Cum sa scapi de a manca chef, opri și controla atacurile supraalimentarea - cauze și sfaturi,

îmbuibarea necontrolata - este o boală care apare din mai multe motive. Boala aduce o mulțime de probleme și pot distruge vieți, dacă timpul nu ia tratamentul. Pentru a decide corect modul în care să se ocupe de supraalimentare, face cu motivele pentru care sa produs.

Consiliul №1 pentru toate cei care tin dieta: a schimbat viata! Împreună cu el, încet, dar sigur se va schimba și figura ta - va fi subțire și tonifiat. Amintiți-vă, proprietarul corpului dumneavoastră odată ce aveți, și puteți decide cum va arăta.

Motivele sunt la toate evenimentele, pentru că nu se întâmplă nimic pentru un motiv. Dacă le neutraliza, va fi mai ușor pentru a face față consecințelor. Trata simptomele - este greșită. Este important să se găsească imediat sursa problemei.

În cele mai multe cazuri vina:

refuzul de a mânca ascuțit sau mono-nutriție;
plictiseala, provocând călătorii frecvente la frigider;
stresul si oboseala la locul de muncă;
dependența de hrană dăunătoare (de exemplu, fast food).

Bulimia: inamic periculos №1

Ce este bulimia, și modul în care acest concept este asociat cu supraalimentarea? Acest cuvânt experții numesc o tulburare mintală care constă în consumul de alimente nocive necontrolate și de mare de calorii, și apoi încercați să curețe organismul prin vărsături sau alte proceduri neplăcute la „golire“ stomacul plin.

Bulimia nervoasă - o boală care necesită un tratament serios. La centrul de ea - aproape maniacal îngrijorarea cu privire la produsele alimentare, și se exprimă nu numai în îmbuibare, dar, de asemenea, în conversații despre propria lor greutate, teama de a câștiga în greutate în plus. Astfel, tulburarea este controversată: pacientul nu se poate delecta cu un favorit, și vine din nou la aceeași „greblă“, dar caută mereu modalități de a scăpa de alimente consumate.

Simptomele bulimiei sunt:

Nonvanishing vina - te ți reproșezi, dar stropește pe produsele alimentare din nou și din nou.
Depresive starea de spirit - supraalimentarea duce la melancolie și deznădejde.
Incapacitatea de a controla comportamentul lor - încercând să iasă din cercul vicios la nimic plumb.
Auto-critica - pacientul este conștient de propriile greșeli și se ceartă, dar nu poate face față cu problema pe cont propriu.
Se așteaptă aprobarea din exterior - în funcție de opiniile altora duce la încercări constante de a reforma și de a scăpa de alimente consumate.

bulimia severa poate duce la spitalizare. Acesta dispune de un mult mai explicit. Printre acestea:

Deteriorarea dinților, părului și unghiilor.
Slăbiciune și dureri musculare.
Umflarea a glandei parotide.
Sentimentul de „un gât iritat.“

Cum de a face față cu mancatul in exces cauzate de motive psihologice și de a provoca daune ireparabile pentru sănătatea noastră? Cu cât mai repede va contacta persoana, cu atat mai mare sansa de vindecare. Dacă vă simțiți că sănătatea sa deteriorat, grăbește-te: contul merge zile, sau chiar ore!

Cauzele episoade manca chef: greva foamei la stomac

Atac îmbuibarea poate fi o respingere bruscă a produselor alimentare. În cazul în care o persoană care dorește să-și piardă o parte în greutate, de multe ori durează prea mult timp. Printre ei dieta dezechilibrată, în care organismul tradus rapid în rațiile foame.

Aceste măsuri conduc adesea la reacții negative. După încheierea oricărui plan de dieta o persoană începe consumul de alimente preferate, de obicei, o dată în cantități mari și nu se mai poate ține în limite. rebeli corpul său, a cunoscut o foamete artificială. Corpul nostru tinde să stoc un număr mai mare de nutrienți, inclusiv grăsime, pentru a „greva foamei“ un incident repeta. În astfel de cazuri, de multe ori în prim plan întrebarea: cum să se oprească supraalimentarea?

Pierderea in greutate cu ajutorul unui mono-masă este deosebit de periculos pentru oameni de constituție medie, ceea ce dieta este mai bine pentru a înlocui o dietă bună. nutriționiști noastre sunt de multe ori se confruntă cu consecințele încercări independente de a pierde in greutate. Astăzi muri de foame pe dieta hrișcă - a scăpa de două sau trei kilograme. Mâine a câștigat toate cele șapte. Organismul de la aceste teste pot merge în modul „chef mananca“, atunci când o persoană încetează să se controleze și mănâncă tot ceea ce atrage privirea.

Cum să se ocupe cu crize de a manca chef: nostalgie și lene

Uneori, oamenii se obișnuiesc să mănânce porțiuni mari, și de multe ori o fac din plictiseala. Interesant de film și goodies la sfârșit de săptămână, și apoi în serile de zi cu zi a intra în obiceiul. Cum de a depăși supraalimentarea unui astfel de plan? Doar un singur răspuns - pentru a schimba radical viața lor, pentru a face interesant! Găsi ceva pentru toată lumea, să ia o plimbare, nu stau în fața celor patru pereți ai un ecran albastru!

Obosit de a petrece un week-end la domiciliu? Du-te pentru o plimbare în parc sau să ia un lemn - de a respira aer curat și se bucură de o frumusețe naturală nealterată.
Vrei să te ocupe cu ceva interesant și util, și nu să stea toată ziua în fața unui monitor de calculator sau un televizor? Engage pictura sau cameristei - a crea și de a infecta alte persoane cu entuziasmul lor!
Dacă vă place o vacanță activă, pentru a alege înot în piscina, yoga sau se întinde! practica regulata nu va ajuta doar pentru a păstra o figură subțire, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

chef mananca Necontrolate ca raspuns la emotii sau oboseala

Nu este un secret - oamenii overeat sub stres. Când trist, anxietate, sau rănit, este tentant să nakushatsya lama. În cazul în care acest mod de a face cu adversitate întârziată, și nu intra în lucrurile, schimba imediat viata ta!

Nu da la provocare și nu caută probleme - mult mai bine pentru a menține o atitudine optimistă în toate situațiile.
Găsiți modalități de a scăpa de rutina si stresul - cu ajutorul unui hobby, merge la teatru sau cinema, mersul pe jos și vorbind la inimă la inimă cu prietenii și familia.
Nu sta singur cu gânduri triste - Găsește pe cineva care va asculta, va fi o încurajare reală și sprijin în toate necazurile.

De asemenea, o foamete severă poate apărea după munca grea intelectuală. puterea creierului tocit necesită costuri de compensare. Mai ales în astfel de cazuri, ar fi de dorit toate astfel de dulce și de calorii!

Cum de a depăși chef mananca: dăunătorii alimentare

Motivul pentru a manca si fast-food poate fi. Fast food este dependenta foarte real. Acesta este motivul pentru care vrea mai mult și mai mult. În plus, aceste produse liofilizate satura corpul pentru o perioadă scurtă de timp, iar după numai câteva ore, sunteți din nou gata să înghită elefant.

Foarte des, în cazul în care un aliment este dat un timp scurt, un om încearcă să mănânce alimente la fel de mult. În acest caz, fiecare minut liber va fi folosit pentru o gustare de teamă că atunci nu va avea timp pentru asta. Deci, dorința de a fi umplut și semi-fast-food de la snack-baruri, care au împins timp de câteva minute, o porțiune foarte mare, se poate intoarce impotriva tuturor celor care doresc să piardă în greutate.

Cum sa scapi de a manca chef

Cum de a opri mancatul in exces? Există mai multe moduri, și nu toate dintre ele sunt legate de alimentație. Este important să înțelegem că numai un complex de măsuri va da un rezultat pozitiv lung.

Lăcomia: cum de a opri și de a depăși obiceiul de a mânca dintr-o dată

Cum să scapi de remedii populare chef mananca

Slăbire „a poporului“ greutate, dar eficient - doar câteva. Iată câteva modalități de a ajuta în lupta împotriva supraalimentare.

Apa calda, baut intre mese, perfecta de blocare foame.
Aromaterapia - o distracție plăcută și utilă. Se amestecă câteva picături de uleiuri aromatice de portocale, grapefruit si bergamot si se bucura de odihnă după o zi de lucru.
ceaiuri din plante - un alt mod de a calma nu numai „revolta“ în anticiparea noilor porțiuni ale stomacului, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății lor. Perfuziile bază utilizate pentru reducerea apetitului - nalba, in, mătase de porumb și frunze de afine și Horsetail contribuie la eliminarea excesului de apă și poluanți din organism. Cu toate acestea, înainte de utilizarea unor astfel de „național“ înseamnă să se consulte cu un specialist - chiar și plante utile are contraindicatii sale.
Cum să se ocupe de supraalimentare și îmbuibare pe cont propriu? Dupa ce a mancat un bun clătiți gura cu apă sau o perie dinti. Calmează papilele gustative, și nu doriți aditivi.

Confruntați cu problema de supraalimentare, cel mai bine este să caute ajutor profesionist. Tratamentul adecvat nu numai ca va ajuta sa scapati de crize incontrolabile de supraalimentare, dar, de asemenea, aduce greutate înapoi la normal.

Uita-te Datorită clienților noștri și povești de succes - View

lupta cu boala de sine - este bine, dar veți fi de acord, este mult mai bine să aibă încredere în profesioniști. Nu te juca cu sănătatea ta! Dacă vă simțiți că sunteți aproape de problema, contactați-ne și primi sfaturi de la experții noștri gratuit. Nu sta singur cu lăcomiei lui, suna-ne și vă vom ajuta.