Cum de a învăța TWERKING 6 sfaturi antrenor de fitness, Marie Claire
ori fericit!
Les Mills, cea mai mare companie implicată în dezvoltarea de formare de grup, a decis să adauge TWERKING mișcarea dinamică într-unul din programele lor. trei mișcări cheie de dans pentru a include o „agitare“, „leagăn“ și „swinging“. Câteva sfaturi simple va ajuta la îndeplinirea TWERKING profesional, nu mai rău decât fetele de clipuri hip-hop:
# 1 Așezați mâinile pe șolduri, rotiți piciorul și ghemuit în jos, astfel încât genunchii sunt chiar deasupra degetele de la picioare.
# 2 Pentru a merge mai departe, împinge degetele mari pe coccis și să facă progrese.
# 3 Pentru a muta înapoi, degetele, trage-te peste osul pelvian.
# 4 Sit, astfel încât singura parte a corpului, pe care o puteți muta, au fost sold.
# 5 Pentru o mai pronunțată tverka pune mâinile pe genunchi, astfel încât încheietura mâinii privi afară.
# 6 Creșterea ritmul și se agită prada ta în timpul tău liber!
Retinol, săpun și 5 trucuri pentru a încetini îmbătrânirea pielii
13 momente sincere din romanul „50 de nuanțe de gri“
Prince mireasa: frumusete-evoluția Meghan Markle
Brizhit Bardo: „Prefer să fiu o zână fiare decât o legendă"
5 feluri de mâncare dietetice cu ricotta si mozzarella pentru talie
N-am pe tine căsători: 8 tipuri de sex feminin, sperii oamenii
Energia feminină: cum să atragă omul perfect?
