Cum să renunțe la fumat (tutun)

Bună ziua tuturor.
Mai ales cei care sunt cu adevărat interesați de răspunsul la întrebarea „Cum să renunțe la fumat?“.
El (răspunsul :-)) este de a www.dontsmoke.narod.ru (Curs „Scutirea de la fumat“)

Sa întâmplat că am fumat timp de 8 ani și 7 dintre ei a petrecut într-o încercare nereușită de a arunca în sus. Am incercat, probabil, toate metodele cunoscute.
Fără nici un rezultat.

Dacă nu vei fuma tot restul vieții tale și să știe exact la ce va muri, apoi să ia o privire la site-ul nostru:
www.dontsmoke.narod.ru (Curs „Scutirea de la fumat“)

Una dintre cele mai populare în America, moduri de a renunța la fumat.
(Partajate secrete americane dioxine Hardesty, care au fumat timp de șase ani,
dar abandonat.)

Fumatul - un obicei ca toate greu pentru a scăpa de, nu contează
dacă fumezi 5 sau 100 de țigări pe zi. Trebuie să fii dispus să
senzații neplăcute inevitabile care pot dura 48 la 72 de ore
în momentul în care renunțarea la fumat. Acest lucru poate fi slabă sau frisoane
febră, tuse posibil. Toate acestea se întâmplă pentru că organismul este returnat
la normal, și apoi renunțarea la fumat este de succes. Nu vă fie teamă de neplăcut
sentimente, ei au nevoie doar pentru a supraviețui.

Selectați o zi și de timp, atunci când renunțe la fumat, spun, o săptămână după
cum ai citit mai întâi aceste rânduri. Nu este foarte important, care este ceea ce
este ora și ziua, pentru a alege pe gustul tau. Dar o fac acum: Ziua ____
ora ____
Nu aveți nevoie să fumeze mai puțin decât de obicei înainte de ora selectată. Amintiți-vă că fumatul
de la sine nu rezolvă absolut nici o problemă. Dar renunțarea la fumat nu este
adăugați la nou și vechi nu se va înrăutăți, dacă este cazul. au întotdeauna
acest lucru în minte, și dacă se întâmplă probleme sau acolo
probleme, acestea nu ar trebui să servească drept scuză faptul că a început din nou de fumat.

Nu spune nimănui că renunțe la fumat. Nu așteptați pe cineva sau
lauda sau sprijin. Ce a decis - un cadou personal pentru mine și
Nimeni nu apreciat fi în măsură să evalueze intențiile. Și dacă cineva
Bănuiesc că ceva a fost greșit și a întrebat: „? Ai renuntat“, spune ceva de genul:
„Poate într-o zi am renunța.“ Dacă ei înșiși nu vor fi prea mult pentru a face publicitate lor
un feat nimeni nu va observa. Și este doar și necesar, deoarece
(Amintiți-vă!) Este darul tau personal pentru tine. Și cine știe, poate
cel mai bun pentru tine, n-ai mai făcut înainte.

Nu inventa faptul că, în sine, nu cred. mintea aude tot ceea ce i-ai spune
spun. Prin urmare, nu este necesar să se schimbe programul, chiar dacă vi se pare că
schimba-l în bine. Mai departe, în conformitate exactă cu recomandările și
sunteți sigur de a avea succes. Vă lăsați de fumat cu demnitate, la fel ca
complet auto-control pe care le va permite, printre altele, să fie
doar o persoană frumoasă în această perioadă.

10 sfaturi despre cum să renunțe la fumat:

Și acum, dacă cineva place să mă trateze mai rasprekrasno
țigări, iar unele nu sa mai văzut, am mângâiat buzunar, cu un pachet de „Haze“
și spun: „Vă mulțumesc, m-am lăsat de fumat.“

Am rămas însărcinată și a scăzut. dar nu este dat la tine.