Cum să renunțe la fumat 3 instrumente pentru a ajuta la a face cu fumatul

Corpurile noastre, și în special creierul nostru sunt atât de obișnuiți cu consumul constant de nicotina, care, se confruntă cu un deficit al acestei toxine, reacționează numărul de simptome, care sunt, de asemenea, cunoscut sub numele de retragere. Știați că vitamina C și un pic de voință - principalele ajutoare dumneavoastră în lupta cu sindromul de retragere.

Există anumite ore și momente când persoana care suferă de acest obicei prost, mai ales doresc să fumeze:

-imediat după trezire;

-la evenimente publice;

-o ceașcă de cafea;

-între locul de muncă;

Ca o regulă, cel mai dificil lucru, având în vedere respingerea primei țigări de dimineață. Iată de ce:

1. După o noapte întreagă de somn și de odihnă în nivelul sanguin scade nicotina. Când ne trezim, creierul este deosebit de puternic se simte deficitul și încurajează utilizarea medicamentului la care el a fost obișnuit.

2.Neyronam nevoie de acest articol, deși este dăunător. Ei nu doresc să-și piardă un stimulent care îi ajută să facă față cu rutina de zi cu zi.

3. Atunci când nu există nici o nicotina in organism incepe o serie de modificări metabolice și fizice care ajuta compensa lipsa de ea și, în plus, să încurajeze noi să avem din nou o țigară.

Dimineața de retragere
Cel mai adesea o persoană care fumează una sau un cuplu de țigări înainte de micul dejun, imediat după trezire. Acest lucru este foarte dăunător pentru sănătate. Prima barieră pe care trebuie să le depășim - această retragere dimineața. Odată ce am stabilit un obiectiv să renunțe la fumat, trebuie să fim pregătiți pentru faptul că cel mai prost moment în magazin pentru noi în primele trei zile. In tot acest timp creierul va fi greu de „cerere“ de la noi „poziția“ pentru el o doză de nicotină.

Mai jos vă vom spune despre cele trei instrumente distincte care ajuta să facă față cu ea.

Mijloace de №1: limonadă medicale
Această băutură naturală bogată în antioxidanți care pot deriva din corpul nostru de toxine - satura corpul cu vitamina C.

ingrediente:
1 lamaie

1 linguriță ghimbir măcinat (5g)

1 linguriță ginseng (5 g)

Mod de preparare:
Stoarce sucul de la o lamaie si de portocala. Scoate cu coaja de lamaie. Se spală morcovii, o vom taie în felii și se taie blender. Se amestecă lamaie si suc de portocale, pulpa de morcov, ginseng la sol, ghimbir, și struguri până la uniformizare. Adauga acest amestec la un litru de apa, coaja de lamaie si cateva cuburi de gheata.

Bea limonada imediat după trezire.

Prafuri №2. Ușor de curățat
ingrediente:
1 ceapa

½ litru de apă

1 linguriță turmeric (5 g)

1 bucată de rădăcină de ghimbir (5 g)

2 linguri de miere (50 g)

Preparate de №3: infuzie de lemn dulce
ingrediente:
1 lingura de radacina de lemn dulce (10 g) (puteți cumpăra de la o farmacie sau de sănătate magazine alimentare)

1 cană de apă (200 ml)

1 lingura de miere (25 g)

Mod de preparare:
Se aduce la sticlă apă clocotită și infuzat-l radacina de lemn dulce timp de 20 de minute. Să stea și îndulci cu miere.

Radacina de lemn dulce are efecte anti-bacterian, emolient, expectorant și anti-inflamatorii, deci este perfect pentru a vă ajuta să facă față cu simptome de sevraj.

Acesta este un foarte eficient și plăcut la gust de instrumente pentru a ajuta la renunțe la fumat. Încearcă-l!