Cum să piardă în greutate în 12 de zile

Primăvara vine. Mulți dintre noi au câștigat în greutate în plus în timpul lungilor sărbătorilor de Anul Nou. Pentru a opri acest proces, iar jurnaliștii, „The Observer“ au venit cu un experiment: „Cum de a pierde in greutate de 2-4 kg, iar în același timp, să păstreze noua greutate“

Este vorba despre o dietă ușoară, care nu este absolut dăunător pentru sănătate, a elimina foametea și orice altă extremă.

Dieta noastra exclude complet astfel de produse: sare, zahăr, produse de panificație, tot felul de dulciuri, carne grase și pește, legume acru (orice conservare), gras și produse din lapte acru, cârnați și tot ce are legătură cu acesta, orez, diverse sosuri, fructe de mare de calorii de tip banană.

Dieta particularitatea constă în faptul că nu am măsurat de grame. Ca unul dintre prietenii mei a spus, o parte pentru fete - asta e tot ce poate încăpea în palma ei. Și dacă ai fi întâmplat deja ca esti pe o dieta, nu este necesar pentru micul dejun, de exemplu, să mănânce „castron“ de fulgi de ovăz și o jumătate de kilogram de fructe.

O altă trăsătură distinctivă a dietei noastre este ceva ce nu am abandonat nuci. După cum este bine cunoscut, ele sunt destul de mare de calorii. Așa că creierul nostru lucrează în vigoare, am folosit nu mai mult de o mână mică de nuci diferite una la fiecare 2-3 zile. Și altul. Puteți lua masa și după ora 18.00. Dacă, de exemplu, du-te la culcare la ora 00:00, puteți mânca în condiții de siguranță și 20.00-20.30.

Prin și rație mare de fiecare om pentru el însuși alege. Atașat numai la fulgi de ovăz pentru micul dejun - nu este o idee bună. Că stomacul vrea - si atunci putem alege. Condiția principală este mici porțiuni. Este important ca, în orice caz, nu manca prea mult si bea multe lichide peste noapte.

vă Dacă timpul permite să dedice timp pentru sport - este grozav. La urma urmei, nu este un secret faptul că exercitarea nu face totul, dar găsirea de 10 minute în dimineața pentru a reîncărca după toate cele necesare. lucru elementar, ca urmare a vivacitate si buna dispozitie pentru intreaga zi.

Aș spune că primele patru zile a fost destul de ușor să urmeze o dieta. În a cincea zi, starea de spirit a început să se abată, ore de lucru, atâta timp și ocupat de dimineața până seara sa făcut simțit. Această perioadă a durat timp de 4 zile. În acest moment, este important să nu renunțe.

Deja în a patra zi a dietei ne simțim lejeritate în organism, iar al cincilea - centimetri a început să plece. Este important de greutate nu atât de mult, cât de mulți centimetri. De exemplu, o fata care urmeaza aceasta dieta nu a pierdut un singur kilogram, dar talie este plecat 3 centimetri. Secretul ei nu este numai in dieta, dar, de asemenea, în activități sportive în seara.

Conform rezultatelor a douăsprezecea zi a tuturor au fost diferite. Cineva a pierdut 4 kilograme si cineva - nimeni, dar a câștigat o talie subțire și adus în tonusul muscular, unii nu s-au oprit timp de 12 zile și au continuat. În general, diferiți indicatori, dar toate - pozitive.

Dar, în cazul în care, după o astfel de dieta, va începe din nou slabă pe pâine și prăjituri, desigur, toate eforturile tale vor fi în zadar. Dar, dacă veți continua să se angajeze în sport, va merge cel puțin 30 de minute pe zi, și, uneori, răsfățați-vă dulciuri, niciodată nu va reveni la vechile forme.

Se alăture grupului „LifeStyle Browser“ pe Facebook. Stay tuned!

Jan Wirth