Cum la scăderea tensiunii arteriale fără medicație

Nu este nici un secret faptul că în permanență tensiune arterială ridicată, indiferent de motiv, ar putea duce la boli de inima. Dar rămâne un secret modul în care se poate trata această condiție cu metode naturale pentru mulți oameni. Aici sunt 4 moduri de a vă ajuta să reducă presiunea fără medicație:

„Celulele de usturoi proaspete conțin aminoacizi alliin, care este componenta cea mai eficientă de usturoi Odată cu distrugerea acestor celule, cum ar fi mărunțire usturoi, alliin este convertit la alicinei folosind allinazy enzimă“ -.. Potrivit lui Robert E. Kowalski „Se pare, allicin este eficientă în tratarea tensiune arterială ridicată, determinând relaxarea mușchilor netezi ai arterelor, precum și extinderea acestora, permițând sângelui să circule mai liber. "

Un membru al familiei Rosaceae, păducel are o lunga istorie de utilizare ca un medicament natural pentru prevenirea si tratarea bolilor de inima. Acest lucru este valabil mai ales tensiunii arteriale, și fructe de pădure, și frunzele acestei plante nu ajuta doar protejarea vaselor de sânge de întărire și de a le extinde, prin imbunatatirea fluxului sanguin.

3. Înlocuiți cerealele în legume rădăcină dieta.

Legumele rădăcinoase sunt, de obicei bogate in potasiu, care ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. Una dintre principalele cauze ale tensiunii arteriale - este o deficienta de minerale, care poate compensa cu ușurință prin schimbarea dietei.

Epidemiologice și de studiile clinice sugerează că consumul de cantități mari de potasiu poate scădea tensiunea arterială. Ar trebui să fie recomandat pentru controlul tensiunii arteriale non-farmacologic în cazuri simple.

4. Reduceti aportul de zahăr rafinat și de a obține mai mult de magneziu.

zaharuri rafinate, cum ar fi fructoza, un ucigaș atunci când vine vorba de presiune. Consumul excesiv de zahăr poate duce la rezistenta la insulina, care este direct legată de tensiunea arterială ridicată. Zahăr previne, de asemenea, celule adecvate de nutriție magneziu, este necesar să se relaxeze vasele de sânge. Reducerea aportului de zaharuri și consumatoare de negennomodifitsirovanny de magneziu de înaltă calitate, puteți umple rezervele de magneziu în organism și normalizarea nivelului de zahăr din sânge, care, la rândul său, va ajuta la normalizarea tensiunii arteriale.