Cum sa scapi de amorțeala în picioare și degetele de la picioare

Amorteli in picioare si degetele de la picioare pot avea cauze diferite și este adesea însoțită de senzația de usturime. Amorteala apare de multe ori pur și simplu datorită faptului că ați rămas piciorul, dar poate fi asociat cu boli grave, cum ar fi diabetul sau scleroza multipla. Este important de știut ce provoacă senzație de amorțeală în picioare și degetele de la picioare, deoarece poate afecta nu numai capacitatea de a merge, dar să fie, de asemenea, un simptom al încălcări mai grave.

paşi de editare

Edit Metoda 1 din 3:
amorțeală aleatoare

Mutare. Adesea, senzație de amorțeală la nivelul picioarelor si degetele de la picioare apare din cauza faptului că stați în picioare sau pentru o lungă perioadă de timp fără să se miște. Cel mai bun mod de a scăpa de acest tip de amorțeală este de a muta, stimulând circulația sângelui în picioare. Încercați să luați o plimbare sau pur și simplu a muta piciorul meu, încă ședinței.

• Exercitiile fizice regulate va ajuta nu numai a scăpa de amorțirea sa întâmplat deja, dar va preveni. Încercați să meargă în timpul zilei - vor beneficia chiar și la o scurtă plimbare.
• Unii oameni au amorțeli pot apărea ca urmare a unor sarcini grele, cum ar fi atunci când jogging. În acest caz, încercați să reducă sarcina, preluând mai puține exerciții fizice intense, cum ar fi inot sau cu bicicleta.
• petrec se întinde mușchii înainte de exercițiu. Face exerciții în pantofi confortabile, și pe o suprafață plană.

Schimbarea postura. De multe ori se produce atunci când amorțeală stând în această poziție, în care pensarea nervului în picior. Încearcă să nu se așeze sau picioarele ghemuit încrucișate pentru o lungă perioadă de timp. [1]

• Dacă trebuie să stea pentru perioade lungi de timp, încercați din timp în timp pentru a ridica picioarele pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare.

Nu purta haine prea strâmte. pantaloni prea strâns, șosete și alte articole de îmbrăcăminte purtat pe picioare, pot împiedica fluxul de sânge la picioare, făcându-le să amorțeală. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, slăbiți aceste elemente sau să le schimbe la un haine lejere.

Masați piciorul. masaj blând picioarele amorțite va ajuta la restabilirea circulației sângelui și a scăpa de amorțeală.

caldă la picioare, ei învelit cu o pătură caldă sau un încălzitor electric. De amorțeală și furnicături la nivelul piciorului pot apărea din cauza frigului. Pentru a scapa de amorțeala, cald cu atenție piciorul înghețat.

Purtați pantofi confortabil. Amorteala poate provoca pantofi cu tocuri inalte sau șosete strâmte, degetele de la picioare de compresiune. picioarele si degetele de la picioare sunt amortite, iar în cazul în care, dacă purtați pantofi prea strâns, în special în timpul exercițiului. Alegeți un confortabil, foarte potrivit pentru tine pantofi. Pentru a face pantofi mai confortabil, puteți utiliza branț.

Știu când pentru a vedea un medic. amorțeli ocazionale din timp în timp cu experiență de către toți oamenii, și nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la acest lucru, mai ales dacă aceasta este cauzată de cauze evidente, cum ar fi de lungă ședinței într-o poziție dificilă, sau purtarea de îmbrăcăminte și încălțăminte strâmt. Cu toate acestea, dacă vă simțiți adesea amorțeală, sau nu trece în câteva minute, ar trebui să vedeți un medic pentru a vă asigura că amorțirea nu este cauzat cauze mai grave. [2]

• Cereți imediat asistență medicală în cazul în care amorțeală în picior însoțită de simptome, cum ar fi slăbiciune, paralizie, pierderea controlului asupra vezicii urinare sau intestinului, vorbire nedeslușită.
• Atunci când sarcina este de multe ori picioarele umflate și degetele de la picioare, ceea ce poate duce la amorțeală lor. Dacă un medic ți-a spus că cazurile de amorțeală cauzate de exact sarcinii, mai degraba decat orice boală, urmați recomandările sale cu privire la modul de a atenua starea lor. [3]

Edit Metoda 2 din 3:
Amorteala asociată cu diabetul

Instalați diagnostic. Diabetul zaharat este cea mai frecventa cauza de amorțeli cronice la nivelul picioarelor si degetele de la picioare. Aceasta boala provoaca leziuni ale nervilor si deteriorarea circulația sângelui în picioare, ceea ce le face să amorțeli. Adesea, amorțeli este una dintre primele simptome, indicând dezvoltarea diabetului zaharat, așa că dacă vă confruntați ocazional amorțeală, care nu sunt cauzate de orice motive evidente, ar trebui să vedeți un medic și de a obține testate pentru diabet zaharat.

• Amorteala este un simptom foarte grave la persoanele cu diabet zaharat, din cauza aceasta, ei de multe ori nu se simt dureri la nivelul picioarelor cauzate de injecții, tăieturi și un dram de obiecte fierbinți, care poate duce la leziuni grave și a prejudiciului. reducerea fluxului sanguin, la rândul său, incetineste vindecarea ranilor, crescand riscul de infectie. De aceea, picioarele diabet necesită întreținere deosebit de atent.

Pierde greutate. Greutatea în plus și obezitatea crește amorțeală la nivelul picioarelor și degetele de la picioare, astfel încât pentru a atenua unele dintre simptome, adresați-vă medicului dumneavoastră să recomande inofensive moduri de a pierde in greutate.

• Reducerea în greutate va ajuta, de asemenea, vă scădea tensiunea arterială, care este, de asemenea, posibilitatea de a reduce senzația de amorțeală. În cazul în care pierderea în greutate nu a fost suficient pentru a aduce tensiunii arteriale înapoi la normal, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să luați medicamente pentru a reduce presiunea. [5]

Utilizați instrumente concepute special pentru îngrijirea picioarelor la pacienții cu diabet zaharat. ciorapi de compresie și șosete stimulează circulația și reduce amorțeli. [6] Eliminați loțiuni speciale senzație de amorțeală de ajutor care conțin capsaicină. [7]

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamente alternative. Conform unor studii, cu senzație de amorțeală în picioare asociate cu diabet zaharat, ajută la tehnici de relaxare si biofeedback-ul, si terapia analgezic. În cazul în care metodele standard nu aduc alinare, încercați aceste metode. [8]

• Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, un medicament pentru a ajuta la a face față amorțeli, cu toate că o astfel de acțiune a medicamentului probabil nu va fi furnizat instrucțiuni pentru utilizarea sa. [9]