Cum să piardă în greutate repede 7 sfaturi

Ce fată nu visează să-și piardă în greutate rapid. Desigur, vreau să recunosc că pentru a pierde in greutate rapid - este nerealistă. Dar, pe de altă parte, există modalități care pot accelera pierderea in greutate. Iată câteva dintre ele astăzi și vom spune.

Ardere de grăsime sau motto-ul „muta mai mult“ - principala strategie de pierdere în greutate. Dar cum să-l ardă mai repede?

Conștientizează-te în acea seară simțea foarte obosit, și de multe ori ai refuzat să-și exercite. Arizona Medical Research Center a constatat ca cei care au angajat în dimineața - angajate în mod regulat. practica regulată a celor implicați în ziua - este redus la jumătate. Iar cei care sunt implicați în seara - în 4 ori! Plus un antrenament de dimineață în faptul că trebuie să crească concentrația de atenție.

Înainte de a transpira 60 de minute pe orice cardio, face unele exerciții pentru corecție: genuflexiuni costum convenționale, fandari și push-up-uri. Este aceste exerciții vor ajuta sa arda mai multe calorii pe tot restul de antrenament. O puterea de formare înainte de câteva beneficii cardio precum și pentru inima.

Alege antrenament intensiv. Faptul că formarea intensivă poate ajuta sa arzi mai multe calorii după antrenament. Deci, arde 300 de calorii pe antrenament, organismul scapa de chiar și în mod arbitrar de 45 kcal.

Nu sta pe un loc la prânz! Kushan fără a se îndepărta de la locul de muncă? Deci, te priva-te mișcare. Ia-o plimbare la prânz. 20-30 minute de mers pe jos va arde calorii și de a îmbunătăți starea de spirit, indiferent de vreme poate fi exterior!

Am decis să iau pe scări și pentru a evita liftul? - Excelent! Acum, încercați să luați pe scări două etape (presupunând că nu sunteți tocuri înalte).

Mușchii implicați în acest sens, ajuta sa arda mai multe calorii. Mai ales, puteau să nu fie folosite în viața de zi cu zi.

Nu uita despre stretching! Intinzi exerciții permit mușchilor să se odihnească și de a reduce sensibilitatea lor. Te vei simti minunat, și nu a neglijat exercițiu pentru dureri musculare și disconfort.

Cumpara sport elegant (și nu uitați despre bust sport), chiar dacă faci acasă. Oamenii de știință spun că este o formă de sport frumos ne amintește despre programul de antrenament viitoare - și suntem bucuroși să facem.

Dacă aceste reguli sunteți conectat corect nutriție, dieta sau rapid. visul de a „pierde in greutate rapid“ neapărat adevărat!

Mai departe la o pierdere rapidă în greutate!

Realizat de uCoz

Total online: 14