Cum să renunțe la fumat și nu a recuperat, discuția
De ce fostii fumatori castiga in greutate?
Stil de viață fumător este că, în timpul zilei este mult mai probabil sa fumeze decat manca, un stil de viață activ. Deși este necesar să se prevadă că fumatul este cu siguranță contribuie la pierderea in greutate, cu toate acestea, costul sănătății plămâni, inimă, dinți și piele. Următoarele obiceiuri care devine corpul unui fumator, dupa renuntarea la tigari, „ajutor“ organismului de a câștiga în greutate:
Cum să se ocupe cu o greutate neplanificate și renunțe la fumat, în același timp? Răspunsul este simplu: nu insista asupra posibilelor probleme cu greutatea. Oamenii de știință recomandă să se concentreze în primul rând asupra procesului de renunțare la fumat, precum și la problema ofertei de pierdere în greutate pentru a reveni mai târziu. Dacă vă lăsați de fumat în același timp și să stea pe o dieta, organismul nu poate susține o astfel de presiune pe tine și vei fi învins pe ambele fronturi, și fumatul nu a arunca într-adevăr, și va câștiga în greutate.
Ca un fost fumator de a combate obezitatea?
După ce vă felicit cu refuzul unui obicei prost de a lăsa să se odihnească corpul pentru câteva săptămâni și apoi începe să înlocuiască treptat obiceiurile proaste rămase „moștenit“ de la fumat, de ajutor.
A se vedea, de asemenea:
- Bădărani! Ha! Noi?
- Interzicerea fumatului în Țările de Jos: fără tutun „bancuri de nisip“
- 5 alimente care ajuta renunțe la fumat
- Renunțe la fumat: 9 pași pentru libertate
El a renunțat cu ușurință. În timp ce am fumat timp de aproximativ 10 de ani! Fiecare persoană are o tijă) Important l vezi!
Da, un sekretik mic. ;)
Omul fiind rezonabil și se poate conduce în cap cu orice informație))) Imaginați-vă că nu ați fumat. Se răcește, totuși.
Helen, ce inteligent! Fericit pentru tine! Lăsați Anul Nou să vă aducă noi victorii!
Belka, dacă vrei mereu ceva de mestecat, apoi se mesteca asupra sănătății. Numai că nu adaugă greutate loc la domiciliu o farfurie mare de fructe și / sau legume, și de îndată ce o gustare, luați-o de acolo. Fructele pot înlocui fructele uscate, ei încă nu vor fi în stare să mănânce mult. Vei vedea că creșterea în greutate se va opri, și apoi du-te în jos. Și alimente grase, făină și cartofi în această perioadă este mai bine pentru a limita.
Și am aici e problema, special aruncat de fum pentru a obține o mai bună, și ea pe contrar greutatea numai a pierde ce să facă.
Nu fumez, timp de 4 zile, dar nu am rabdă și trage o țigară, am devenit foarte nervos, a căzut într-un teribil Appatov. Eu, pentru nici în cazul în care să plângă pe timp de noapte am dormit foarte prost, nu vreau să încep de fumat și nu știu ce să fac pentru mine în zadar! ajutor
fată frumoasă, acum aveți o perioadă dificilă și trebuie îndurat. Acum, corpul este eliberat de toxine, mintea - de la dependență, trebuie să-i ajute în acest sens, iar apoi totul va fi bine. Încercați să obțineți cât mai mult pozitiv - uite filme bune bune, chat cu prietenii, plimbare in natura, pentru a primi destul de somn si nu sunt prelucrate. Pentru a construi un vis, o băutură la noapte taxele pe bază de plante calmante (acestea sunt în farmacii) sau menta doar pentru prepararea cafelei și a bea aproximativ o oră înainte de culcare. Încercați acest exercițiu de respirație:
Stai pe spate și relaxați-vă (de preferință, pe un scaun într-o poziție confortabilă, fără a atinge partea din spate a scaunului). Mână liberă pentru a pune pe genunchi. Inchide ochii (acestea ar trebui să fie închise înainte de sfârșitul exercițiului, astfel că atenția nu este distras de obiecte străine) și mintea limpede. Concentrați-vă pe respirație și imaginați-vă că aerul pe care îl respiri - este viu colorate în energia culoarea preferată. Imaginați-vă că aerul pe care îl respirați - este ceva întunecat-gri, plin de deșeuri toxice. Inspirați pe nas liniștit, încordat. Ea încurajează chakrele voastre absorb energia inspiratorie și expiratorie a scăpa de energie negativă. Exercițiul trebuie să fie în câteva minute. Notă: Încercați să nu tulpina, efectuarea acestui exercițiu asupra concentrației, este complet mentală. După exercițiu - de a ține mâinile timp de secole, încet deschide ochii și întindeți-vă.
Vă doresc sănătate și noroc
Alo, alo. Am renuntat la fumat 6 luni. spate, fumat istorie de mai mult de 15 de ani, un pachet sau mai mult de o zi. Creșterea în greutate: prima luna. 4 kg, și două în continuare încă treptat. Ne pare rău, consiliul „nu se lipește“ sau „stick de morcov“ simt să renunțe la fumat irelevant. Nedostayushy „hormonul fericirii“ ajutor dopoluchit în numărul necesar ve numai dulciuri. Puteți încerca, cu siguranță, la „pas pe gât“, dar 1) este foarte posibilă cădere nervoasă 2) pare rau pentru cei care sunt aproape de noi. De aceea, pentru mine întrebarea nu este „cum să renunțe la fumat și să nu recupereze,“ și „cum să piardă în greutate după renunțarea la fumat.“ Și a trebuit să piardă în greutate în urmă cu 12 de ani, a scăzut la 20 kg, și toți acești ani pentru a menține greutatea de plus / minus 2 kg. Până în prezent 1) folosind o dieta saraca in calorii in 1200 kcal + formator de 3-4 ori pe săptămână. 30 min + merge zilnic 1-3 ore de repaus alimentar zile + 2p. / Săptămână. Deci 2 săptămâni. Rezultat: Greutatea a costurilor. Adică nu se încadrează, Skunk. Și ar trebui. De aceea, solicit răspund convingător celor care au reușit să-și piardă în greutate!