Cum să mă întorc în formă după cezariana

Femeile care au născut prin cezariană, de multe ori pentru o lungă perioadă de timp nu se poate obține în formă. abdomenul după o astfel de operație nu are nici un aspect estetic din cauza cutelor abdominale agățat. Eliminați-le într-un timp scurt, este imposibil. Prin urmare, este necesar să avem răbdare și să ia câțiva pași care vor primi în cele din urmă scăpa de kilogramele în plus pe stomacul ei.

Unii specialiști recomandă imediat după o intervenție chirurgicală pentru a purta un corset special sau brâu (bandaj postoperator). Ei cred că un astfel de corset se va restabili rapid musculare dupa cezariana. Alți experți, dimpotrivă, interzic să facă, deoarece utilizarea acestor ajutoare, mușchii nu funcționează, iar recuperarea este mai lung. Dar, în orice caz, acesta poate fi purtat periodic, în cazul în care sănătatea permite, sau există o astfel de necesitate.

Pentru a scapa de stomac, este necesar să se facă exerciții fizice. Dar, după o astfel de operație nu poate juca sport timp de două luni. În acest caz, acesta poate ajuta la piscina. Inotul este un mijloc excelent de a scăpa de kilogramele în plus în abdomen. Și dacă nu puteți folosi piscina, atunci puteți face pe fitball. Doar nu o fac prea tare. După ceva timp va fi posibil de a transforma cerc, care va ajuta la modelarea muschilor din zona cu probleme. Dar, înainte de a începe aceste exerciții, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

În plus, va fi posibil să se conecteze la mișcarea maximă. În cazul în care o femeie în fiecare zi lungă plimbare cu căruciorul, se joace cu copilul, face treburile casnice, apoi a scăpa de kilogramele in plus va fi mai rapid.

Dar corset și purtarea de sport vor fi ineficiente dacă hrănite în mod corespunzător. Pentru a accelera procesul de a pierde în greutate, trebuie să revizuiască dieta. Desigur, în cazul în care o femeie alăptează, nu puteți restricționa dieta, dar da-ti o dieta adecvata este pe deplin posibil. În primul rând, trebuie să renunțe la dulciuri bogate in calorii si paine alba. Puteți mânca fructe, pește, carne de pui, carne de vită cu legume.

Ponderea în rețelele sociale: