Cum să nu fumeze din nou

Cum să renunțe la fumat

Uneori acolo cu tine că renunțe la fumat „definitiv“, va reveni la fumat gândurile sale: „Ei bine, am renunțat deja, a se vedea cum mi-ar fi dezgustat?“ Și imperceptibil va reveni din nou la dependenta. Mark Tven a spus că renunțarea la fumat este ușor, pentru că el a fost aruncându-se de o sută de ori. Dar revenirea la fumat mult mai ușor. Aici sunt, cum ar fi Twain, a aruncat în mod constant în câteva zile sau luni a început din nou. Și m-am gândit, ca orice turnare care cazul meu cel mai rău. Am încercat să arunce și tablete și patch-uri, și afirmații, dar nu este nimic pentru a da efectul dorit. Chiar și în armată, atunci când „bunici“ nu li sa permis să fumeze zile, nu am putut renunta. Și a avut întotdeauna sentimentul că aruncarea este încă necesară, dar cândva mai târziu.

Cele mai multe abstinenta pe termen lung de la țigări a fost atunci când am decis să renunțe în mod spontan. Am fost cu un prieten pe stradă, fumat o țigară, a început tuse puternic de fum și a spus, „Ei bine, le pe smochine“, aruncarea ambalaj aproape plină în coșul de gunoi. Și a început să fumeze din nou, nu ar crede, pe „suport“ de familie și prieteni. Au continuat spunându-mi că este necesar să se arunce, lăsat să se înțeleagă că este dăunător, în căutarea pentru o oportunitate de a mă speria de acest obicei. Deci, renunțe la fumat, ei nu au fost îndeplinite, iar tema unui mod sănătos de viață fără țigări a rămas, de asemenea, un favorit pentru ei. „Oamenii, am renunțat, de ce am amintit în mod constant despre asta? Nu vreau să aud despre țigări, la toate, și fiecare memorie îmi amintește că e timpul să fumeze.

Nicotina nu este de vina pentru dorinta de a fuma și nu ar trebui să presupună că acest lucru este de rupere. Este obiceiul vă va împinge să fumeze. Veți învăța atât de mulți ani pentru a efectua ritualurile fumatului în dimineața înainte de a merge la locul de muncă, înainte de cină, după cină, când plictisit, când bei etc. Mai ții minte când ai început de fumat? De asemenea, nu a vrut să fumeze, și nu era nevoie de ea. Ați creat mult timp obiceiul de a fuma. Iar pofta de a fuma - această dorință de a efectua activități obișnuite.

De obicei, oamenii încep de fumat „pentru a fi lui“ într-o anumită companie. Țigară - este un card de membru care vă permite să „se alăture mulțimii“. Oricine îi place să fie iubit și să se simtă lui. Și face toate astea. Chiar și prin tuse fum, arătând cum ia plăcut.

Acum, voi spune că nu contamineze corpul tau si nu strica sanatatea ta. Dacă credeți că nu există nici un rău, amintiți-vă - va afecta în nici un moment bun și de a scăpa de ea ar fi un miracol. Amintiți-vă că fumatul - este doar un obicei de a îndeplini anumite sarcini în anumite momente. Va trebui să rupă pentru că au încetat să se conformeze acestora, nu pe ceea ce trebuie să doză. Stai afară, și totul va fi bine!