Cum să renunțe la fumat, am început să se simtă rău
Cei mai multi fumatori, in primele zile ale renunti, se simt rău. Ei manifesta simptome: dureri la nivelul buzelor și ale mucoasei bucale, tuse, amețeli, secreții nazale, dureri în gât, conjunctivita. Cei care au aruncat cumpere, se simt rău. Acest lucru se datorează restructurării organismului la noul mod de funcționare. Imunitatea, pierderea unui dopaj permanent este asuprit, deoarece o lungă perioadă de timp sistemul imunitar este adaptat pentru a funcționa în timp ce fumatul.
Cei care renunțe la fumat, este de multe ori un puternic sentiment de foame. Acest lucru se datorează faptului că nivelul de zahăr din organism scade, astfel încât există un sentiment constant de foame, amețeli și chiar greață. Lipsa corpului de presiune puternic de zahăr compensează pentru dulciuri. Deci, încercați să facă mâna a fost alimente sănătoase și sănătoase. Nu-ți fie frică de aceste simptome, de obicei, durează de la o săptămână la o lună.
Experiența pe termen lung a fumatului reduce șansele de recuperare completă de grave modificari genetice in tesuturi si organe. Renunțarea la fumat mulți ani în urmă, o persoană care este un risc ridicat de a avea cancer.
După renunti, o săptămână sau o lună începe de recuperare a organismului. Începe să recupereze sistemul cardiovascular și nervos: mușchiul inimii primește suficiente creșteri de putere de elasticitate vasculară, îmbunătățită de conducere a fibrelor nervoase. Aceasta îmbunătățește starea generală a persoanei. El încetează să mai fie nervos, iritabil, merge rătăcind durere și tremurând membrele. Cel mai recent sistem de recuperare bronhopulmonar.
Pentru a scapa de starea proastă a sănătății, după renunțarea la fumat, și să accelereze procesul de recuperare a organismului.
- Creșterea cantității de consumul de fructe si legume, ia vitaminele C si B, precum si nicotina, practic, le elimină din organism.
- Dimineața, pe stomacul gol pentru a bea un pahar de lapte de vacă sau de capră. Acesta oferă elasticitatea tesatura și protejează organismul de infecții.
- Creșterea activității fizice. Muschii a scăpa de produse gudron de tutun de oxidare, îmbunătățește circulația sângelui, plămânii încep să funcționeze mai bine.
- De multe ori du-te în aer liber.
- Dacă aveți orice dorinta de a fuma bea decoct de plante sau ceai sau să mănânce nuci, fructe uscate.
Sperăm că aceste sfaturi vă va salva de la sănătate precară, și va fi capabil să renunțe la fumat o dată pentru totdeauna. Rămâi sănătos!
Pentru a trăi într-un cămin cald și confortabil doresc foarte mult, astfel încât oamenii se luptă pentru a transforma casa ta. Dacă aveți nevoie pentru a izola un balcon. lodjiya.ru vizita un site. Aici puteți comanda servicii privind instalarea de ferestre plastice, Vitrare balcoane, logii și decorațiuni etc.
