psihologi (nu vorbesc despre oameni obișnuiți!), Ochii lor sunt rotunjite, „Nu poate fi!“. Cand la clinica noastra le nevroze. I. P. Pavlova veni americani, canadieni, germani, franceză, suedezii, indieni, apoi, abia văzând camera în care pacienții sfătuiți Ivan Petrovich Pavlov, au izbucnit într-un entuziasm câine catelus! Ei bine, asta e un nonsens orice ... Oamenii noștri de știință au făcut cele mai mari descoperiri în domeniul psihologiei, descoperire, care permite să se schimbe radical viața unei anumite persoane pentru mai bine, și noi trebuie doar să știm despre asta.

Fără a deschide I. M. Sechenova; Pavlov A. A. Uhtomskogo și L. S. Vygotskogo, care a devenit central în psihologie, ar fi imposibil să se dezvolte știința.

Diamond și Y. S. Roberts

Al treilea motiv, care este de fapt, desigur, în primul rând, este aceasta: în țara noastră, partea leului, am stres, partea leului din populație suferă de nevroze și tulburări psihice asociate. Se tratează partea leului - nici unul, eu declar oficial. În România, psihoterapeutii - ziua foc, și inteligent - un fel de dispariție, nu mai „Cartea Roșie“ nu va ajuta. Pe de altă parte, și la nivelul populației de cultură psihologică este că, dacă sună cuvântul „terapeut“, apoi dintr-o dată pentru un motiv oarecare cred că vorbim despre psihiatri și nebun. Și, de fapt, se referă la normal, sau mai precis, oamenii obișnuiți și profesioniștii care ajuta acești oameni îmbunătăți calitatea vieții lor. Și ce se întâmplă? Toți dintre noi suferă de ani de stres interne, o varietate de temeri, anxietate, iritabilitate, modificări ale dispoziției, depresie, obsesii, tulburări de somn, dureri de cap, alte boli „natura nervoasă“ trupească a problemelor familiale, de la conflicte la locul de muncă, etc. în timp ce toți sfinții cred că este în ordine. Ei bine, cel puțin avem nevoie de o educație elementară în psihologie, bine, cel puțin o parte, deși ușor, chiar dacă doar un pic, pentru tine si familia ta sigură. Dar pentru noi tot timpul a fost privit ca o putere de carne și de proiect, pe care noi ne-am devenit atât de răsfățați-vă, și noi suntem oameni, avem un suflet, ea tinde să sufere, și, prin urmare, trebuie să fie în măsură să o ajute.

lucru periculos - pentru a convinge persoana că el este ca un animal în jurul valorii, nu arată atât măreția lui. Nu mai puțin periculos să-l convingă de măreția tăcută despre depresie. Chiar mai periculos - să nu deschidă ochii la dualitatea naturii umane. Benefic o - să-i spun despre acea parte a acesteia, iar pe de altă parte. Unul nu ar trebui să se echivaleze, fie pentru animale sau îngerii, și nu ar trebui să fie în necunoștință de natura sa de dualitate. Lasă-l să știe ce este în realitate "

Pe scurt, oricine poate continua în același spirit, această carte este pentru restul - pentru suflet. Motivele am subliniat.

Cu toate acestea, există o altă circumstanță, care, întâmplător, explică destul de ciudat la prima vedere, titlul acestei cărți [1]. Am mers pe jos nas armat slab: am coroana creației, regii naturii, cei mai buni dintre cei mai buni! Dar, judecând pe baza probelor, nu a dorit primit în mod tradițional de către noi pentru realitatea, se dovedește că nu suntem coroana, iar eroarea de creare, că în natură nu suntem regi și prefăcuți, și că noi - „cel mai bun dintre cele mai bune „- în picioare în primul rând pe lista pentru sacrificare. Aș dori să văd totul realizat și viața va deveni mai ușoară, iar productivitatea este mai mare. Dar productivitatea noastră, uh, nu este de ajuns!

Omul nu este un „Homo Sapiens» (Homo sapiens), și «Omul Nerezonabile» (de exemplu, Homo Sapiens-nu-), atâta timp cât noi nu înțelegem, nu putem conta pe asta. Când Socrate a spus: „Eu știu că nu știu nimic“, a deschis subiectul și, prin urmare, ar putea efectua controlul și să ajungă la un importante concluzii practice. Noi trebuie să recunoaștem mai întâi propria lor iraționalității că, așa cum s-ar putea ghici, este primul pas spre bun-simț, și apoi la minte. În caz contrar, vom rămâne o regretabilă „greșeală de Mama Natura“, atât de mult timp, cu toate acestea, atâta timp cât ar face cu noi. Asta e tot ce este, și să discutăm ...