Cum de a trăi, în cazul în care nu există nici o putere și nu doresc nimic

Depresia poate depasi pe oricine, în orice moment al vieții. Uneori, un motiv de depresie este cu adevărat important, uneori oamenii pur și simplu a ajuns la un punct extrem de oboseala cronica, iar el simte un fel de grea situație care într-un alt moment s-ar fi plecat pentru problemele mici. În orice caz, ai nevoie de ceva de a face cu tot ceea ce și să mă hotărăsc în sus. Cum de a trăi, în cazul în care nu există nici o putere și nu a vrut să cum să se ocupe cu ei într-o astfel de situație și de a reveni la o viață normală.

Cum de a trăi, în cazul în care nu există nici o putere și nu doresc nimic

Primul lucru pe care trebuie să înceapă - să analizeze tot ce sa întâmplat. Creierul nostru este conceput astfel încât în ​​interiorul acestuia în mod constant „trage coarda“ emoțiile și mintea. Este clar că majoritatea emoțiile sunt mai puternice - nu e că vrem să numească cel mai prost, nu e doar în cursul evoluției, emoțiile sunt mai importante și mai favorabile pentru supraviețuire. Motivul a venit după, și datorită lui am construit o civilizatie incredibila, cu toate acestea, din punctul de vedere al istoriei omenirii înțelepciunea unui om dureaza un moment, dar înainte de prea mult timp dominat de emoții.

Dar noi digresiune. Într-o stare de depresie jumătate emoțională a creierului nostru este complet confiscă putere asupra noastră, suntem deprimați, iar mintea complet zdrobită. Numai vointa noastra se poate face în sus și trage coarda de emoțiile pe care, ca urmare, va reduce intensitatea depresiei noastre si ca rezultat va ajuta să se scape complet de ea. În plus, argumente rezonabile pe care le putem aduce la ei înșiși, de multe ori ne permite să înțelegem că fiecare situație poate și trebuie să meargă, înapoi la viață.

Deci, cum să trăiască, în cazul în care nu există nici o putere și nu a vrut să includă mintea:

1. Situația este sigur să spunem, și să articuleze ceea ce sa întâmplat: „Am fost concediat de la un loc de muncă bun“, „De la mine soțul a plecat,“ etc.
2. Simulați o situație care ar putea fi mult mai rău, „Am fost calomniat la locul de muncă, a fost concediat, și m-am dus la închisoare“, „Sotul meu a fost ucis într-un accident de mașină.“
3. Găsiți cauza incidentului și sincer recunosc pentru sine: „Am fost dat afară de la muncă pentru că am fost de multe ori cu întârziere și nu au funcționat întotdeauna bine“, „Soțul meu este plecat, pentru că l-am acordat puțină atenție“, etc.
4. Uită-te la nenorocirea altora și compara problemele lor cu ei, „Cineva nu mai poate lucra din cauza faptului că schilodit într-un accident pe producția lor“, „soțul unui vecin a plecat atunci când au avut un copil bolnav, ea acum creșterea unui copil cu handicap singur. "
5. Uita-te pentru aspectele pozitive ale situației dumneavoastră și a stabilit-te pentru un rezultat pozitiv a ceea ce sa întâmplat: „Pierderea unui loc de muncă, nu pot găsi o altă utilizare și unul care într-adevăr este pe placul meu“ nu este „nostru soț și relațiile mele pentru o lungă perioadă de timp a celor care au fost înainte, o lungă perioadă de timp pentru a da drumul în valoare celuilalt ".

În plus față de această auto-analiză, psihologii sunt sfătuiți să se întoarcă la viață, nu permite să te simți trist și în mod constant nu fac nimic. Unul dintre cititorii nostri partajate sfaturi simple pe care le-a dat întotdeauna mama ei ca un adolescent „, care suferă de depresie? Ia-l și se spală podeaua!“. Destul de ciudat, dar nu de ajutor - au nevoie de ceva de lucru, un fel de activitate, este necesar ca ceva să se concentreze trecerea sale și a opri să mă opresc asupra problemei.

Iată câteva sfaturi despre cum să trăiască, dacă nu puterea și nu simt ca trecerea la altceva:

1. Dacă aveți copii, dedici le - du-te la filme, doar de mers pe jos de-a lungul, plimbare cu ei pe biciclete, etc. În primul rând, este nedrept și egoist să uite de copii, și în al doilea rând, din cauza râs și bucuria copiilor și vei simți că viața este bună, în orice caz.
2. Încredințează-te la locul de muncă - un exemplu în cazul în care concedierea nu este despre tine și ai un loc de muncă, grija în capul ei va fi oportunitatea perfectă de a scăpa de toate problemele. În același timp, să câștigați bani și să fie în măsură să te trateze la cumpărături sau chiar o vacanta străină.
3. Amintiți-vă vechi sau găsi un hobby nou - pasiune, ceea ce ne aduce bucurie, de ajutor pentru a face față cu orice depresie. Indiferent de ceea ce este - broderia sau instrumente muzicale de joc, atâta timp cât te distrezi.
4. Ce sa întâmplat cu tine - nu la sfârșitul vieții, și un motiv să-l îmbunătățească. Schimba-te, schimba situația în jurul valorii. Schimbările pot fi foarte drastice și dramatice, în jos să se mute în alt oraș, unde puteți începe o viață nouă.

Acestea sunt doar câteva sfaturi despre cum să continue să trăiască, chiar dacă nu există nici o putere și se pare că nimic nu ar fi de dorit. Dupa cum se poate vedea, de fapt, nu există nici un motiv să te îngroape, trebuie să ia doar primul pas pentru a se asigura că beneficiul acestei probleme pe care le aveți în vrac, provenind dintr-o situație în care vă aflați, în beneficiul ei înșiși.