Cum să rămână secrete sănătoase ale sistemului limfatic

Să vorbim despre curățarea sistemului de corp! Știați că sistemul limfatic curăță și filtrează sângele în organism? În mod surprinzător, un om de trei ori mai mult decât limfei de sânge. De aceea este atât de important să se cunoască toate secretele sistemului limfatic înainte de consumul improprie a produselor toxice încalcă de sănătate. Intestinul conține aproximativ optzeci la suta din celule ale sistemului imunitar, care sunt direct legate de sistemul limfatic. Se pare că starea de sănătate a intestinului - cheia pentru circulația normală a limfei.

Limfocitele, sau celule albe din sânge sunt situate pe tot corpul - pentru inima, splina, în anexă, măduva osoasă, nodul limfatic. Astfel, un intestin sănătos determină starea întregului corp. În cazul în care valoarea produselor alimentare nu a fost atât de mare, de ce sistemul imunitar ar depinde tocmai de intestin?

Care este rolul sistemului limfatic?

Semne de probleme cu sistemul limfatic

Sistemul limfatic zilnică este expus la o multitudine de toxine, inclusiv fumul de tigara, poluarea aerului, de evacuare, medicamente, aditivi alimentari, produse chimice și pesticide. Mai mult decât atât, mulți oameni nu mănâncă, astfel încât organismul nu are suficiente elemente nutritive necesare pentru a finaliza lucrările. În cazul în care o persoană care nu primește necesarul de aminoacizi, vitamine și minerale, organismul se confruntă mai devreme sau mai târziu, cu probleme.

Simptomele de probleme cu activitatea sistemului limfatic următoarele semne includ: degetele umflate și tendința de a edem, oboseala cronica, constipatie, piele decolorate pe picioare, dureri în piept și edem, pielea iritată uscată, incapacitatea de concentrare, mâini și picioare reci, celulita. Pentru a organiza activitatea sistemului limfatic, puteți utiliza unul dintre mai multe moduri simple sau complexe. Si cel mai important, amintiți-vă că organismul ar trebui să fie perceput ca un templu. Tu iubești corpul tău și o tratează în mod corespunzător, pentru că starea de sănătate fizică este fundamentul fericirii și a sănătății mintale! Fără această fundație, standardul de viață normală este pur și simplu imposibil. Deci, cum anume poate afecta starea sistemului limfatic?

exerciții fizice

În primul rând înseamnă pentru revenirea sănătății - activitatea fizică. În sistemul limfatic nu are motorul de mișcare în organism, așa că are nevoie de stimulare. Mișcarea stimulează mușchii, cauzand venele pentru a ajuta muta limfei prin corp. În plus, ajută imponderabilitate - deci va fi trambulină util sau de echitatie un roller coaster. Chiar și câteva secunde, stați într-o stare de imponderabilitate poate ajuta serios sistemul limfatic. Același efect au și exercițiile fizice. ritm puternic Opțional le chiar activitate usoara poate avea un efect pozitiv asupra organismului, suficientă pentru a îmbunătăți starea de sănătate a sistemului limfatic.

Staying într-o poziție inversată

Dacă sunteți întors cu susul în jos, limfa curge în mișcarea. Și în cazul în care exercitarea combinat cu poziții neobișnuite? În yoga! Yoga curăță corpul, și actualizează sistemul limfatic. Clase în interioară încălzită accelera procesul prin transpiratie: transpiratie - este un mijloc ideal de curățare! Yoga modernă implică diferite tipuri de formare, ceea ce înseamnă că oricine poate găsi direcția cea bună pentru el lecții.

respirație corectă

Schimbările de presiune care apar ca urmare a diafragmei de respirație profundă stimulează circulația limfei. Dacă în timpul zilei respiri încet și profund, limfa dvs. se deplasează în mod activ prin corp. Mai ales acest lucru contribuie respirație yoga - și asta e un motiv să o facă!

Refuzul de alimente prelucrate excesiv

Alimentația corectă este foarte importantă. Evitați produsele prelucrate și semi-finite, pentru a evita pesticidele și OMG-uri. Mananca fructe si legume proaspete, baza dietei ar trebui să fie de plante. Mănâncă în funcție de sezon - mananca alimente calde în timpul iernii și se răcește în timpul verii. În cazul în care organismul este prea multe toxine, limfa devine gros. Remedia situația va ajuta fructele, mai ales dacă le aveți pe stomacul gol. Mult mai usor pentru a preveni boala decât să-l trateze!

masaj corporal perie uscată

Utilizați o perie cu păr natural și ștergeți pielea în dimineața, începând de la picioare și se deplasează spre inima, care se mișcă și limfei. mișcare circulară petrece mâini și picioare.

Bea mai multă apă

Uitați de băuturi cu zahăr și dulciuri, bea apă caldă. Apa ajută limfa să se miște mai activ. apa prea rece digestie dificilă face. În plus, este important să se bea numai apa pura.

Du-te pentru un masaj

masaj blând stimulează limfei stagnante și ajută la mutarea ei. Stresul poate, de asemenea, duce la stagnare a limfei, și masaj ajută pentru a scăpa de ea. Există chiar și masaje speciale pentru a influența sistemul limfatic.

Monitorizarea nivelului de iod

Mănâncă pe Ayurveda

Conform Ayurveda, alimente rosii - rodii, cireșe, afine și sfecla, efect stimulator diferit asupra sistemului limfatic. Regulat le include în meniul.

11 calitati de sex feminin care oamenii găsi foarte atractive Faceți cunoștință cu trăsăturile feminine ale aspect pe care mulți bărbați par a fi deosebit de atractiv.