Cum să cadă pe patinoarul
Cum se pot proteja de șocuri, lovituri și vânătăi? Aceste sfaturi vă vor ajuta, atât novice și fanii avid de acest sport de iarnă.
În primul rând excursie la gheață, este de dorit de a face cu pregătire: destul de ușor de warm-up înainte de patinoarul să se încălzească mușchii brațelor și picioarelor. Începătorii ar trebui să practice la domiciliu, făcând căderea pe orice suprafață moale, iar la ieșirea din gheață pentru a pune pe tampoane speciale de genunchi și cot.
Tehnici adecvate de toamna
1. O parte din motivul pentru toamna pot fi angajate acolade dinti pentru patine de gheață în timp ce coasting omul cade înainte cu brațele întinse, bumping genunchi pe gheață. O astfel de scădere poate duce la ruperea tendoanelor de mâini și prost bătucit.
În toamna genunchilor ar trebui să se aplece și să extindă carcasa corpului, astfel încât lovitura nu a aterizat pe o parte, dar pe partea laterală a genunchiului și șoldului.
2. Dacă cădea înapoi, atunci când picioarele lui aluneca înainte și aruncă capul pe spate și lovitură cade pe partea din spate a capului - este considerat toamna extrem de periculos, ca rezultat, puteți obține o contuzie severă.
În cazul în care un astfel de cap de cădere trebuie să fie înclinat în față și apăsați barbia la piept. Puteți încerca să transforme un pic la partea de a sufla aterizat nu pe cap, iar pe partea laterală a brațelor și a coapselor.
3. Căderea înainte, de exemplu, atunci când skaterul poticnește despre ceva sau se execută în stare brută, plină de vânătăi și leziuni ale feței.
În timpul căderii mâinile ar trebui să fie ușor îndoit la cot, astfel încât împușcat lovit în interiorul brațului, nu încheietura mâinii și mâna.
Acțiuni după căderea
După răsturnarea gheață nu încercați să crească brusc, aceasta ar putea duce din nou la o scădere. Este de până la genunchi, un picior (dinte creasta figura) să se concentreze în gheață și îndreptați încet al doilea picior.
Când te duci pe gheață nu uita mănuși calde sau mănuși cu un deget, ca atunci când a scăzut, acestea protejează împotriva abraziune și tăieturi. haine Skater ar trebui să fie confortabil, nu împiedică mișcarea.