Cum să continue să piardă în greutate

O zicală bine-cunoscut merge, „Pentru sănătatea nu contează ceea ce mâncăm și bem din când în când, dar asta este dieta noastră de zi cu zi.“ Astfel, produsele alimentare, precum și modul de activitate fizică, trebuie să-și planifice cu atenție. Regularitatea și consecvență joacă un rol în pierdere în greutate, astfel încât să fie angajat să. Amintiți-vă - sarcina principală nu este de a pierde in greutate rapid, și de a schimba modul de viață, în general. Nu vrei să fac obiectul unui dumping s-au întors cu kg o răzbunare?

paşi de editare

Împărțiți programul de pierdere în greutate în două părți. Mai întâi trebuie să facă un efort pentru a scăpa de kilograme în plus - ce-i drept. Dar nu uitați că, după ce te ridici în fața unei sarcini chiar mai dificil - pentru a menține noua greutate.

Urmăriți aportul caloric. Acest lucru vă va da încredere. Este important să se planifice un regim alimentar echilibrat, care va include suficiente calorii si nutrienti. Dacă lăsați corpul fără ei, el trebuie să vă reamintesc că, în viitor.

calorii arsuri! Fii activ - toată lumea știe că sportul contribuie la pierderea in greutate. Încercați să rămânem la conceptul de „arde întotdeauna mai multe calorii decat consumi.“ În acest fel puteți preveni acumularea de excesul de grăsime din organism. De asemenea, dacă preferați care vă place foarte mult, nu trebuie să fie plictisit sigur.

Fiți conștienți de posibilitățile organismului. Nu poți ignora faptul că toate organismele umane sunt genetic diferite. Unii pierde în greutate într-o clipă, pentru alții este o sarcină imposibilă - este diferențele la nivel genetic. Nu există două corpuri sunt exact la fel. În cazul în care o anumită tehnică de pierdere în greutate este eficientă pentru o singură persoană, nu este neapărat să fie la fel de eficiente pentru o alta. Prin urmare, este foarte important să se ia în considerare caracteristicile unice ale corpului, și nu copia orbește acțiunile altor persoane. Stil de viață sănătos - este o dietă sănătoasă și gândire rațională. Avem nevoie de o atitudine pozitiva si un pic de efort, astfel că viața era plină de fericire.