Cum să scape de presiunea timpului
Dacă înțelegeți că există mult și cred că nu face cu ei, să facă o listă. Evidențiați cele mai urgente care nu vă puteți muta pe mâine. Dacă nu vom face o listă de cazuri prioritare, atunci mintea noastră va fi dificil să facă față cu problemele și preocupările pe care le-am planificat în prezent. La urma urmei, ea nu cunoaște conținutul real al sarcinilor pe care le-am stabilit pentru noi înșine - este supusă numai logicii noastre. Psihicul estimărilor importanța emoțională noastre de a le (sarcini și de afaceri) relație.
În general, se distribuie uniform sarcina familiei. Și puteți începe să pună în aplicare lista de probleme urgente.
Venind la momentul potrivit.
Ca și în metropola moderne pentru a recâștiga un sentiment de pace, având în vedere că în jos încet, încet să trăiască nu? Dar, chiar și într-o situație extremă, trebuie să rămânem calmi, să se simtă puterea și să fie în echilibru unul cu celălalt. Este dificil, este mai ușor să cedeze în fața isterie și psihoza. Și în această stare, nu ne putem gândi despre afacerile și problemele care necesită o abordare rațională. Pentru că tot timpul și energia cheltuite pe ea pentru a supraviețui această furtună de emoții. Ar trebui să învețe să facă față cu explozia de sentimente și se adapteze la un mod rațional - este o abilitate de nepretuit pentru a ne ajuta să îndeplinească, la momentul potrivit.
Comutarea cu logica emoție.
Puteți înceta să mai fie nervos, în cazul în care „connect“ ... emisfera stanga a creierului nostru este responsabil pentru gândirea logică. La urma urmei, într-un moment când suntem copleșiți de emoții, avem emisfera dreapta domină, ei (emoțiile) sunt responsabile de. Dar, uneori, este suficient să vă spuneți una sau două fraze pentru a comuta. De exemplu: „Trebuie să mă gândesc la asta“ sau „am nevoie pentru a aborda această situație.“ Și apoi creierul nostru începe să se gândească, este inclus gândire. Dar fiind la mila sentimentelor, deseori uităm că aceste fraze. În acest caz, le puteți scrie pe autocolante și lipiți în sus, să zicem, pe frigider în bucătărie sau la birou de pe desktop, și le puteți pune în buzunar pentru a avea întotdeauna la îndemână.
Dacă nu poți deveni imediat rațională și colectate, nu vă faceți griji. După realinia gândirea lor nimeni nu a fost în stare într-o singură zi. Mai mult decât atât, aceste aptitudini schimba absorbim din copilărie de părinții noștri.
În general, tendința să se grăbească, agitația - acest personaj trăsături formate în casa părintească. Cauza sentimentele noastre pe care le experimentam probleme timp când suntem nervos, în grabă, ne temem că nu vom face cu toate cazurile care urmează să fie găsit în copilărie. Acest lucru înseamnă că părinții erau cu noi prea stricte și exigente, supraestimare bar. De exemplu, un băiat în vârstă de cinci ani a întrebat cum un adolescent de zece ani. În astfel de circumstanțe, copilul încetează să mai fie ea însăși, încearcă să se potrivească cerințelor excesive ale părinților, senzație în mod constant nevoia să-l laude. Lui încrederea în sine depinde de o evaluare riguroasă a adulților. De la un astfel de copil crește adult nesigur, care este întotdeauna într-o grabă, tam-tam, încercând să ajungă la acel bar care a stabilit părinții săi. Ca adulți, ne uităm la noi înșine prin ochii părinților.
Atunci când copleșit de emoții interfera cu o evaluare sobra a situației, puteți solicita ajutor de la un terapeut, care va ajuta la echilibrarea emoțiile și gândurile.
Se pune întrebarea, nu este lene banală, astfel, capacitatea de a se relaxa, nu în grabă? Acest lucru nu este destul de adevărat. Lenea noi numim o stare în care nici o forță, nici o energie, nici o motivație pentru acțiune. Mai degrabă, ar trebui să încerce să asigure un sentiment de lejeritate, plutitoare, atunci când copleșit cu lucrări de lucru și totul, totul funcționează, și suntem plini de energie și entuziasm. În general, atunci când totul merge strună.
A făcut să se simtă bucurie.
Atingerea echilibrul mental și la stabilirea priorităților, este necesar să se concentreze pe un alt punct. Dacă ne-am stabilit deja ce facem noi, este demn de amintit că sentimentul pozitiv și bucuria de zbor pe care le avem acolo în acest moment. Și amintiți-vă, păstrați-l în sus, până la ora când cazul este finalizată. Atunci nu vom fi tentat să-l amâne pentru mâine.
Încearcă să se ajute singuri:
