Cum să facă față cu excitare a vieții școlare examen, consiliere, formare

Cum de a face față cu entuziasmul de examen? Această întrebare mi-a cerut un fiu, și, desigur, foarte mult a vrut să-l ajute. „Baby“ mea nu a fost niciodată o anumită timiditate și emoție, el a fost întotdeauna rezervat și se răcește. Și dacă astăzi este interesat de acest subiect - așa că într-adevăr este o serioasă și necesară.

Și într-adevăr, cum să facă față cu excitare de examen? Foarte important, nu lasa frica si panica de a stăpâni gândurile tale. Cum de a face acest lucru? Încearcă să distragă atenția de la ceva important și interesant. Suna un prieten care iubește și știe cum să vorbesc mult. Conversația lui elocventă ea te va distrage cel puțin temporar din experiență. plasate anterior pe telefonul mobil printr-o mulțime de bani, atunci va fi capabil de a conversa cu prietenii până la intrarea în audiență.

Auto-hipnoza - un lucru mare! Delirante gândurile, cu atât mai bine pentru psihicul tau. „Eu pot, am oferit, eu sunt cel mai inteligent în această universitate, am rândul său, și du-te în Cipru, după examenul l-am întâlnit pe prinț pe un cal alb. „Aceste gânduri vă va distrage atenția de la gândirea despre examen, si vei evita tremurând nervos excesivă.

În cele din urmă, ai pierdut, dacă aveți brusc o estimare pe punctajul mediu este mai mică decât merită? Dacă nu merg la diploma, problema va sta în declarațiile triple sau cvadruple, absolut nimic nu se schimbă. Sunt foarte interesat de cineva din ocuparea forței de muncă au fost întrebat scorecard? Nu. Și a fost în valoare de atât de griji înainte de fiecare examen?

În ziua examenului, în dimineața face o mică taxă, se framanta muschii, consolidarea circulația sângelui. Acest lucru vă va ajuta să activați toate procesele din organism, inclusiv „alerga“ activitate mentală. După activitatea fizică a-și face o spălătură, acesta va ajuta să scuti de tensiune și un pic majorete.

Când am trecut examenele, m-am dat seama pentru mine următoarea formulă: dacă mă duc în primul rând, apoi vă faceți griji mai puțin pentru că nu a fost încă „raskochegarilsya“, dar, de asemenea, mai rău de închiriat din cauza a ceea ce timid ascult colegii mei studenți (colegii de clasă). Dacă mă duc la acesta din urmă, tremurături meu este vizibil chiar și de la distanță, dar răspunsul este mult mai confortabil, pentru că eu stau unu la unu cu profesorul. Da, și am absolut calm la momentul răspunsului. Găsiți pentru tine „înseamnă de aur“, în condițiile în care sunt răspunsul cel mai confortabil. Și apoi emotia pe care absolut nu se poate răni.

Iar ultimul lucru este foarte important. Dacă credeți că doar despre cum să facă față anxietății la examen, și nu-l predau cu emoție de ceva ce se poate face acest lucru ... Dar dacă a obține rezultatul dorit sub forma întâlnirii evaluării pe examen - o întrebare foarte mare.