Cum de a urca o frânghie
CUM de a urca pe corzi
Utilizați oxid de magneziu sau creta regulat, astfel încât să nu transpirație mâinile și îmbunătățit controlul asupra coarda. mănuși de yachting cu degetele tăiate și inserțiile de protecție de pe palme - alternative. În ele puteți șterge cu greu mâinile.
Stand in fata coarda, picioarele umăr lățime în afară, genunchii ușor îndoit. mana dreapta (daca esti dreptaci) pentru a apuca coarda la fel de mare ca poti. umeri Sweda, strecurat corpul - pregătiți-vă să sară. Împinge de la podea, și în timp ce te va trage cu mâna dreaptă, genunchiul stâng a făcut o mișcare bruscă, ca și cum te-a lovit pe cineva sub centura - astfel încât vă puteți ajuta. Uită-te la mâna a doua pentru a înțelege coarda, dar nu aerul.
Podtyanuvshis pe dreapta, cu mâna stângă apucat de coarda de 40 de centimetri mai mare. Inițial, puteți face și mai mici „pași“ pentru a ajusta în mod corespunzător la coarda swinging. Înșfăcat mâna stângă pe coarda și de a face tot același lucru: trăgând în sus, ajuta-te acum piciorul drept. - Sarcina ta este de a prinde ritmul: ajunge afară și apucă, înăsprește și bate genunchi.
Dacă nu aveți puterea să se ridice la aceleași mâini, apuca coarda și picioare. Ridicați genunchi și să facă castel: sari peste coarda sub un singur picior și celălalt. Acum, pe baza acestui „pas“, ceartă picioare în timp ce pawing mâinile sus coarda. Agățat pe două mâini, trage genunchii în sus și de a face aceeași blocare.
Nu vorbi ca o omidă pe web, șoldurile ar trebui să atingă întotdeauna coarda. Nu val mâinile în toate direcțiile, acestea ar trebui să fie cât mai aproape de frânghie pentru a apuca pentru ea, în cazul în care acest lucru. Și întotdeauna vin în jos, pipăind mâinile de cablu și nu alunecarea în jos pe ea ca un foc într-un film pe stâlpi de oțel. În caz contrar, șterge palma pentru carne.
Expert: Marcus Bondi, proprietarul recordul Guinness pentru alpinism coarda.
