Cum să massazhpoleznye în mod corespunzător sfaturi pentru viață, sfaturi pentru viață
1. Efectuarea de masaj dreapta
Aflați cum să facă masaj niciodată nu este prea târziu. Dacă există vreo îndoială în abilitățile dumneavoastră, puteți fi ghidat de ideea că prezența masaj nu foarte profesionist este mai bună decât nici unul.
masaj poate dura aproximativ 20-30 de minute. Nu ar fi o greșeală de a combina diferite stiluri de masaj, de exemplu, elemente de masaj thailandez și punctul clasic și masaj profund. Asistat de mai jos stabilit regulile, este realist într-un timp scurt pentru a învăța cum să masaj cei dragi, iar recunoștința lor va fi recompensa pentru munca lor.
În cazul în care masajul este util
Impactul pozitiv al masajului asupra organismului uman:
- îmbunătățește funcția cardiacă prin creșterea cantității medii de sânge pompat pe minut;
- pentru a stabili o livrare mai activă la țesuturile corpului de nutrienți: glucoza, aminoacizi, oxigen;
- se pot relaxa mușchii spatelui;
- deschide capilare suplimentare și celule de oxigen activat;
- tensiune arterială normală.
Principiul de bază al masajului este de terapeut, care desfășoară o secvență de mișcări, sa mutat în sus pe direcția fluxului de sânge în vene, ocolind ganglionii limfatici.
Aflați tehnici de masaj poate fi oricine, nu este nimic dificil. Pentru a obține efectul dorit, și, uneori, chiar și atinge destul de simplu. Ei bine, dacă utilizați, de asemenea, un ulei de masaj, apoi „pacientul“ va merge la Nirvana și cu siguranță vă va mulțumi!
Va oferim de a stăpâni câteva tehnici de masaj simplu înapoi pentru a ajuta la a face un masaj placut si eficient. Toate aceste tehnici sunt (în totalitate sau parțial) utilizat și masaj abdominal, cap și picioare. De fapt, acesta este fundamentul pentru mai multe tipuri diferite de masaj.
Masaj de pași înapoi
1. Efectuarea unui masaj aveți nevoie de o suprafață destul de greu. Ideal masa de curs de masaj, dar pentru că acasă nu este posibil, pentru a alege patul cel mai solid. Este important să se stabilească o foaie curată, deoarece clientul este culcat cu fața în jos.
2. Mâinile este necesar să masaj o spălare bună.
3. Înapoi masaj se face cu utilizarea de ulei de masaj pentru a-ți mâinile alunecat ușor înapoi. Prin urmare, palma este necesar să se toarnă ulei de masaj tăcut și freca un pic în mâinile tale, astfel că mâinile sunt încălzite în sus și atingeți ulterior la partea din spate a fost cald client.
4. Începeți cu masaj ușor de suprafață. Trebuie să trecem de la talie până la umeri și spate, pentru a face mai intens, dar în acest stadiu este încă moale, în același timp mișcarea pentru umeri. Mișcarea a avut loc palma lui (stroking).
5. Acum, presiunea poate fi ușor îmbunătățită prin exploatație ușor mâinile de-a lungul marginii coloanei vertebrale și efort atunci când efectuați netezirea la umeri de palmier plin desfăcută.
6. Mutați mâinile pe partea de client și de a petrece un pic mișcări interesante moi (bottom - up).
7. mișcare lină începe să se framanta umeri, care deține o mișcare circulară cu mâinile. Nu exagera, aveți grijă să nu fie rănit.
8. Puteți trece la un masaj mai intens. Mutare în sus, hapsân degetele mici ale pielii se pliază. Maseaza prima stanga, apoi dreapta spate, fără a atinge nivelul coloanei vertebrale. Trecerea de jos în sus la umeri, care masarea un pic mai greu.
9. Umerii pot fi adăugate separat la masaj, deoarece acest loc este adesea foarte mult „suferă“ de la un stil de viață sedentar. Pur și simplu creșterea de masaj de pe acest site. Foarte bine aici se aplică elemente de presopunctură, o presiune ușoară asupra unor puncte specifice în acest oblasti.Vazhno pentru a vă asigura că clientul nu a avut dureri. Mai ales în gât. 10. Desenați o mai puternică din spate mișcări de masaj. presiune ușoară, este posibil promassirovat lovit în partea din spate superioară, la o distanță scurtă de la nivelul coloanei vertebrale. Nu încercați să zdrobească pacientul, asculta-l și urmăriți reacția lui. 11. Completați masaj, puteți, de asemenea, foarte ușor de pat sau atingeți „plimbare“ în partea din spate (de jos în sus), cu vârful degetelor. Acest lucru va calma pielea.
Adăugați la pagina lor, pentru a nu pierde
A se vedea, de asemenea:
- Dureri de cap și cum să lupte
- snowthrower de casă
- Cum să efectueze exerciții de dimineață în mod adecvat și eficient
- 10 Sistemul de protecție a corpului nostru
- Cum de a face propuneri COMMERCE
- Cum să se alinieze PAUL PROPRIILE MAINI
- Bateti dureri de spate! tehnologie unică, care ...
- Transport de marfă expeditor profesie: cum să devină și cât de mult ...
- Douches avantaje și prejudicii
- Cum să se pregătească pentru drumeții pietoni și asamblate corect BACKPACK
- Ștemuire masina cu mâinile sale: punctele importante și regulile
- Filtre pentru motor
