Cum să piardă în greutate rapid într-o săptămână, o pierdere în greutate de urgență în ultimele 7 zile
Răspunzând la întrebarea cum să piardă în greutate rapid într-o săptămână, oferind o varietate de opțiuni. Toate acestea sunt legate de limitele dietei si cresterea activitatii fizice. Un mod diferit - principala condiție pentru pierderea in greutate este un deficit de energie, pentru că grăsimea - este bateria noastră, în cazul unei rezerve foamete condiționată, care poate fi ușor redusă în doar șapte zile. Desigur, în cazul în care există o astfel de posibilitate, este mai bine să-și planifice pentru funcționare „Slim“ pentru un timp mai îndelungat pentru a se conforma cu dieta mai puțin stricte, dar atunci când a venit interval de timp, utilizați o varietate de tehnici speciale
Cum de a pierde în greutate, în vara timp de o săptămână
Întreba cum să piardă în greutate, în vara timp de o săptămână, oamenii se așteaptă să audă în acest moment al anului suficiente fructe și legume, și ar trebui să limiteze dieta lor este de așteptat să se întâmple numai.
Într-adevăr, în căldura dificil să se așeze pe dieta de proteine, și mai ușor pe carbohidrati. Prima este însoțită de o scădere a nivelului de glucoză din sânge, care în combinație cu deshidratarea naturală datorită temperaturii ambiante provoacă, de obicei, amețeli și senzația de foame.
Cel mai rapid mod de a pierde in greutate intr-o saptamana - este dietele pe legume.
Cum se poate să piardă în greutate într-o săptămână cu legume
Dacă rezultatele rapide sunt mai importante decât gustul alimentelor, puteți încerca așa-numita dieta Ksenia Borodina. monoratsion pe unul sau castraveți. In ziua 1 luată, 5 kg de castraveți proaspeți, 1 lingură de ulei de măsline (opțional, nu poate fi adăugat dacă castraveți nu sa transformat într-o salată) și un pic de verdeață. Sarea este interzisă, puteți bea orice băuturi fără zahăr și „îndulcitori“ chimice.
Castraveți conțin potasiu, și o mulțime de apă, această combinație promovează excreția de volume mari de lichid într-un timp scurt. Dieta pentru cei care se luptă cu umflarea, cauza care -in alimente sărate și afumate, și nu este potrivit pentru cei care au retentie de apa asociate cu boli.
diete similare există în aproape toate cunoscute „rezidenți camion fermă.“ Pur și simplu selectați din lista:
Cum de a pierde în greutate în 1 săptămână de fructe
Diete cu fructe tolerat mai ușor în comparație cu legumele. Ele sunt mai ușor de observat, în cazul în care pierderea în greutate se combină cu studii sau muncă. Fructele nu trebuie să gătească, ei doar destul de curat pentru a spăla. Acestea sunt disponibile pe tot parcursul anului, și puteți alege întotdeauna ceva care nu este „hit-uri“ pe un buzunar:
- 800 de grame de banane, precum și un pachet de brânză sau 1 litru de lapte fără grăsime, puteți înlocui acesta din urmă în laptele de migdale, dacă vaca nu-mi place gustul;
- 1, 5 kg de mere, toate boabe (inclusiv pepene verde, este de asemenea un fruct), pere, prune coapte (un efect laxativ puternic, dieta pentru situații de urgență).
Păstrarea de legume și fructe dieta este important să urmați cu atenție igiena orală. Pentru toate beneficiile sale de darurile naturii conțin o mulțime de fibre, care se pot bloca între dinți, și va „reaminti le“ durere și probleme. FLOSS plus față de curățarea normală, și totul va fi bine.
Cum să piardă în greutate în ultimele 7 zile fata de activ fizic
populare moduri de a pierde în greutate într-o săptămână nu poate fi fetele de sport adecvate care nu doresc doar pentru a avea o greutate redusă, dar, de asemenea, să păstreze un relief musculare frumos și aspect sportiv și încordate.
Păstrarea modul obișnuit de pregătire (formare de putere 3 și 2 la 5 pe săptămână aerobă) nu este recomandat limita rația de carbohidrați (una surse de fructe și legume).
Acțiuni specifice depind de produsele alimentare stil curent:
- dacă urmați o dietă cu un deficit de calorii, are sens pentru a manipula componenta carbohidrati din dieta. In zilele libere de la limita puterea de formare la 1 g de carbohidrati per 1 kg de curent (nu planificat) greutatea și lasă proteine și grăsimi la nivelurile anterioare. Vă rog pe toți să facă, să ia timp liber de la banane, dulciuri, orez alb și paste și înlocuind toate hrișcă garnituri și „bunătăți“ - o jumatate de cana de apoși (căpșune, afine) boabe;
- în cazul în care dieta nu este respectat, activitatea aproape orice sistem de regim alimentar echilibrat pentru pierderea in greutate. Încercați să aibă schema - 1 recepție 100 g + 150 g de cheag de cereale, 2 Recepție - 150 g caș 0, 5 buc orice fructe, 3 receptie - legume in orice cantitate, 150 g oricare carne slabă / pește, 4 Reception - pâine uscată , iaurt, unt sau pastă de nuci 5 receptie - legume + 150 g de pește sau fructe de mare. Dacă faci jogging sau înot ca un sport important, puteți adăuga carbohidratii din cereale pentru prânz și cină. Utilizarea la salate, ulei, sare de bucătărie și se taie până la 5 g pe zi.
Dacă doriți să piardă în greutate rapid timp de o săptămână, să renunțe la un antrenament greu pentru picioare 6-7 zile înainte de ieșirea responsabilă, și cu câteva zile înainte de aceasta - totul. în plus față de aerobic la apă nu rămâne în organism și crește volumul.
Cum de a pierde in greutate la domiciliu timp de 7 zile, fără costuri
De obicei, întreabă dacă este posibil să se piardă în greutate într-o săptămână la domiciliu, oamenii se bazează pe ceva foarte simplu și ieftin. Cele mai ieftine dieta pentru a pierde in greutate in 7 zile - este orice sistem de pierdere în greutate pe terciuri. Pur și simplu selectați care le place să mănânce mai mult:
- 1 cana umplut cu apă fierbinte hrișcă Evening - afișează lichid contine o cantitate de fier suplimentar;
- orez alb, înmuiat înainte de preparare pentru o zi - umple stomacul rapid, este moale, nu provoacă arsuri la stomac;
- porumb - pentru cei care au ratat dulce, dar nu se poate mânca din cauza greutății suplimentare, conține fibre, ajută să curețe intestinele;
- Ovăz - bogat in vitamine B, care sunt utile pentru metabolismul și sistemul nervos cuprinde glicani beta care contribuie la prevenirea cancerului.
Este posibil să se piardă în greutate într-o săptămână timp de 5-10 kg
Încercarea de a pierde in greutate, de fapt, într-o săptămână, adică a scăpa de greutatea în regiunea de 10 kg. va fi important să știe acest lucru: