Cum de a ușura pofta de fumat

Refuzul de țigări este aproape întotdeauna aduce disconfort asociat cu nicotină fragil. Cu cât experiența de fumat, cu atat mai greu este de a face față cu atracția psihologică și fizică. Facilitarea renunțarea la fumat în diferite moduri, dar nu toate dintre ele sunt eficiente.

Motivația în timp ce ajuta facilita respingerea de țigări, dar nu contribuie la eliminarea simptomelor de retragere nicotina. Dar trebuie să decidă în mod clar pentru tine dacă doriți să scapi de dependenta si de ce. În timpul eșecul chiar și un singur puf de țigări nu este permisă, în caz contrar prostul obicei de a deveni din nou sensul vieții.
Unii oameni ușura respingerea de țigări ajută patch-uri nicotina. Este demn este scump, poate provoca reacții adverse. Dacă doriți să încercați pentru a atenua simptomele de rupere cu ipsos, ține cont de faptul că banii pot fi irosite.
Fără țigări pe bază de plante nicotină, de asemenea, poate acționa ca o distragere a atenției în timpul retragerii nicotina, dar acestea provoacă uscăciunea gurii, dureri de cap, reacții alergice, precum și o serie de alte simptome neplăcute. Desigur, unele au facilita renunțarea la fumat, dar pentru persoanele cu o mulțime de experiență, ele sunt ineficiente. Este demn de remarcat faptul că efectele lor asupra organismului nu sunt pe deplin înțelese.
Țigări electronice, lichid încărcat-nicotină, facilitează renunțarea la fumat de obicei, dar rețineți că prejudiciul pe corp este încă. Chiar beznikotinovye lichid poate provoca apariția unor probleme în plămâni și a sistemului cardiovascular. De obicei, fumatul de tigari electronice ca dependență, și se schimbă deja un obicei prost pentru altul.

Nuci, chips-uri, bomboane și alte alimente care pot fi consumate în orice loc și în orice moment, o parte reduce pofta de fumat la un nivel pur psihologic. Dacă suferiți deja de la excesul de greutate, această opțiune nu este valabilă pentru tine. În cazul extrem, puteți mânca legume și fructe proaspete.
Cele mai eficiente, contribuind la minimizarea manifestarea de retragere nicotina este un tratament medical. Drogurile inhiba centrul creierului care este responsabil pentru fumat, prin urmare, nu vă simțiți de tracțiune. Dependența psihologică cu pilula dreapta se face simtit. pofta fizică de a fuma devine ușoară, astfel încât este ușor să câștige.
Dacă nu te poți opri fumat pe cont propriu, consultați medicul dumneavoastră. Cu experiență psihiatrul va da sfaturi valoroase cu privire la medicamente. Vă rugăm să rețineți că toate celelalte metode sunt mai puțin eficiente, iar fumătorii cu mare experiență și nu a ajutat. Ia medicamente au nevoie pentru a finaliza cursul, pentru a scăpa de dependență.