Cum să învețe să înoate pe propriile lor note, Cheshire

Din cauza mai multe motive, nu toți adulții pot înota. Mulți nu au învățat în copilărie, iar acum se tem. Este important să se elimine frica și să înțeleagă că este o plăcere, pentru că înot este relaxant și întărește mușchii. Da, și ce să facă pe mare, în cazul în care persoana nu știe cum să înoate? Bronzare - plictisit și înota cu prietenii și familia în apă - mult mai bine.

Marea greșită este că vârsta mai mare să învețe să înoate mai mult posibil. Acesta nu este atât de: abilitățile pot fi achiziționate de la orice varsta. Este important de a scăpa de frica și să înțeleagă că panica poate juca o glumă crudă pe apă. A învăța să înoate este posibil ca un antrenor, precum și propria lor. Este suficient să vină în piscina de mică adâncime pe fundul râului sau (lac, mare etc.).

Trebuie să învețe tehnica corectă de respirație și dau seama că trebuie să respire în aer cât mai mult posibil, atunci apa va fi mai bine să păstreze. Zelos în acest caz, nu este necesar, adică, să umple întregul volum al plămânilor cu aer. Absoarbe aer necesar de gura, deoarece nasul poate ajunge în apă. În stadiile inițiale, puteți lucra după cum urmează: pentru a forma o mulțime de aer, se arunca cu capul în apă și expirati de aer în apă. În cazul în care formarea are loc în piscină, puteți folosi ochelari de protecție din neopren. pentru a preveni intrarea apei în ochi.

Una dintre primele exerciții care oferă antrenor pentru a efectua - este o stea. Acest lucru necesită respira adanc si se arunca cu capul în apă, cu fața în jos într-o postură de o stea (brațele și picioarele întinse). Acest exercițiu ajută să scape de frica de apă. Mai este o persoana pe linia de plutire, cu atât mai bine.

Următorul pas este de a dezvolta mișcări cu mâinile și picioarele. Picioare joacă un rol important în înot - fără ele, viteza va fi foarte scăzută, flotorul va fi dificil. Afundat în apă, trebuie să activați pentru a atinge picioarele sub apă. Șosete chiar trebuie să fie extinsă.

Principala - regularitate în formare. Dacă învățați cum să înoate în ultima zi de vară, este posibil ca într-un an, va trebui să învețe din nou.

Dacă o persoană se teme de înec, nu atunci când de formare este mai bine să părăsească acest om singur. Acest lucru va reduce frica lui. În cazul în care formarea are loc în râu, trebuie să urmeze tendința, deoarece aceasta poate transporta o persoană dintr-o dată. Pe vreme rea, nu poți învăța să înoate, și într-adevăr, chiar și cei care ar putea înota oamenii. În cazul în care capturile de panica - te rostogoli pe spate și să încercați mâinile sau picioarele pentru a paddle spre țărm, sau așteptați pentru ajutor.