Cum să învețe să facă o mare rîgîială

Râgâie - o modalitate de a scapa corpul de aer pe care o persoană ingerează în timp ce mănâncă. În cele mai multe cazuri, este considerat indecent, dar există țări în care râgâială este un semn de respect pentru bucătar de a găti mâncarea. Învață să râgâie toată lumea forțată poate.

Pentru a face o râgâie mare, stomacul ar trebui să includă aer, aveți nevoie pentru a face să funcționeze cât mai activă. O modalitate buna de a face acest lucru - trebuie doar să mănânce. O masă obișnuită, de obicei, nu duce la nici o eructații apreciabilă. Pentru contaminarea aerului în stomac, trebuie să mănânce cât mai repede posibil. Bea la fel de mult ca tine poate de limonadă, bere și alte băuturi care conțin gaz. Consumul lor duce la apariția de dioxid de carbon în gastric necesar pentru eructații.

Pentru a face procesul de inghitire mai eficientă a gazelor, bea băuturi printr-un pai. Bea la un moment dat - este, de asemenea, o modalitate bună de a obține o cantitate mare de gaz. Varietate mai mare de alimente pe care le mananci, cu atat mai puternica combinatie de gaze va fi produsă în stomac. ragait dumneavoastră după aceea este maximizată. Experiment cu diferite produse.

Umplerea de aer a stomacului și poate lua de la plămâni, mâncând fără neapărat. Această metodă este ceva mai complicată cea precedentă, dar poate fi folosit oriunde, oricând. Asigurați-vă regulat respirație, de mică adâncime. Plug nas și închideți gura. Apoi expirati un pic de aer în gură și înghițiți-l cu salivă așa cum o faci cu alimente. Este important să nu permită aerului în gură din mediul extern, doare doar procesul. Continuați această procedură până când puteți simți aerul din stomac și burping apropiere.

Pentru a preveni pierderea de gaz din stomac, încercați să fie întotdeauna într-o poziție verticală (în picioare sau sta). Din moment ce tot gazul adunat în stomac va fi în partea sa superioară. Pentru a spori formarea de gaz, muta mai mult, sau să încerce să fie ca să sară pe loc. Dacă înainte să consume băuturi răcoritoare în stomac același proces va avea loc, și prin scuturarea sticla de limonadă. Fii atent cu acest lucru, de asemenea mișcări active cu stomacul plin, poate duce la greață.

Simțind abordarea eructatii, ia capul ușor înapoi. Deschideți gura pentru a râgâie sunetul era tare și nepoliticos posibil. Odată ce simți că aerul începe să iasă, strângeți muschii abdominali. Scopul acestei acțiuni - stoarce stomacul, astfel încât aerul ieșit cât mai repede și tare. Dacă doriți să faceți o lungă și în liniște eructații, nu apăsați pe stomacul prea mult. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru a controla procesul și diafragma. Pentru a afla cum să râgâie în mod corespunzător, veți avea nevoie de unele practici și un pic de timp.

Cum să învețe să râgâie

Nu răspunde la întrebarea?
Întrebați expertul nostru:

Ați acumulat gaze în stomac? Simți că stomacul este umflat, și ai nevoie de ajutor? Unii cred râgâieli o modalitate foarte bună de a scăpa de excesul de gaz care au acumulat în tractul digestiv, în special în stomac. Cauzarea la râgâie, vă simplifica starea dumneavoastră, și în combinație cu alte medicamente va permite să scapi de greutate în abdomen.

Bea o băutură carbonatată. Sifon, bere, limonada, șampanie și alte băuturi carbogazoase care conțin gaze. Acesta bule sunt formate din cauza lor în lichid. Când bea ca o băutură, stomacul se formează gaze care provoacă eructații și vă va salva de la disconfort la nivelul abdomenului. Încercați această modalitate ușoară!

Bea nu este ca de obicei, dar într-o singură înghițitură. Cand bei repede, cu aerul lichid și înghiți, care crește cantitatea de gaze în stomac și ajută eructații. Un efect similar este și să bea printr-un pai.
Pentru un efect chiar mai mult, încercați să bea rapid o băutură carbogazoasă printr-un pai.
O altă modalitate este de a bea apa din partea opusă a sticlei. Pentru a face acest lucru, să ia un pahar cu apă și îndoiți în jos, ca și cum te apleca peste fântână mică. Țineți gura la marginea opusă a sticlei și înclinați încet paharul la gură. Luați o înghițitură mică, apoi se îndreptă.

Mananca alimente care conțin aer. Ele acționează ca băuturi carbogazoase. V-ați întrebat vreodată de ce, după ce merele de multe ori râgâie? Acest lucru se datorează faptului că în merele conțin o cantitate mare de aer, care este eliberat după mestecat și digestia lor ulterioară. Nu pentru mere nimic facilitează greutate în stomac și de a îmbunătăți digestia! Mananca un mar pentru a provoca eructații.

Mere, desigur, nu este singurul aliment care conține aer. Încercați alte fructe, cum ar fi pere și piersici sau sufleu.
Puteți încerca, de asemenea, guma de mestecat sau bomboane. Aceste produse nu conțin o mulțime de aer, dar atunci când acestea sunt de mestecat sau supt-l înghiți, care ajută eructatii.

Schimbarea postura. Dacă vă simțiți greutate în stomac, schimbări în postura poate duce la creșterea presiunii gazelor din tractul digestiv, cauzand eructații. Apleca înainte, se ridice în picioare, ai sta, sau stai jos, dacă ar fi fost de până la.

Pentru a provoca eructații, încercați să facă exerciții fizice. Mers pe jos, jogging sau de a rula exerciții acrobatice simplu - ajută să scape de gaze în stomac. De exemplu, poate fi un pic ca tiptoeing, viguros în același timp.
Intinde-te pe stomac, apoi strângeți din nou genunchii la piept. Intindeti bratele înainte, în măsura în care este posibil și îndoiți spate. Dacă este necesar, repetați exercițiul, fără a schimba poziția capului și a gâtului.
Încearcă să se întindă în jos și apoi stai jos repede.

Antiacide. Unele tipuri de antiacide promova gazării, ceea ce face mai ușor să râgâie. În același timp, alte preparate, care conțin simeticona este divizat bule de gaz, după care nevoia de eructații eliminate. În orice caz, problema poate fi rezolvată cu ajutorul antiacide.

Antiacidele ajuta, de asemenea controla reflexul de acid, sau „arsuri la stomac“, de multe ori provoca disconfort abdominal și eructație.

Un gag reflex Provoac. La această recepție ar trebui să fie în ultimă instanță, deoarece nu un sentiment plăcut, și dacă faci ceva greșit, atunci voma poate începe. Cu toate acestea, în cazul în care alte metode nu ajută, încercați să scape de gazul acumulat în stomac în așa fel.

Cei mai mulți oameni au un gag reflex bine dezvoltat. Puteți să-l suni acasă, atingând ușor palatului moale în partea din spate a gurii cu un deget curat sau o periuta de dinti.
Necesare pentru a realiza râgâială, mai degrabă decât vărsături. Nu exagera, pentru a scăpa de gaz să te deranjez, fără a provoca vărsături.

Ia postura dreapta. Puteți afla cauza eructatii la cerere, cu alte cuvinte, pentru a provoca eructații. În primul rând, stai drept, pentru a extinde plămânii cât mai mult posibil.

Relaxează-te plămânii. Expirați ca de obicei, până când simțiți că plămânii nu sunt aglomerate, dar nu este gol.

Trage aer. fălcile Raspindirea se extind și retracta gura gât în aer liber. Inspirați până când vă simțiți ca bule de aer ajunge în gât. Apoi trageți limba înainte, care acoperă gura.

Ridicați limba, îl țintuindu la bolta palatină.
Pentru a învăța cum să atragă în gât de aer, veți avea nevoie de unele practici. Nu este nevoie să respire prea mult, aerul de înghițire, altfel te vei simti mai bo o mai mare greutate în stomac. Încercați să păstrați aerul în gât.
dezumfle încet în gât, moleșit limba și buzele întredeschise.

Încercați să expiri împotriva unui gât închis. Acesta este un alt mod, uneori, mai ușor de a provoca eructații. Opriți partea din spate a gâtului, împingând astfel aerul în timpul expiratie. Astfel, veți crea o presiune suplimentară asupra stomacului, suficient pentru a împinge gazul acumulat în sus esofag.

Înghițiți de aer. În cazul în care metoda anterioară nu a încercat să repete pașii lui inițiale, înghițire, în același timp, aerul în cele din urmă. În primul rând, ca aerul poate sa expirati, golirea plămânii. Apoi respirați adânc și țineți-vă respirația pentru o lungă perioadă de timp. Din nou, expirați și respirăm încă, încercând să înghită aer.

Poate că acest lucru nu pare foarte natural. Un alt truc care poate fi eliberat este de a bea un pahar de apă, reținerea respirației. Ciupiți nas în același timp, pentru a evita să fie exhalat prin ea.

Vent. Înghițirea suficient aer, vei simți imediat presiunea crescută în stomac și esofag. Deschide-ți gura și gazele acumulate otrygnite.

Simțindu-se ca o râgâială sufocarea, strângeți muschii abdominali. Acest lucru va crește puterea și volumul ragait dumneavoastră.
Tren trezi se râgâială. De-a lungul timpului, învățați cum să faceți acest lucru cu ușurință.

Relief din râgâială cronică

Bea mai multă apă. Apă și alte băuturi necarbonatate, spălarea sistemului digestiv, contribuind la reducerea flatulență și pentru a preveni balonarea. Mulți constată că, în acest sens apă caldă deosebit de util.

Bea încet la lichid, împreună cu aerul este incapabil să înghită. Încearcă să nu bea băuturi carbogazoase, sau s-ar putea simți greutate în stomac.

Uita-te pentru alte motive. Flatulență și balonare din când în când cu toate. Cu toate acestea, dacă aveți aceste simptome tot timpul, probabil, acestea sunt din motive, cum ar fi stresul, intoleranțe alimentare, boli gastro-intestinale, protezele de montare prost.

Încercați să stabilească o relație între dieta și flatulență excesivă. De exemplu, intoleranta la lactoza, incapacitatea de a digera produse lactate, poate provoca flatulență în stomac crampe, balonare, și de stomac.
Dacă vă simțiți inconfortabil de multe ori și nu poate determina cauza, consultați medicul dumneavoastră.

articolul informații

Această pagină vizualizat de 46 836 ori.