Cum să învețe să fie fericit

Este întotdeauna însoțită de un sentiment de fericire - fericire calmă, care durează un minut sau zi, timp de mai multe luni, și se pare că nu se va termina? Când sănătatea noroc, te regăsești în profesie; născut atunci când mulți copii le place, și dintr-o minune, umnen'kiye și sănătos; atunci când un iubit nu a transformat un an în plus față de canapea, și continuă să dea sensibilitate, iubire și sprijin; atunci când în fața unui lot de ani de viață activă și fericit, și chiar o pisică vechi favorit a locuit timp de 15 ani.

Împreună cu bucuria de multe ori ne simțim vinovăție și anxietate.

În rețelele sociale, această anxietate se manifestă sub formă de gândire magică. Apoi, tu și imaginile lui Nicholas Minuni și semnătura „cum ar fi noroc, repost părinții să trăiască veșnic,“ și tradiția rustic ineradicabilă nu arată fața mladenchika sale în rețelele sociale, fără a nega-te în timp ce în fotospame de zi cu zi un copil mic, cu un sigiliu autocolant în loc de o fata. Aceasta este dorința perfect justificată de a spune de bucuria lor, dar nu suporta gelozia, deochi, daune pentru restul pedeapsă divină.

Expresie obișnuită „pentru a împărtăși fericirea lor cu alții“, arată un eșec total în practică.

În România, prea mulți oameni cronic nefericit, și ei pur și simplu nu cred că oricine poate fi grav fericit

Acest lucru se întâmplă pentru că în România este încă acceptat să adere la filozofia vieții „Dumnezeu este răbdător și ne-a spus sa.“ Generarea de părinții și bunicii noștri pot fi numiți experți în răbdare: fiecare familie are o poveste despre un alcoolic și soția lui eroică, care a salvat credincios toată viața lui, și de aceea nu a salvat; povestea soțului greșit, care a mers la nesfârșit spre stânga, și soția sa îndurat toate, și un exemplu mie și una din fericire în viață, dar există o datorie și biruitoare. Prin urmare, convingerea că schimbarea în mod activ în viața sa, indiferent de ce era inutil, dar poate fi cel mai convenabil pentru a merge cu fluxul, încercând să contracareze jurnalul a lovit cel mai puțin sensibil. Cei care îndrăznesc să trăiască în mod diferit, provocând susținători ai răbdare stoică disonanță acerbă, deoarece pentru un motiv oarecare doar la ei, „renegați“, lucrurile merg bine. Ceea ce nu poate decât să stârnească dorința de a condamna acest mod de viață, pentru a justifica într-un fel lipsa lor de acțiune.

Poate că toți suntem un pic traumatizat de evenimente istorice și, prin urmare, nu cred în sine la fericire. Aproape toată lumea poate spune viata cat de calm de strămoșii săi dintr-o data sa oprit un pic în urmă cu mai puțin de o sută de ani, represiune, război - toate acestea au contribuit la un sentiment de stabilitate și liniște.

Soțul meu a recunoscut odată ce el a fost foarte fericit. Dar sentimentul constant de vinovăție și o premoniție a otrăvuri ceva rău bucuria în fiecare zi. De ce este, de unde provine?

Cred că memoria generațiilor, care, cum ar fi Facebook, infinit ne trimite documente de lucru amintiri: „acum 84 de ani bunicul tău, un profesor de limba română, preluate direct din lecția. Omul său tânăr, sănătos și fericit, a fost trimis la unul dintre lagărele Gulagului. Timp de 8 ani, el a scris scrisori la rude - au fost disperați, dor, foamea și prevestitor teribilă. Apoi scrisorile oprit, iar prietenii nu au știut ce sa întâmplat cu el. Evident, el era mort, deși soția lui până la moartea lui nu știa exact ce sa întâmplat, și speranță pentru un miracol. Doriți să împărtășiți acest eveniment cu prietenii tăi? "

„În urmă cu 75 de ani, celălalt este bunicul tău a murit, întorcându-se de la războiul din 1943. El a supraviețuit războiului, cu toate ororile sale, a fost externat, dar trenul care-l ducea la domiciliu și de familie, a intrat sub bombardament. Doriți să împărtășiți acest eveniment cu prietenii tăi? "

Și această experiență dramatică a generațiilor anterioare părea nesfârșit șoptește că distracția a început povești înseamnă întotdeauna rău, și cel mai important, un final neașteptat. Dar dacă te aștepți, și îngrijorătoare la nesfârșit, poate avea o șansă să se pregătească.

alarmă de sprijin și de știri triste care au loc în lume. Se pare ca în cazul în care în fiecare zi, tot în jurul nostru sunt în scădere de aeronave, a ucis copiii în circumstanțele cele mai ridicole, apar acte teroriste, și furtuni transporta trăiește chiar în inima capitalei. Fericit să fie speriat. Ce se întâmplă dacă pentru fiecare zi veselă și fără stres va trebui să plătească?

De aceea, ne simțim un sentiment de vinovăție pentru propria lor fericire și nu în grabă pentru a vorbi despre asta. Prin urmare, atât de speriat de orice schimbări în viața ta și că, dacă se înrăutățește? Dintr-o data, cei care trăiesc și așa nu foarte bine, nu experimentează soarta noilor decese, și, prin urmare, este necesar să se efectueze ușor crucea și să păstreze un profil scăzut?

Dar noi deja plăti pentru propria lor fericire - că această anxietate cele mai multe de zi cu zi. Și cel mai rău de ea singura certitudine nu este nevoie de a face nimic pentru a deveni mai fericit.

Nu putem prevedea o boală incurabilă, un șofer beat pe un opus sau de o mie de alte boli. Există doar astăzi - și acest lucru este „astăzi“ are sens pentru a face fericit

În cele din urmă pe Enroll dans din buric sau zbura la Praga pentru week-end, să înceteze comunicarea cu bârfă coleg de nesuportat sau du-te cu copilul la filme pentru sesiunea de dimineață, și apoi să mănânce cinci portii de inghetata preferata pentru doi. Ne îngrijorăm foarte mult și să se gândească ce să facă, și prea puțin - că ne place foarte mult. Plăcerea de afacerile preferate ajută să se simtă fericit și pentru a reduce alarma de zi cu zi.

Uneori, acest lucru nu este suficient. Apoi, puteți încerca să scurt practica meditației. Acestea au ca scop trecerea creierul în „aici și acum“ modul, și, astfel, ajuta pentru a opri îngrijorătoare despre viitor. Dacă alarma este interferează semnificativ cu viața, puteți vedea un medic: selecția de medicamente anti-anxietate și psihoterapie rezolva în mod eficient problema de sentimente dureroase de vinovăție și anxietate.

Fericirea - o bucată de legi relativității și matematice nu sunt conforme. Prin urmare, încearcă să-l anticipa sau de a găsi sens în alt mod. Fericirea nu este în viitor figura subțire, pentru care sunt transpirație în sala de gimnastică - este chiar acum, în seara jogging de-a lungul promenadei și în salata delicioasa de „iceberg“, roșii și curcan pe gratar. Fericirea nu este în dubiu, dacă copilul va primi recunoașterea și Premiul Nobel pentru 30 sa - este în acest moment, acum, când întinzi vopseaua de doi metri pe podea și a început să practice împreună într-o combinație nebună de culori.