Cum Dukan Dieta 1
Fotografie de Getty Images
Dieta Ducane necesită un aport ridicat de proteine și reducerea grăsimi și carbohidrați din meniu. Acesta este împărțit în patru faze, fiecare dintre recomandările pot fi găsite pe un site web dedicat.
Pierderea in greutate depinde de doi factori.
- Număr nelimitat de proteine de pe meniu - și sentimentul de foame poate fi uitat. Acest proces este controlat de o varietate de substante secretate de organism in timpul digestiei alimentelor, precum și faptul că creșterea numărului de aminoacizi în sânge provoacă o senzație de plenitudine în sine. Caloriile nu sunt limitate și nu sunt controlate, dar datorită faptului că numărul de produse disponibile este redus, senzatia de foame tocit, oamenii mănâncă mai puțin, care, în orice caz, duce la pierderea in greutate.
- In primele zile din cauza lipsei de carbohidrați include diverse procese organism „obținere“ de energie (de exemplu, activează rezervele de carbohidrați în mușchi), care provoaca o pierdere de alimentare cu apă din organism și conduce la o schimbare a greutății corporale.
Ca rezultat, vom pierde în greutate într-un ritm accelerat.
Totul este bun, dar, din păcate, Dieta Dukan are o multime de „buts“.
Împreună cu alți acizi ai proteinei cu un consum crescut de sânge la aminoacidul cisteină, care sunt necesare pentru procesarea vitaminelor din grupa B si acid folic: stocurile sunt reduse, în general, alimentate. Cele mai multe dintre aceste vitamine provin din fructe si legume, consumul de care scade adepților Ducane dieta, ceea ce poate duce la diverse probleme, inclusiv ateroscleroza. Probleme suplimentare pot fi crescute de presiune, și probleme renale. Desigur, toate acestea sunt periculoase in aderenta pe termen lung la aceasta dieta. Cu toate acestea, nu ignora faptul că British Dietetic Association timp de mai mulți ani a pus Dieta Dukan, în primul rând în dietele de top non-recomandate.
Răspuns original vezi. TheQuestion service la fața locului.
5 moduri de a mânca mai puțină carne
Noi nu vă încurajăm să renunțe la carne, dar există motive bune pentru a reduce cantitatea in dieta. Noi spunem exact cum se poate face.
Citeste articolul pe
Cum să se pregătească de miel?
În miel în perioada sovietică a avut o reputație ca un produs brutal, masculin. Era un frigarui caucazian fetiș, carne de mister, pentru a face față cu care se obține cu excepția faptului că alpiniști puternici.
Citeste articolul pe