Pierderea in greutate si de somn
Știința a stabilit că 17 de ani si mai in varsta au nevoie de a dormi 8 ore pe zi, în oamenii au nevoie de peste 50 de ani pentru a dormi aproximativ 9 - 10 ore. Celulele creierului acoperite de frânare profundă și calm somn mai inhibitie in celulele somn adanc. O persoană vede sau nu vede visul - este un proces normal într-un vis, vă puteți retrăi amintirile, impresiile, și alte aspecte ale vieții, pe care le stochează în memorie.
Deci, în cazul în care sunt visele, și ceea ce este cauza lor - iritare din exterior, uneori vise - o continuare a activităților umane de zi cu zi, de obicei, oamenii care văd visul de celebritati care au acumulat în memoria de o mulțime de cunoștințe, și oameni creativi care iubesc munca lor.
ATENȚIE! În cazul în care visele sunt foarte grele, acestea sunt obositoare caracter, te trezești și nu dorm suficient, iar astfel de vise sunt sistematice, este necesar să se consulte un medic.
Luați în considerare corelația dintre pierderea in greutate si de somn. Suntem cu tine în mișcarea noastră de a pierde in greutate, a scăpa de excesul de greutate și obezitatea, prin utilizarea de o dieta adecvata si echilibrata folosind Constitution slăbire toate articolele „trebuie să organizeze visul de a păstra sănătatea și eficiența, respectați Sleep igienă și principiile sale.
Du-te la culcare, la un anumit moment, nu mai târziu de 22-00, nu mai manca timp de 5-6 ore înainte de culcare, opriți activitatea mentală timp de 1,5 - 2 ore inainte de culcare, deoarece oboseala îngreunează somn normal. Dacă nu puteți dormi sau citi cămilele mai bine fă-ți o baie de picioare cu mustar, 8-10 litrovgoryachey apă 1 lingură de muștar. Ca rezultat al acestor băi de picioare timp de noapte este fluxul de sânge din creier și, astfel, somnul vine repede.
Dacă suntem cu voi merge corect la culcare, visul veni, uneori, deciziile care nu au fost date noi în timpul stării de veghe, este în faza de somn, am fost dintr-o dată în stare să găsească o cale de ieșire din reticența de a face cu ei, sănătate și corp, și că visul va dezvălui misterul cum să scape de lene și dragoste, în cele din urmă, el însuși. La urma urmei, faptul de a deschide versiunea finală a tabelului periodic al elementelor Mendeleev a prezentat într-un vis.
dovedit științific că în timpul somnului există procese importante asociate cu atât dezvoltarea sistemului nervos și a organelor interne, și cu recuperare. Și noi suntem cu voi va fi capabil să-și piardă în greutate și este un vis, lucrul cel mai important drept și în timpul somnului și te ridici din somn, de asemenea, în timp. Peste noapte nu mânca, bea, ceai verde poate fi apă simplă sau mai bine, dacă aveți în amestec de proteine dieta poate pe timp de noapte o lingură pentru a se agită amestecul în jumătate de cană de apă. Proteine timp de noapte va petrece în liniște procesul de slăbire, nu napryazhno și cu acuratețe.
Concluziile făcute de experți pentru un somn complet, următor:
Este posibil să se efectueze sesiuni de meditație sau de gimnastică de lumină - este, de asemenea, contribuie la scăderea rapidă adormit.
Dacă și voi folosi toate cele de mai sus, dimineața începe în ton, și anume activitatea corpului, organele și sistemele sale, care va fi menținută pe tot parcursul zilei vin.
Somnul ne va oferi o odihnă bună și de a recupera, consolida stabilitatea sistemului nervos, care ne da puterea de a trece la cele două cifre în echilibru, o schimbare în stilul de viață printr-o nutriție echilibrată și adecvată prin utilizarea articolelor „slăbire constituția.“
Lăsați boala va reveni de tineret
Acesta asamblat experiența noastră în reducerea