Cum de a salva starea de sănătate a picioarelor - 10 sfaturi simple

Există câteva reguli de aur de modul de menținere a stării de sănătate a picioarelor, fără a se referi la medici. Tu trebuie să le fi auzit: niciodată nu purta aceleași pantofi exact în fiecare zi. Ar trebui să aveți 2 - 3 perechi de pantofi în zile diferite. umezeala acumulată trebuie să aibă timp să se evapore în mod corespunzător, astfel încât să nu afecteze sănătatea picioarelor. Dacă trebuie să poarte pantofi în fiecare zi, folosiți un uscător de păr (setat la scăzut) la în câteva minute să se usuce pantofi.

Cum să nu strice picioare sanatoase încălțăminte

sănătate picior este în pericol mai ales în timpul verii - o ciuperca cuvânt de rău augur este cunoscut pentru aproape toata lumea. Cheia pentru prevenirea simptomelor de picior fungice, în vara, este de a menține picioarele uscate, purta pantofi sau sandale care se potrivesc bine pe picior, nu prea largi și nu prea strâns, și picioarele pentru a da odihnă suficient pentru a le nu a fost cald și transpirat. Desigur, în vara, în orice caz, oamenii aleg pantofi mai ușoare, cu toate acestea, se recomandă să aibă mai multe perechi de astfel de pantofi, nu să poarte aceleași pantofi un timp de vară.

Sănătate picior de vară

Evitati pantofi de strans, deoarece acest lucru poate afecta pielea din interiorul pantofului, pantofi, sandale. De asemenea, nu lăsați pantofii lângă surse directe de căldură. Dacă sunteți înmuiate pantofi în ploaie și nu aveți la uscător de mână, puteți umple ziarul pantofi.

Păstrați aceste 10 sfaturi în care picioarele sănătos de vară sunt o problemă pentru tine

cuie Trim pentru vara

Utilizați mașini de tuns adecvate și foarfece de unghii, taie-le drept, nu prea scurt, nu colturi rotunjite, deoarece acest lucru poate duce la unghii incarnate.

merge desculț

Pentru sanatatea unghiilor in vreme calda este util să meargă desculț sau cu sandale (dacă nu sunteți în duș sau, în general, un loc murdar) pentru a ajuta la reducerea riscului de transpirație și miros neplăcut, prin urmare, picior. Încearcă să iasă din casă mai des, astfel încât cât mai mult posibil să meargă acasă desculț. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă aveți diabet zaharat, o circulatie proasta sau de a lua medicamente anti-inflamatorii.

Uitați de flip-flops

Rezista tentatiei de a purta flip-flops toată vara. Ele nu oferă suport pentru picioare și, invers, poate răni călcâiul și freca ascensorul zona, daca le purta prea mult timp.

Schimbați ciorapii în fiecare zi

Dacă trebuie să poarte șosete în vreme caldă (eticheta sau din alte motive), schimbați-le în fiecare zi și alegeți cele care conțin cel puțin 70% din bumbac sau lână pentru a menține picioarele uscate și de a preveni mirosul pentru sănătate picior.

Scoateți pielea dură

pielea sănătoasă în vara poate începe brusc să se uite dur și crăpate - în special în zona din jurul călcâi, care este cauzată de frecare sandale și papuci de margini. Utilizați o piatră ponce pentru picioare, și alte echipamente speciale pentru a cutreiera delicat pielea dur, apoi se aplica un bun hidratant, cum ar fi o cremă, pe bază de apă sau E45, să se înmoaie pielea.

picioare sănătoase ar trebui să fie liber de blistere

Blistere pe picioare mai des formate în vreme caldă. Ele apar ca urmare a frecării, în special între degetele de la picioare, dacă purtați șlapi cu „curele“.
Dacă aveți un balon, sau bandă adezivă pe plasture lui. Se lasă să se usuce complet în aer.

Sfaturi importante cum să cumpere pantofi: Întotdeauna cumpăra pantofi în lucrarea de la sfârșitul zilei. Pantofi achiziționate dimineața, târziu în a doua zi este de multe ori prea mic.

Inconstanță - ajutor pentru picioare sanatoase

Purtați o varietate de sandale, adidași, pantofi, saboți și astfel, în timpul verii, pentru a ajuta la prevenirea tocuri crăpate, rigiditate a pielii și apariția de vezicule. Purtați pantofi cu piele sau material textil fețe. pantofi de piele tare retine umiditate mai mult, mai poroase pantofi din piele moale.

În general materiale, naturale, cum ar fi bumbacul si lana, sunt mult mai bine pentru picioare, deoarece fibrele naturale furnizează efectul de „umiditate“, care absoarbe umezeala și păstrează picioarele uscate, pentru ca transpiratia se evaporă repede. Este logic să folosească un special șosete hidrofuge, special concepute pentru a face față mai târziu. Dacă este posibil, pentru câteva ore expune pantofii la stradă sub lumina directă la soare fierbinte, care ajuta la distrugerea bacteriilor care pot provoca ciuperca piciorului sau alte infecții.

Ferește-te de infecții picioare

Etaje duș și schimbarea zonă în aer liber în jurul valorii de piscine, etc., în general, toate hotspot-uri pentru infecții, cum ar fi febra si a verucilor atlet. Nu rătăci de-a lungul piscinele publice desculț. Protejați-vă papuci de picioare în vestiar și pe marginea piscinei. Dacă picioarele tale miros, spălați-le folosind sapun antibacterian. (În cazul în care nu funcționează - contactați imediat medicul dumneavoastră).

Pot - inamicul de picioare sanatoase

Dacă aveți picioare transpirate în timpul verii, este obligatorie spălarea picioarelor în fiecare dimineață și seară cu apă caldă cu săpun, și apoi să aibă nevoie să se usuce complet. Puteți utiliza, de asemenea, o spălare antibacterian, care ajută pentru a scăpa de miros picior. Apoi ștergeți-le cu bumbac muiată în soluție antibacteriană și se tratează cu talc. ciorapi de nailon nu absorb transpiratia, astfel încât pantofii pot fi foarte cald si inconfortabil. Dacă purtați pantaloni, purta pantofi cu șosete. Dacă folosiți talc, va scapa de surplusul, în caz contrar se termină bulgări între degetele de la picioare ud!

ajutor de urgență

Principiile de bază ale picioarelor de igienă și unghiera - aceste două condiții trebuie să fie Doștat pentru a menține picioarele sănătoase.

Spălați-vă picioarele în fiecare zi și uscată șterge pielea dintre degetele de la picioare, purta sosete curate tricotate și schimbați-le zilnic. Dar dacă observați orice problemă, solicitați imediat ajutor medical profesionist. Noi nu ar trebui să citească frunze de ceai și să cumpere muntele de medicamente la farmacie local - va asiguram ca de obicei municipale dermatolog clinica, care pe parcursul carierei sale a pus mii de diagnostice în cele mai multe cazuri, rapid și prescrie cu precizie de tratament pentru picioare pielea ta.

Disclaimer: Informațiile furnizate în prezentul articol cu ​​privire la modul de a păstra sănătatea picioarelor, este destinat numai pentru a informa cititorul. Acesta nu poate fi un substitut pentru consultarea unui profesionist din domeniul sanitar.