Cum sa nu faca varice, masa pentru fitness

Cum sa nu faca varicele

Fiți atenți la sănătatea dumneavoastră este foarte importantă, deoarece aceasta boala varice, este mai ușor să nu se dezvolte, prevenind cea mai mică aspectul de ea, mai degrabă decât să continue să mențină lupta ei. Cu acest flagel se luptă prin diverse unguente și geluri sunt de haine medicale speciale, schimba dieta, inclusiv utilizarea unei diete de lumină. Prin urmare, este important să se mențină un stil de viață corect și sănătos.

Cum sa nu faca varicele

Prevenirea varicelor.

Indiferent de ceea ce ar trebui să fie un loc pentru mișcarea de rutina de zi cu zi, un ritm de viață și de muncă, în diagramă, deoarece mișcarea - asta e viata. Când sunteți o lungă perioadă de timp într-o poziție șezând sau în picioare, pompă musculo-venoasă nu este în măsură să funcționeze în mod normal, ca urmare, există o stagnare de sânge în vene, în consecință, se dezvoltă varice. În timpul zilei, atunci când locul de muncă sedentar, aveți nevoie de cât mai des posibil pentru a obține de la locul de muncă, schimba poziția picioarelor, nici un rău ar fi și o mică taxă. Este mai bine să efectueze astfel de exerciții de 4 - 5 ori pe zi, la fiecare 2 ore.

Activitățile sportive, vor fi, de asemenea, foarte util. Activitățile pot fi orice doriți. De exemplu, rularea sau ciclismul sunt sporturile cele mai unice. Pista de alergare este mai bine să facă pe teren. Acest tip de jogging-ul face ca mușchii să lucreze mai activ. Și liderul de necontestat printre sportul de amatori este de înot. Presiunea apei este tonuri de mare mușchilor și vaselor de sânge, astfel încât înot - o bună prevenire a venelor varicoase, precum și multe boli.

Cauza principală a venelor varicoase, în primul rând, este un stil de viață sedentar, a fost deja menționat mai sus. De asemenea, dragostea de sex feminin cuielor gratioase de multe ori duce la stagnarea sângelui în vene, care provoacă această condiție cele mai neplăcute. Prin urmare, idealul poate fi numit încălțăminte, călcâiul care nu are mai mult de 5 centimetri sau pantofi cu pană.

De asemenea, important este alimentația corectă. Deoarece dieta echilibrată în mod corespunzător duce la grăsime, și de multe ori la obezitate, ceea ce creează o povară uriașă pe picioarele lor. In schimb, favorit fast-food, este mai bine să cumpere ananas sănătos sau smochine, și vă rugăm să încărcați corpul cu vitamine, dar în dieta de zi cu zi pentru a include cât mai multe fibre. fructe și legume.

Metode de tratare a venelor varicoase sunt ușor și accesibil tuturor. Uitați de lift, la poziția acasă sau la locul de muncă. Începe să înoate, a alerga, o plimbare cu bicicleta. Scoateți pantofii cu tocuri înalte de la uzura de zi cu zi. Includerea în dieta de legume organice mai mari și fructe. Bea multa apa, cel putin 2 - 3 litri pe zi. La cumpărături, utilizați căruciorul, nu coșul, acesta va reduce sarcina asupra venelor și pentru a muta cât mai mult posibil pe tot parcursul zilei.