Cum de a trece la un stil de viață sănătos în cazul în care pentru a începe

Pentru a începe cu motivația, care este, cum să înțeleagă ce obiective pe care le urmăresc și pentru a atinge ceea ce doriți, făcând clic pe un stil de viață sănătos. Când mintea începe să coopereze cu voi toți vor fi foarte ușor. Dacă nu există contraindicații de către medici, este posibil să se ia măsuri treptat, important să nu te facă imediat într-un cadru strict. Începeți cu regim de băut, deprindă organismul imediat după trezirea bea un pahar de apă la temperatura camerei. Apoi exclude anumite alimente din dieta, din nou, nu este nevoie să se grăbească și să te sperii. Elimina toate dulciurile, apoi friptura pentru ulei alimentar, apoi pâine și făină de produse etc. Toate foarte treptat.

Multumesc pentru sfat. moștenirea mea nu este foarte bun: diabet zaharat rude, o tendinta de a fi excesul de greutate, probleme cu glanda tiroida. Medicii spun că un stil de viață sănătos poate ajuta la evitarea acestor probleme. Dar aici e infricosator, deși toate foarte mult, și de a schimba modul lor de viață dificilă. - mai mult de un an în urmă

Mariya23062 012 [11.8K]

Din nou înfricoșătoare, dar încă nu este pregătită pentru a începe un stil de viață sănătos, nu e doar motivația ta. Încercați să găsiți un alt haine frumoase puteți atrage, sau încrederea în sine, care vor apărea, sau vigoarea și vitalitatea în fiecare zi. În general, fiecare propriul său. Ascultă-te. La fel ca și fără motivație, nu am putut face nimic cu ei, iar acum luna călcâi a plecat și eu sunt mândru de mine. - mai mult de un an în urmă

Este bine că ai acolo va fi plin de ca-minded, care vor împărtăși experiențele lor, impresii, într-adevăr de lucru pentru a ajuta consiliile.

În mod colectiv orice caz, argumenta merrier, cum se spune.)

De obicei, în astfel de grupuri / comunități au reprezentanți din medicină, care oferă, de asemenea, Comm necesare și importante, toate acestea sunt în mod individual și absolut gratuit.

Și astfel, fără să experți cu toții că cel mai important lucru în acest caz - este de a se angaja cu toate obiceiurile proaste, începe un stil de viață activ și să mănânce corect și echilibrat.

Pentru a începe, vreau să se clarifice: un mod perfect sănătos de viață în lumea noastră nu poate fi atins, în cazul în care numai din cauza poluării extremă a lumii din jurul nostru.

Dar un stil de viață sănătos, în special pentru o singură persoană nu este să se otrăvească în plus și în mod independent.

Ce înseamnă: Cred că este clar că fumatul nu / bea și chiar ceva mai rău.

Denumit în continuare un aliment mai sănătos, poate fi benefic. Da, practic vom mânca ceea ce ne-am cumpăra în magazine / piețe. Această hrană nu poate fi numită culmea perfecțiunii (toate tipurile de conservanți, coloranți, etc.). Dar puterea oricărui om nu are o otravă Frank: cârnați, chips-uri si fast-food cu grăsime și aroma amelioratori săi, și „produse“, cum ar fi.

Mai bine să se sprijine pe legume, fructe, cereale, carne de calitate (eu nu vegan, așa că mănânc carne, cea mai mare parte de pește, păsări de curte, și vă decideți cum cel mai bine).

Activitatea în continuare. În ceea ce privește permisele de sănătate, este necesar să se deplaseze, să se plimbe în aer mai des, sport-on fit. Am personal nu fac pe termen dimineața, iar unii o fac (în opinia mea-eroi!))).

Ei spun că viața în noastre în propriile noastre mâini. Este necesar doar pentru a încerca și „trage-te împreună“)