Cum de a supraviețui o zi fără somn
Pentru a rămâne treaz în timpul zilei persoana neinstruit este dificil. Acest lucru se datorează funcționării organismului. Lupta cu somnul poate fi o varietate de moduri. Există mai multe truc pentru a păcăli organismul și provoacă-l să rămână treaz pentru o lungă perioadă de timp.
Păstrați activitatea simțurilor
Stimularea tuturor simțurilor - acest lucru este cel mai simplu mod de a salva starea de veghe în timpul nopții. Încercați să utilizeze la maxim în ochi, nas, urechi, etc. Cu cat mai multe parti ale corpului va rămâne activ, cu atât mai puțin probabil ca vei adormi.
Păstrați activitatea corpului
Pentru a nu da corpul tau se relaxeze si sa adoarma, fac exerciții fizice. În acest caz, nu este necesar de a lua sarcini grele, chiar și eforturi mici pot conduce corpul într-o stare veselă.
Dacă locuiți la ultimul etaj al unei clădiri cu mai multe etaje și decide să iasă, nu folosiți liftul, du-te în jos pe scări și apoi urca înapoi, de asemenea. Acest lucru va crește ritmul cardiac, care în cele din urmă va crește vigoarea și întregul corp. Afară, aranja drumeții mici, timp de 10-15 minute. Găsiți ceva de făcut, implică o muncă fizică activă.
Prin efectuarea acestor exerciții, în orice caz, nu se aduce la oboseală completă. Acest lucru va complica sarcina dvs. de a menține starea de veghe.
ia alimente
Gatiti ouăle și adăugați cât mai mult posibil de verde, cum ar fi telina sau spanac. În nici un caz nu folosesc bauturi energizante. Pe termen scurt, te va duce într-un sens, dar foarte curand te vei simti obosit si adormi. Bea multă apă plată.
Nu mâncați alimente bogate in grasimi si nu bea alcool, acest lucru va duce corpul tau la oboseala si somn.
Păstrați o activitate mentală
Cursuri de limbi străine care necesită repetarea frecventă, se potrivesc cel mai mult. Dacă este posibil, vorbesc cu cineva pe care interesul te teme. Adesea tipuri alternative de activitate mentală, trecerea de la o sarcina la alta.