Cum de a vindeca o stare proasta, oboseala si depresie

Cei mai mulți dintre prietenii mei numesc depresie orice stare nepozitivnoe:

• Crunch la locul de muncă și să doarmă un pic, tot timpul atât de lent și incapabil de muncă constructivă? Depresie!
• Cap de încă o dată nu a ridicat salariul său? Depresie!
• Certase cu mama lui, o jumătate sau un copil? Depresie!
• Torn favorit pulover și ceai case nu sunt lăsate? Aș dori să vă acopere cu o pătură și se târăște la cimitir? Tot ceea ce ea doar urât.

Astfel de condiții pot provoca depresie, dar nu putem lăsa să se întâmple. Să investigheze.

stare proasta

Diagnosticat după cum urmează: încerca să traducă bogăția lor în agresiune. Dacă crescut la o jumătate de tură, și se pare că oricine vina altcineva dar - asta este.

Tratate sarcini constructive de a face aceasta, veți simți satisfacția. Este recomandabil să încărcați dvs., astfel încât toate gândurile s-au axat pe sarcina. Ceai, o pătură și o fereastră pervazul nu salva.

Uber în casă, demontare mezanin, la care nu se ajunge la doi ani. Angajarea în meserii și desen - el nu lucrează rezultatul, ci un proces. Împroșca negativ în muncă, chiar dacă seamănă cu un coșmar garde beat. Pentru a treia cale mai temperamentală - mișcare. Nu contează ce: mers pe jos rapid, alerga, dans, sex.

În nici un caz nu săpa în tine, sau de a face mai rău. Amintiți-vă că o stare proasta trecătoare. Este nevoie, de obicei, o zi, maxim - pe săptămână. Dacă o stare proasta pentru săptămâna nu a plecat nicăieri, este oboseala.

O stare de spirit proasta - mișcare

Oboseala si oboseala cronica

Diagnosticat prin aspectul lor. Vrei să dormi? mișcare lentă, pierderea de coordonare de obicei? Acțiuni simple ia mai mult timp? Cap greu, gândurile sunt lente și leneș? balansoare emoționale? Această oboseală. Aceasta poate fi însoțită de modificări ale temperaturii de 35,7º la 37,2º. A nu se confunda cu boala respiratorie acută, unde temperatura este în continuă creștere.

Tratat cu cafea, ceai, cacao, pervazul și o pătură cu o carte preferată. Nu glumesc. Oboseala tratează numai de vacanță. Mai mult decât atât, restul variat: nu numai pentru somn si fata tocit televizorului, dar o plimbare, merge la sala de sport și în orice mod de a încărca corpul. Nu spun să cumpere un abonament și leagăn suficient să meargă sau să se deplaseze în jurul valorii de acasă a asculta muzică.

Alterna cele două tipuri de concediu:

• de sânge saturează oxigenul activ și dă creierul odihnă,
• pasiv relaxeaza corpul.

persoană sănătoasă este suficient pentru 10-12 zile de odihnă pentru a scăpa de oboseală. Vorbesc despre restul - bun venit oaspeților cu sărbătorile obligatorii și restul libații nu pot fi luate în considerare. Alcoolul exacerbează orice condiție în care o persoană. Dacă sunteți obosit și beat, va fi chiar mai obosit și forțele de pe regenerarea organismului va lăsa în mod proporțional cu câștigul care dă alcoolul.

Există o astfel de oboseala, care este declanșată de viruși. Se numește oboseală cronică. În cazul în care starea de oboseala nu merge după restul - este un simptom al bolilor mai grave, inclusiv cele ale unei anumite forme de depresie. Apoi rulați doctorul.

Cu oboseala - odihna

Diagnosticat în absența emoțiilor pozitive. Omul în depresie nu este mulțumit de nimic: nici pervaz, cafea, carouri sau distracție get-împreună cu prietenii și alcool, nici bile magice de Crăciun. Există disperare și tristețe, gândurile sunt fixate pe negativ, o persoană care se simte o povară pentru familie, nu poate accepta chiar și cele mai simple decizii. De multe ori depresia afecteaza pofta de mancare si somn.

De obicei, depresia incepe din cauza presiunii mediului. Când se apasă inadecvare umană ca persoană: „Sunteți sigur că nici măcar un conac în Monaco și Bentley? Tu - un ratat "!

Ocazional, depresie are loc pentru nici un motiv. Punctul de aici este neurochimice proceselor de producție și hormon: organismul nu mai produce neurotransmitator precum și în cazul presiunii externe.

De la depresie - interzicerea negativ

Ilustrații - Olga Koosis