Cum sa dormi pe stomacul gol

Într-o situație în care foamea interferează cu somnul, singura soluție evidentă este de a mânca la sațietate și să se trezească în dimineața pentru un număr de grame mai greu. Și este posibil un pic de răbdare și de a depăși nevoia de a mânca, de a dormi pe stomacul gol. Se recomandă să se abțină de la orice intercepteze în grabă, în primele cincisprezece minute după ce a venit acasă, în caz contrar se va strica apetitul rapid, și apoi reveniți la un moment în care va fi necesar pentru a merge la culcare. Prin urmare, după venirea acasă, nu doar a alerga în bucătărie, și este mai bine să ia un duș revigorant și de odihnă, de exemplu, se află pe canapea. Numai atunci ar trebui să meargă la bucătărie.

Mese au nevoie de timp de trei sau patru ore inainte de debutul de somn. Inainte de a merge la culcare, puteți mânca unele fructe sau iaurt, pentru că nici alimente în organism este o senzație neplăcută, care interferează cu somnul, de asemenea, pe stomacul gol. Nu ar trebui să bea ceai la noapte și cafea, ele evoca un sentiment de vigoare și pentru a preveni debutul somnului.

Când foamea interferează cu somnul, puteți bea ceai cu menta sau balsam de lamaie pot fi adăugate la ceai sau mustul de bere musetel Sf. Ioan să se calmeze și să se relaxeze. În loc de zahăr, mai bine adăuga miere ceai. Puteți găti o băutură somnoros prin amestecarea a două linguri de miere cu un pahar de lapte și se adaugă două linguri de rom. Amestecul este apoi bine să se încălzească și bate cu un mixer. Bea această băutură ar trebui să fie în inghitituri mici. Apa fiartă poate fi amestecat cu miere, în loc de lapte și de rom. Această băutură va oferi un somn odihnitor.

Sedativele trebuie utilizat numai în cazul în care somnul nu funcționează. Medicația ar trebui să fie numai pe bază naturală. extract de valeriană potrivește cel mai bine, păducel și motherwort.

Somn bun ajuta la o plimbare înainte de a merge la culcare în aer liber în zona parcului. Inainte de somn de noapte este necesar să se pună în ordine gândurile și stârpi orice lucru care ar putea împiedica relaxeze. Puteți asculta muzică relaxantă de lumină sau de a citi o carte mică.

Cel mai important lucru în procesul de a adormi - ton cu o odihnă bună, și să nu fie distras de gânduri străine.

Articole pe tema „Cum sa dormi pe stomacul gol“

Cum sa dormi pe stomacul gol - Print

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.