Cum să masaj cu pietre pe picioare

Adesea găsit osul supradezvoltat în piciorul în zona degetului mare, care provoacă neplăceri și durere. Unii cred că „groapa“ vine ca urmare a depunerilor de sare și dezvoltarea de gută, dar de fapt este o consecință a flatfoot transversală. Flatfoot dezvolta obezitate, care transportă obiecte grele (de multe ori asociate cu locul de muncă), purtarea inconfortabil, pantofi înguste, locul de muncă, în cazul în care este necesar pentru o lungă perioadă de timp pentru a fi pe picioarele mele, mușchi slabi, care este moștenit de la părinți.

Nu este necesar să aibă încredere în opinia oamenilor care spun că iodul va elimina boala. Chiar și lubrifiere excesivă nu va elimina „os“ pentru totdeauna, dar reduce numai pragul de durere. Lamele în oțet nu este nu numai de ajutor, dar, de asemenea, agrava starea acumularea.

dureri osoase în picior

Pentru a reduce durerea și de a îmbunătăți circulația pentru a ajuta la baie caldă cu adaos de sodă, sare de mare, sau spumă, dețin 15 minute. După procedura, asigurați-vă că pentru a șterge picioarele cu un prosop moale și frecați Hranitoare Cremă de picioare. După cremă complet absorbit ar trebui să efectueze exerciții de consolidare pe acordurile.

Când piciorul dureri osoase, lubrifiați pacientul unguent focus troksevazinovoy (2%). Ungeti picioarele și ridicați de pe perna moale 20-30 minute. Deja după prima aplicare a tumefiere unguent dispar și scăderea durerii. In ziua Aplicați o cremă de trei ori, la anumite intervale de timp pentru a calma durerea. Într-un caz extrem, medicul prescrie terapie fizică.

În tratamentul complex trebuie efectuată de două ori un caracter următorul exercițiu de zi (până la 10 exerciții pe zi):

- Încercați degetele de la picioare apuca obiecte mici, atât de mic, a fost convenabil de a apuca;

- a pus pe gingie degetele de la picioare mari si picioare de reproducere se întind pe lângă banda de cauciuc;

- glezna de lucru, diferite exerciții pot fi efectuate;

- Stai jos și așezați partea ta picioare alături, cu tensiunea de răspândit degetele „ventilator“ în direcții diferite;

- degetele de la picioare pentru a împinge și comprimării pe tot parcursul zilei poate fi de până la 100 de ori;

- între degetele se introduce alternativ rola, este posibil chiar și pe timp de noapte.

Masaj la os pe picior

masaj sistematic după exercitarea imbunatateste circulatia sangelui si usureaza durerea. Masaj pornește de la degete, în primul rând mangaindu mișcări, și apoi frământare. Heel și singurul care urmează să fie masat frământare mișcări. Ne trecerea de la picior în genunchi pe ambele părți și masarea vițel. Bone pentru a freca de căldură atât de rapid proceda la masaj.

Dacă recepția unui podiatrist admite dezvoltare serioasă, ea numește ortopedică la etapa inițială, sau pe mărturia determină o intervenție chirurgicală. Numai un medic cu experiență va fi capabil de a efectua o astfel de operațiune serioasă, astfel încât să nu deteriora osul adiacent. Pentru a da acordul pentru chirurgie, găsi recenzii de centre medicale specializate în aceste operațiuni.

Dacă problema este moștenită, este necesar să se efectueze măsuri preventive înainte de flatfoot, nu să aștepte tulpina. Pentru a preveni formarea de oase ar trebui să efectueze în mod regulat proceduri și să păstreze picioarele într-o stare perfectă. Pune greutatea pe ambele picioare la aceeași sarcină, nu sta pe un picior pentru o lungă perioadă de timp.

Toate aceste activități ajuta la menținerea picioarele sănătoase și pentru a evita zonele cu probleme. Nu te grăbi să o intervenție chirurgicală pentru a evita repetarea nu este întotdeauna posibil.