Cum să nu manca prea mult la masa de vacanță, mereu în formă!
vacanța de iarnă să fie trăit, astfel încât după ce a fost extraordinar de dureros pentru a intra în costumul de anul trecut
Se apropie sărbătorile de Anul Nou, evenimente corporate si doar chat cu prietenii preferate și de familie. Cum să le țină la talie nu a devenit dureros înghesuit în rochii frumoase
Ne așteaptă cu nerăbdare vacanța - doamnelor pierde in greutate, cu ardere ochi prin alegerea cea mai frumoasă rochie, bărbați face planuri cu cineva trebuie să îndeplinească. Dar aici am ajuns la întâlnire corporate, de Anul Nou majore, și, uneori, mai mult de unul, și nu mai gândesc la ceea ce trebuie să se conformeze cu măsura.
Cum de a nu mânca prea mult în timpul sărbătorilor, și să păstreze armonia, și stomacul, ficatul nu doare.
1. Pre-gustare.
Această regulă funcționează nu numai în ajunul Anului Nou, se alăture pentru a nu fi foame. Înainte de orice evenimente, întâlniri, negocieri corporative importante pentru o masă de banchet bogat, este necesar să se mănânce.
- În general, orice meniu pre-vacanță cu câteva zile înainte de sărbători recomandăm să adăugați mai multe fructe si legume - Fibrele ajuta organismul face față cu sarcina iminentă și să nu mănânce prea mult, - spune nutritionist. - Din același motiv produsele lactate cu bifidobacterii adecvate.
Pe masă, care este plin de feluri de mâncare, fructe și legume vor fi încă prezente. Prin urmare, cadranul de pe placa un pic mai mult piper, castraveti, rosii. Acestea sunt un fel de mâncare excelentă pentru o masă caldă. Un fructe dulci va face un cuplu de băuturi alcoolice.
3. pui și pește - da, da, da!
Conținut în acizi grași nesaturați din pește gras, vitaminele D si E lupta impotriva radicalilor liberi, care în condiții de formă de alcool a crescut atenția deosebit de activă. Foarte bine somon, sturioni, păstrăv și biban de mare.
4. In loc de cola - apă curată.
Între băutură rece de apă curată. Dar, din sucuri de zahar si sucuri mai ales să se abțină: dioxidul de carbon declanșează supraalimentare provoacă fermentarea și accelerează absorbția alcoolului. De ce ai nevoie de o senzație neplăcută de balonare?
5. O mai bună a împușcat vodca decât trei cocktail-uri.
Orice alcool pur amestecat, de preferință, cocktail-uri, care uneori conținutul întrece caloric. În plus, cocktail-ul cu sodă provoca intoxicație rapidă bule miracol din cauza. Deci, în loc să-i cel mai bun vin sec roșu sau alb, vodca sau un coniac bun.
Pentru a sprijini ficatul dumneavoastră în lupta împotriva alcoolului în fața unei părți sau în mijlocul ei, puteți bea ceai cu lamaie sau menta, sau morcov proaspete (morcov și mere, morcov, țelină, etc) suc, dar întotdeauna cu o lingura de crema sau o linguriță de măsline ulei. Acest lucru va ajuta la ficat și începe excreția biliară.
De asemenea, puteți mânca gras ceva (de exemplu, un sandwich mic cu unt și o felie de pește roșu sărat sau brânză) - se va încetini absorbția de alcool.
6. calorii Peretantsuem.
Încearcă să se miște un pic mai mult. Sărbătorile în cele din urmă! Dans, mers pe jos în jurul valorii. Doar ieși mai des din tabel.
7. Deserturi deoparte.
Nu ar trebui „adăuga în sus“, prăjituri sau produse de patiserie pe partea de sus a mesei principale. Nimic dar indigestie nu vă va da. Ei au un gust mai bun, după o oră de dans distractiv. Când masa principală a reciclat în energie.