Cum să citească, să nu rănească ochii, auto-viziune

Chiar de la om copilarie cunoaște lumea cărții, ceea ce face propria contribuție deosebită la dezvoltarea și formarea lumii, anumite valori, atitudini ale lumii înconjurătoare și în formarea omului ca persoană. Ca o sursă de informații, cartea este în măsură să descopere răspunsurile la multe întrebări. Și pentru a citi, ca o experiență utilă și plăcută, nu transporta nici un impact negativ asupra sănătății noastre, în special în ceea ce privește sănătatea ochilor, trebuie să urmați câteva reguli de lectură în condiții de siguranță.

De ce ochii obosesc de lectură

În procesul de percepție a unui text scris, ochii noștri fac o treabă excelentă. Elevii se deplasează de-a lungul liniilor scrise până la capăt; Făcând un salt, se duc înapoi la începutul unei noi linii. Și, uneori, este nevoie să se întoarcă la exprimarea opiniei, care a fost confuz. Frecvența unei astfel de mișcări de întoarcere duce la oboseală a globului ocular, cauzând supratensiunea a corpului optic.

Citirea de la dispozitive electronice

e „sală de lectură“ Diferența este că, în producătorii de fabricare a lor folosesc o tehnologie specială de e-cerneală, numit E-link. Acesta permite ca informațiile să fie afișate în lumina reflectată, ceea ce este echivalent cu efectul ediției tipărite. Lipsa de luminozitate și un contrast moderat al ecranului nu oferă o sarcină semnificativă asupra ocularelor. O alegere a unui tip adecvat și dimensiunea fontului într-un astfel de dispozitiv face ca procesul de citire mai confortabil.

Reguli de citire sigure

Nu contează ce carte utilizați, hârtie sau în format electronic, are o valoare a procesului de citire în sine. Și, pentru ca aceasta să fie în condiții de siguranță, se recomandă pauze de odihnă: închide ochii, uita-te pentru a traduce sau a face gimnastica pentru ochi. Dacă vă simțiți obosit, și ochii tăi încep să se rănească, a pus cartea jos, nu trebuie să se simtă tulpina. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care preferă să ia o carte înainte de a merge la culcare. Ajustați iluminarea și să dea prioritate publicațiilor, în cazul în care font de înaltă calitate este prezent. Uneori, iluminatul general, nu este suficient, și apoi pentru a ajuta poate veni o lampă de birou sau un alt dispozitiv de lumină.

Deteriorarea muschilor oculari pot aduce lectura în transportul, fie că este vorba de metrou, autobuz, tramvai, troleibuz sau vehicul de transfer, ca iluminarea și vibrațiile conduce la o supratensiune a crescut. De asemenea, este important să se aibă grijă de o poziție confortabilă în timp ce citește. Aceasta a considerat sursă foarte dăunătoare de cunoștințe pentru a pune pe genunchi sau pe piept, care provoacă vertebrelor cervicale să se aplece, făcând astfel dificilă circulația sângelui și adâncimea respirației.

Dacă știți cum să luați în mod corespunzător grijă de starea de sanatate a ochiului, este posibil să se mențină vizibilitate bună pe tot parcursul vieții, și în același timp să-și petreacă timpul citind cărți utile, fiind sigur că nici un rău nu va aduce.

Îți place? Partajați acest lucru cu prietenii tai!