Cum să păstrați emoțiile sub control

Foarte adesea emoție umană de du-te lui de control. L-au copleșească, copleșit și a scos, iar acest lucru poate duce la acțiuni imprevizibile, care apoi oamenii regreta. Trebuie să învețe să-și controleze emoțiile. Cum de a reduce emoțiile?

Când sunt copleșiți de emoții, încearcă să distragă atenția de la ceva. Uită-te la imaginea de agățat pe perete sau într-o fereastră, iesire la balcon și să aștepte acolo. Monitor respirația: să ia o respirație profundă, respirație ar trebui să fie netedă și profundă.

Dacă în timpul unei palpitații stres emoțional sever observate, apoi se spală cu apă rece, puneți comprimatul sub limbă Validol, bea 20 picaturi de tinctura de valeriană sau korvalola.

Sport și consolida sistemul nervos și să dea frâu liber emoțiilor care au acumulat. Pool, jogging sau de a merge la terenuri de tenis sunt foarte potrivite pentru descărcarea psihologică. Activitatea fizică în orice formă ajută endorfine - produc hormonii de fericire, emotiile tale vor fi doar pozitive.

Cum de a controla emoțiile

În cazul în care din cauza trasatura afectivitate a sporit caracterul tău, atunci ai nevoie pentru a lucra pe tine. Încercați cât mai mult posibil pentru a controla comportamentul, caută să întărească voința de a restrânge afișarea rapidă a emoțiilor, de multe ori peste uite partea.

Cum să țină în frâu emoțiile sale - gândiți-vă cât de mult probleme care le-ați avut din cauza afectivitate excesive și modul în care arată din comportamentul tău urât. Dacă reușești în momentele de izbucnire emoțională să ne amintim că trebuie să te controlezi, apoi jumătate din bătălie se face. Angajarea în yoga și alte tehnici de ajutor pentru a găsi pacea și armonia.

Un alt articol pe acest subiect:

Cum să nu fie supărat și invidios. oameni invidiosi se compare cu alții, compară datele externe, bogăție, inteligență și succes în cariera lor. Acest lucru se datorează faptului că el întotdeauna ceva lipsește ...

Cum să învețe să reacționeze cu calm la toate. Într-o societate puternic pentru a face față emoțiilor din cauza complexității relațiilor umane. De multe ori, o persoană care dă în la provocările lor și își pierde cumpătul. Stresul poate provoca ceva ...

Într-o conversație pentru a reuși. Un om de multe ori într-o dezbatere prietenos, negocieri de afaceri, o discuție științifică, și alții trebuie să-și apere opinia lor. De obicei, interlocutorul asupra subiectului în discuție opinia contrară ...

Cum de a răspunde la o insultă. Omul merge de multe ori la insulte atunci când el nu mai are alte argumente și conversație calmă se transformă într-o ceartă cu tonuri înalte ...

Cum să nu intrați în panică? Panica este o condiție psihologică, răspunsul organismului uman la amenințarea. Ea și-a exprimat atacuri acute ei de frică, anxietate și dorință incontrolabilă ...