Cum nu pentru a obține obosit de calculator - boala de la calculator - si calculatoare - altele

Poziționați calculatorul. Lumina solară directă nu ar trebui să cadă pe orice monitor sau ochii. Lumina din camera este mai bine să facă un pic mut, dar într-o lucrare foarte întunecat, ochii, prea rău caz contrar obosit de afișaj luminos. Un ajutor va fi lumina, situat pe partea laterală a computerului.

Stai drept. Ochii tăi ar trebui să se bazeze pe monitorul de mijloc, iar distanța dintre ele este de cel puțin 60 cm. Poziționați tastatura și mouse-ul, astfel încât încheieturile la locul de muncă pune pe masă, nu agățat în aer, care este plină de această boală neplăcută. ca un tunel carpian nerv. Picioare fără probleme și, în orice caz, să nu-i dus pe unul pe altul. Daca nu sunt confortabile pentru a sta pe scaun lin, se schimba.

În primul rând această artă din ochii obosiți. Este mai mică rezoluția monitorului, cu atât mai necesară pentru a încărca pe viziune. Dacă poți, du-te un monitor de înaltă rezoluție și pentru a face luminozitatea imaginii cât mai scăzut posibil. Astăzi, există, de asemenea, calculatoare disponibile în comerț, cu un strat special pentru a reduce efectele asupra ochiului.

Luați pauze la locul de muncă. Pentru a minimiza efectele nocive ale calculatorului, la fiecare oră, cu ochii fixați pe monitor și lăsați să se odihnească. Stai, timp de 5 minute, cu ochii închiși într-o stare relaxată. Și apoi face exerciții speciale pentru ochi: cosi încet ochiul drept, la stânga, în sus și în jos, le-o mișcare circulară face.

Ridica-te de pe computer cât mai des posibil. Este de dorit să se facă în fiecare oră. Plimbare în jurul biroului, încet se întind, face câteva sta-up-uri, entorse trunchi și să stea pe degetele de la picioare de câteva ori. Acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge în organism și avertizează varice.

Aerisiți camera. echipamente informatice de lucru emite un câmp electromagnetic care contribuie la soluționarea particulelor fine de praf pe suprafețele expuse ale pielii si a parului. Acest lucru poate duce la uscare si iritare. Pentru a evita acest lucru, începe ziua cu o curățare umedă de la locul de muncă și la fiecare două ore, deschide fereastra, mai ales în cazul în care mai mult de un computer care lucrează în cameră.