Cum să nu auzi sforăitul unei alte persoane să încerce să doarmă sau să oprească dormit, și de a ajuta
Ce alții?
Este posibil să se bea mai mult de unul, și în compania prietenilor, rudelor. A trebuit să-i plece acasă, pentru că este deja noapte și atât de inconfortabil pentru a conduce în stradă.
Iar rezultatul a fost incomod pentru toată lumea. În cazul în care soția sau copiii să fi devenit obișnuit și a demisionat la ușa următoare sforăit, prieteni sau însoțitoare nu vor fi tolerate.
Amintiți-vă cum întregul vagon al trenului auzit ciripind cu voce tare. Ei bine, dacă triluri pe de o parte, și în cazul în care o mulțime de ei, creează o întreagă cacofonie, sub care este puțin probabil să adormi și să doarmă suficient, chiar și sforăie.
Ei bine, dacă v-ați întâlnit snorer în timp de vacanță, și dacă într-o călătorie de afaceri? Și tu vorbești în fața unei delegații grave? Desigur, puteți zbura clasa business, dar în cazul în care este garanția că există o snorer, la fel ca tine?
Între timp, cei dragi se confruntă în mod constant cu lipsa de somn și să piardă o medie de două ore de recreere full-time. Acest lucru va afecta, fără îndoială, starea generală a corpului: a redus rezistența la factorii externi, ceea ce duce la iritabilitate, oboseala, stres, conflicte sporit. Și acest lucru se reflectă în voi.
Deci, din orice parte te uiți, dacă ai preveni sforăit, trebuie să se ocupe de ea sau de a reduce simptomele acesteia.
tratamentul bolii
Pentru a lupta impotriva bolii, este necesar să se creeze factori favorabili, în primul rând, acestea includ obiceiuri sanatoase:
- nici pofta de fumat și alcool, în special înainte de a merge la culcare;
- Controlul greutății corporale;
- umidificarea;
- nici un produs de colectare a prafului (cărți din domeniul public, covoare, etc.) și mirosuri puternice;
- postura corecta de dormit, în care capul și coloanei vertebrale sunt într-o linie dreaptă.
În același timp, utilizați terapia medicală și chirurgicală. terapie si activitatea fizica.
De ce sforăie nu se trezesc?
De ce oamenii nu pot auzi sforăitul? In timpul somnului, creierul nostru nu este treaz, și, prin urmare, nu se ocupă de semnalele de intrare. Și, ca sunetul vocii lui este familiară, creierul și nu o percepe ca ceva demn de atenție.
HELP! Dar dacă nu se întâmplă ceva drastic, cum ar fi o schimbare a poziției corpului, o oprire pe drum, sforăitul poate trezi și a înregistra sunetele pe care le rostea în momentul trezirii.
Cu toate acestea, cel mai adesea, mai ales în cazul în care persoana nu este anxietate diferit sau suferă de insomnie.
Cum să nu auzi sforăitul altei persoane?
Există metode pasive și radicale.
Cum să scadă sforăitului adormit?
„White Noise“ - sunet alte sunete care se suprapun. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să pună player-ul la capacitate maximă și pentru a asculta Rammstein. Ai nevoie pentru a găsi un val de sunet, care vă va permite să introduceți o stare alterată.
Prin sunetele sforăitul poate fi atribuită împotriva rote, sunet de o cascadă, ploaie. Cel mai adesea, sunetele naturii vă ajuta să se relaxeze, și în curând vă simțiți pace fericită.
În loc de muzică, puteți utiliza ventilatorul. zumzet lui monotonă poate ajuta să se relaxeze. Dacă această metodă nu funcționează, porniți filmul. Doar alege plictisitor și neinteresant necesar. În curând nu veți mai urmări complot, și simt ca ochii mei sunt închise.
Audiobook poate ajuta, de asemenea, mai ales dacă fundalul sunt sunete de piese clasice fulgeră de Bach, Schubert, Mozart, sau vor fi anunțate acțiuni ale personajelor (scârțâind usi, zgomotul produs de vant, pocnituri, etc).
IMPORTANT: Utilizarea căștilor de la sforăit, să acorde o atenție la faptul că cablul a fost suficient de lung. În caz contrar, el poate sufoca.
Metoda №2. Utilizarea dopuri de urechi
Se poate face în mod independent. Această opțiune este chiar mai bine, pentru că este făcută de tine și ia în considerare nivelul sunetului de intrare. Ca materiale ar trebui să fie utilizate bucată de pânză groasă, T-shirt, șosete, spumă.
VATA - materiale nesigure. Acesta va fi rupt. Mai mult decât atât, calitatea sunetului nu posedă.
Metoda №3. Aplicație medicamente hipnotice
Orice hipnotic cuprinde difenhidramina ca o componentă principală. Dacă nu, nu folosesc droguri mai bine. Fii atent la instrucțiunile, deoarece contraindicațiile sunt aceleași, mai ales dacă aveți alergii sau aveți o boală cronică.
Rețineți că utilizarea pe termen lung a medicamentului, se produce dependenta. Prin urmare, utilizarea de somnifere doar ca ultimă soluție.
IMPORTANT: nu este necesar, fără o consultare prealabilă cu un medic pentru a utiliza un anumit medicament sau droguri.
Încercați să asculte sforăitului cuiva drag. O puteți găsi nuanțe deosebite de sunet, care va acalmie să dormi.
Principalul lucru este de a reduce nivelul de auto-stimulare, pentru ei și gândurile trimiterea convinge într-un alt canal. Acum știi cum să dormi cu sforăit, apoi ia în considerare soluții mai radicale la problema.
măsuri drastice
Se aplică majorității sforaie. Cum de a opri sforăit somn?
Metoda №5. Schimbarea poziției în timpul somnului.
În cazul în care o persoană a supraponderali sau probleme cu congestie nazală, este necesar să-l trezească și să ceară să sufle nasul, și apoi anexați o altă pernă. Astfel, persoana care doarme va fi oblic care suspendă sforăit.
Fluierând din gura unei alte persoane afectează atât factorul exterior și este perceput de creier ca un semnal de sforăit care apare în mod neașteptat, provocând urma.
Unele sforaie nu se trezesc și să continue să doarmă un timp, fără a sforăitului, care vă va oferi posibilitatea de a se cufunda într-un vis mult-așteptata.
Metoda №7. Diagnosticul și tratamentul bolii, inclusiv un psiholog
În orice caz, aproape nu ar trebui să sufere de sforăitul. În plus, mai devreme sau mai târziu va duce la probleme mai grave. Acesta este, în cele din urmă, pentru a asculta corpul tău și cere ajutor pentru medici. nu evitând ajutorul unui psiholog. La urma urmei, sănătatea nu vine numai din componenta fizică, ci și psihologică.
Atunci când alte metode de luptă nu a rămas, putem trăi doar în cealaltă cameră. Dar vei avea o perioadă de odihnă unul de altul, ceea ce va da un răgaz atât de tine și de a spori relațiile.
concluzie
Dificultatea de a trăi cu sforăit, și, uneori, acest lucru este ceea ce cauzează divorțul.
Acum, că știi cum să scape de sforăit soț. Și dacă nu ajuta aceste fonduri, este mai bine să se consulte un medic o dată și de a scăpa de această problemă. Toate aceste metode sunt direcționate către un stimul extern, iar cauzele sforăitului sunt ascunse în interior.