Cum să obțineți aspectul modelului

Uită-te la părinții lor. În cazul în care nu au o siluetă perfectă, sunteți, de asemenea, susceptibile de a fi moștenit forma lor similară. De exemplu, dacă aveți picioare scurte, sâni mici, sau urechi mari - în mod natural tu nu-l repara. Acum, este, de asemenea, o mulțime de vorbesc despre gene obezitate, iar cei care au o astfel de problemă este puțin probabil să fie un foarte subțire, fără a dăuna sănătății. Da, ar trebui să scapi de toate excesul, dar cifra ideală pe care, probabil, nu va primi niciodată. Și de ce? Suficient pentru a sprijini ceea ce este bun, și să nu agraveze situația. Moda pentru subțirime nu a fost întotdeauna comune, iar în trecut sunt genetic oameni subțiri nu înainte de a muri.

Lucrările la

Dacă vă decideți pentru a face figura ta mai bine, în ciuda genelor, este posibil, dar s-ar putea avea nevoie de mult mai mult timp decât persoanele care au un fond genetic mare. Bărbații care încearcă să întărească mușchii care se efectuează în sala de gimnastică de cel puțin 4 ore pe săptămână, trăgând gravitația, precum și aproximativ 5 ore fac exerciții de aerobic, inclusiv alergare, înot, ciclism. activități sportive ajuta nu numai pentru a îmbunătăți aspectul, dar, de asemenea, aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate, așa cum este cunoscut. Dacă credeți că petrece atât de mult timp joc de sport, nu, atunci nu crezi nici despre un corp frumos!

Modelul susțin că acestea au un organism numai datorită faptului că acestea sunt angajate în sport la 9 ore pe săptămână - aproape o zi întreagă de lucru. Dar cel puțin. Pe de altă parte, modelul de lucru și este de a perfecționa forma, mențineți în formă, și apoi pune - adică, ele derivă mijloacele lor de trai. Modelul de afaceri - este o muncă fizică grea, și bine plătit.

Unii oameni încearcă mai multe exerciții fizice, nu numai pentru că ei vor să aibă forma ideală, dar, ciudat ar suna, le place să mănânce. Datorita activitatilor fizice, au vărsat calorii suplimentare pe care se bucură de mâncăruri delicioase, și, după cum știm, de obicei decât un fel de mâncare mai gustoasă, deci este o calorie.

Daca mananci mai putine alimente bogate in calorii, atunci se pot angaja în sport mai puțin, pentru că nu trebuie să-și arunce excesul. De asemenea, nu trebuie sa te infometezi. Nu este necesar să se manca prea mult sau să mănânce atunci când nu simt foame. Unele produse sunt mai bune pentru a exclude, de exemplu, fast-food și produse semifinite. Fără ele, puteți face în condiții de siguranță, dar este gustos de a mânca. Du-te la culcare, simt un pic foame.

Uneori, cu toate acestea, vă puteți permite să mănânce la sațietate, de exemplu, în ajunul Anului Nou sau în ziua nașterii, dar nu uita de bun simț. Greutatea în plus nu ia mult timp să aștepte, puteți verifica afară, așa că după o astfel de „zile de boot,“ ar trebui să se gândească la un antrenament mai intens. Aproape toate modelele de destinatie. Ei știu că înainte de sărbători, sau înainte de a avea pentru a trage mai bine cum să încerce și fă-o în avans. După vacanța, va fi mai ușor pentru a scăpa de excesul, în cazul în care a avut loc lucrări preliminare pe sine.

Majoritatea modelelor folosesc aditivi speciali, iar unii merg chiar mai departe. Vorbind despre steroizi anabolizanți. care iau unele modele, nu numai culturisti profesionale. Desigur, aceasta este alegerea fiecărui, cu toate acestea, dacă frumoasă figura de sănătate? Înainte de a folosi astfel de produse chimice, pentru a afla mai multe despre efectele lor secundare, și apoi decide dacă aveți nevoie de ele.

Traducere: Denisova N. Yu.