Cum să mănânce rațional, tot ceea ce excită omul modern
Omul trebuie să moderație, dar să mănânce, un pahar de băutură și nu uitați despre spiritual, - spun expertii. Având în vedere situația economică, va oferi, de asemenea, o suplimentare „plus“.
Cum să mănânce rațional
Economiile vor fi semnificative, deoarece acestea nu trebuie să arunce prea mult sau mânca-o prin săptămână, și apoi pentru a trata otravire.
Dieta echilibrata - este o prevedere bine organizată și în timp util a corpului și gustoase produse alimentare sigure gătite - spun nutriționiștii. O dieta echilibrata, nu supraalimentare asigură funcționarea normală a organismului, niveluri ridicate de performanță și rezistență la factorii de mediu nefavorabile. În cele din urmă, durata maximă a unei vieți active.
Mese cu un raport optim de nutrienți este echilibrat, adaugă un gastroenterolog. Dar ei rețineți că nu există produse perfecte, care să conțină toate substanțele nutritive necesare pentru om.
Numai varietate în meniul va furniza valoarea nutritivă a alimentelor, ca diferitele produse se completează reciproc componente lipsă. În plus, un regim alimentar variat promovează o mai bună digestie.
Medicii subliniază că dieta mai echilibrata previne acumularea de radionuclizi, promovează neutralizarea lor și excreție rapidă din organism, etc ..
Procentul de proteine animale în regimul alimentar al unui adult ar trebui să fie nu mai mult de 55% din proteina totală. Prin urmare, medicii cer pentru a intra în meniu cât mai mult posibil de alimente vegetale.
Cu toate acestea, acestea sunt produsele noastre completează „bagaj“ de vitamine. Dar ei - sunt foarte necesare pentru corpul uman. Vitaminele găsite în produsele alimentare în cantități mici, dar efectul lor este semnificativ pentru sănătate și performanță.
O cantitate suficientă de vitamine din organism este furnizat doar introducerea lor cu diferite produse alimentare. Atunci nu va avea probleme cu digestia, nu trebuie să cumpere și să ia medicamente. Pentru a alege - e mai bine!
De fapt, natura este foarte înțelept. Ea știe cât de mult o persoană care are nevoie de a utiliza un anumit produs, necesitatea de a furniza materiale necesare.