Cum să luați comprimatele BCAA
Tabletele sau pulbere
Principalul avantaj al tabletelor - comoditatea de dozare. Fiecare comprimat poate conține de la 500 mg până la 1200 de aminoacizi. Și aici începe inconvenientul: doza medie - do15-20 grame pe un antrenament, trebuie să luați în trei etape, adică, pentru moment trebuie sa inghiti de la 5 la 10 comprimate - o parte din ea pare a fi foarte incomod.
În pulbere are, de asemenea, unele dezavantaje - nu este foarte convenabil pentru doză, cu toate că, de obicei, vine în pachet de măsurare lingură. În plus, pulberea de aminoacizi nu este foarte solubil în lichide datorită hidrofobicității lor, formând o peliculă pe suprafața. Pentru toată pulberea a căzut intenționat, se amestecă într-un agitator și să bea amestecul rezultat rapid (deci mai puțin probabil ca pulberea rămâne în vasul).
luați în mod corespunzător comprimate BCAA
Bea comprimate aminoacizi BCAA aveți nevoie pentru a bea o cantitate mică de apă sau suc - astfel încât acestea să înceapă rapid să se dizolve și să fie absorbite în intestin. Anterior, ei pot mesteca, dar acest lucru nu este recomandat ca btsaa curat foarte amar. Pastilele ar trebui să fie efectuate, precum și alte forme de primire - sau înainte de exercițiu și după, sau înainte, în timpul și după exercițiu.
tablete BCAA sau pulbere: care este mai bine
Final o singură alegere se face în funcție de capacitatea lor financiară (pulberea este mult mai ieftin decât btsaa în capsule sau tablete) și noțiuni personale de primire conveniență (pe cineva mai ușor să bea pulberea dizolvată, și cineva - un pumn de pastile).
