Cum să învețe să vadă visele lucide

Visele sunt de multe ori amintește de o plimbare în parcul de distracții, în cazul în care ați condus, fără a cere permisiunea. Tot ceea ce se întâmplă în jurul tău pare a fi real, și aveți vrând-nevrând pentru a lua parte directă în acest sens.

Cu toate acestea vă place sau nu, sunteți în imposibilitatea de a „iesi din joc“, chiar dacă sunt în măsură să reacționeze cumva la situația.

Lucid visand plimbare amintește prin parc de distracții pe care le-ați construit pentru tine. Nu numai că puteți merge acolo unde vrei, dar faci ce vrei. De fapt, visele lucide sunt vise complet controlate. Iti place parѝt de mare peste oraș ca un super-erou? Vă rog. Vrei o luptă egală cu un personaj negativ formidabil? Nici o problemă. Visezi să se întâlnească și se încadrează în dragoste cu un prinț frumos sau o prințesă zână? Cu ușurință. Imaginați-vă că în fiecare noapte în visele mele realizezi fanteziile cele mai extravagante, urma dimineata odihnit, odihnit și se simt în mare formă.

Poate că nu se poate aștepta pentru a experimenta tehnica de vise lucide, dar ai nevoie de răbdare și un efort. De-a lungul timpului, veți învăța să se facă distincția între REM și non-REM si REM de control a fazei de somn (REM-faza) pe placul dumneavoastră.

Cum de a apela un vis lucid

Pentru a crește probabilitatea de vise lucide, trebuie să fii pregătit, adică, să acorde o atenție deosebită produselor alimentare și băuturi pe care le mananci in fiecare zi, precum și medicamentele pe care le luați. Și nu uita de somn.

În cele din urmă, trebuie să adormi cu un plan pentru a vedea visul lucid. Acest lucru vă va ajuta la o metodă cunoscută ca o intrare mnemonic în vise lucide (Tehnica UȘOARĂ). El a fost descris de către un doctor în filosofie și Psihofiziologie Stephen LaBerge și sociolog american și scriitor Howard Rheingold în cartea sa „Explorarea lumea de vise lucide.“

Aflați cum să recupereze ceea ce a văzut într-un vis. Inainte de a merge la culcare stabili sarcina să se trezească și amintiți-vă visele legate de orice perioadă, de exemplu, vise, văzut înainte de zori sau după ora șase dimineața sau toată noaptea. Pe măsură ce va fi mai convenabil.

Amintiți-vă visul tău. Dupa trezire, indiferent de momentul în care sa întâmplat, încercați să vă amintiți cât mai multe detalii cu privire la somn. Dacă sunt depășite de o dorință de a plonja de nesuportat, din nou, într-un somn, incearca sa faca ceva sa se trezeasca.

Concentrează-te pe intenția ta. Spune-le: „Data viitoare am de gând să dormi, vreau să înțeleg, eu visez.“ În acest caz, încercați să simți intenția ta și mental să se concentreze doar pe această idee. Dacă amândoi gândești la altceva, să meargă de alte gânduri și apoi du-te înapoi la intenția dumneavoastră.

Se repetă. Repetați a treia și a patra pași, atâta timp cât intenția dumneavoastră este în cele din urmă fixat în mintea ta, atunci să se adoarmă. De a adormi, nu te gândi la nimic străine, să continue să se concentreze pe intentia data viitoare se simt într-un vis pe care îl visezi.

Fără activitatea de pregătire și exerciții de vise lucide, în cel mai bun caz se va produce foarte neregulat. Dacă doriți pentru a crește probabilitatea de apariție a acestora, puteți recurge la metoda cunoscută sub numele de „planificare vise lucide“, în cazul în care utilizați Serviciul pentru a determina perioada cea mai potrivită. În acest caz, dacă vă puteți permite să ora opt somn neintrerupt, seta ceasul cu alarmă, astfel încât să sunat în șase ore. Trezirea, urmați de mai sus exercițiu UȘOARĂ, și când va zasypàt încă o dată, nu uitați despre intenția de a realiza un vis pe care să dormi într-adevăr.

De unde știi că de fapt dormi

Deci, ai avut un vis. De unde știi că este într-adevăr un vis, astfel încât să puteți „trezi“ în el? Obține răspunsul la această întrebare nu este întotdeauna ușor, dar este posibil. Există două moduri de cele mai comune: crearea unui catalog de caracteristici de somn și verificați starea critică.

Semne de somn nu au nici o legătură cu interpretarea viselor. Este vorba despre contradicțiile și discrepanțele care sunt de obicei găsite într-un vis. Stiven Laberzh oferă, de exemplu, uita-te la aspectul de oameni bine-cunoscute. În vis, aspectul lor poate fi mult distorsionat, dar vei fi sigur că modul în care ar trebui să fie.

Puteți încerca să găsească diferențele în împrejurimile familiare, sau vedeți câteva ori pe cadranul ceasului. Vei realiza că somnul, în cazul în care schimbarea de timp. Indiferent de semne pe care o alegeți, începe să le scrie în jurnalul său. Cu cat mai des va rezolva aceste inconsecvențe, cu atât mai probabil pe care le veți vedea în visele lor.

stării de sănătate critice ar trebui să fie practicat în mod regulat în stare de veghe, astfel încât mai târziu să puteți efectua același exercițiu într-un vis și dau seama că visezi. În acest caz, dacă ai făcut totul corect, va fi capabil să obțină rezultate semnificative. Acesta este modul în care propria sa inspecție critică unul dintre urmașii lui Stephen LaBerge:

„Mă uit la mâinile lui, transformându-le, întrebați-vă dacă este posibil, cu voce tare de somn I. Uita-te apoi la părțile laterale și să încerce să se asigure că știu cu adevărat toți oamenii care m-(caracteristici catalog de somn) înconjoară. Dacă mi se pare un pic ciudat sau greșit, m-am comanda pentru a acoperi ".

Creați propriul set de reguli și să le urmeze. De exemplu, puteți cere să facă acest exercițiu de fiecare dată când bea un pahar de apă, pentru a primi de la masă, du-te la baie, uita-te la o anumită persoană, și așa mai departe. D. Dacă reușești, încercați să transforme visul într-un set de reguli dvs. . De exemplu, dacă vă este frică de înălțimi și sunt de multe ori se confruntă cu această problemă în somn, efectua un statut critic verifica de fiecare dată când te simți frica.

Nu contează cât de verificare individuală stare critică, aceasta nu are nici un sens dacă nu-l în mod regulat face. La început, mai bine să facă această verificare pe o bază de zi cu zi, cel puțin de zece ori pe zi. De-a lungul timpului, de cinci ori pe zi poate fi suficient. Imaginați-vă emoție și fiorul vă va acoperi, atunci când sunt în măsură să controleze visele lor, pentru prima dată prin tehnica de vise lucide.