Cum de a salva prezentarea vedere a raportului, descărcarea de proiect
Slide-uri și textul acestei prezentări
Recreere: Palming Stai drept, relaxați-vă. Acoperiți ochii după cum urmează: mijlocul de palma mâinii drepte trebuie să fie în fața ochiului drept, la fel cu mâna stângă. Palm trebuie să se întindă ușor, nu este nevoie să-i forțeze să se confrunte cu presa. Degetele pot fi traversată pe frunte, poate fi situat în apropiere - cum preferați. Principalul lucru pe care nu a fost „fante“ lumina de transmisie. Când verifica acest lucru, pleoapele inferioare. Rezultatul este că ochii sunt închise și, în plus, acoperite de palme.
„Prin degetele“, „ochii“ relaxare a ochiului poate fi realizat datorită faptului că urmăriți, nu concentrându-se pe un singur lucru. Pentru a elimina tulpina ochi, sunteți invitați la acest exercițiu. Ea poate fi efectuată în timp ce ședinței, culcat, în picioare. Îndoitură astfel încât palma este chiar sub nivelul ochilor. Deschideți degetele. Asigurați-vă netedă întoarce capul dintr-o parte în alta, în timp ce de cotitură un ochi orb, distanța, și să nu-i. Să vezi slide-uri fără oprire pe un singur lucru. Dacă o faceți dreapta, mâinile tale vor „pluti“ de tine, trebuie să vă simțiți că acestea sunt în mișcare. Face alternativ trei ture cu ochii deschiși și trei închise (cu ochii închiși au chiar pe nimic „nu pentru a rămâne“ uite. Fă exerciții de 20-30 de ori, respira liber, în același timp, nu te exercita. Dacă nu se poate realiza efectul de mișcare, încerca să facă acest lucru. Extindeți degetul arătător. El trebuie să „uite“ în sus. și nas ar trebui să-l atingă. Închide ochii și întoarce capul dintr-o parte în alta, astfel ca nasul, care trece degetul atins. continuă să întorci capul, deschide ochii ( nu numai sosredotachiv t el atenția pe degetul, uita-te departe!). Vei vedea cu siguranță că degetul „mutat“.
1 1 exercițiu de exercitiu de respiratie adanc si lent (de preferință, de stomac), uita-te în sprâncene, ochi țineți în această poziție pentru câteva secunde. expirati Încet, întoarce ochii în poziția sa inițială și aproape de câteva secunde. De-a lungul timpului, treptat (nu mai devreme de 2-3 săptămâni), întârzierea în poziția superioară poate fi crescută (șase luni la câteva minute)
Deci, înapoi din nou în dimineața. Deci, înapoi din nou în dimineața. Bună întindere și laminate de mai multe ori dintr-o parte în alta. Nu țineți respirația în același timp. Dimpotrivă, respira profund și calm. De mai multe ori pe scară largă ochii deschiși și gura. Ferm zazhmurte (de 6 ori), 12 face clipește. Asigurați-vă exercita o „nas scrisoare.“ Asigurați-vă exercițiu spranceana (descriere vezi mai jos). Asigurați-vă transformă deget. Asigurați-palming.
Indoiti bratele la cot, astfel încât palma este chiar sub nivelul ochilor. Deschideți degetele. Asigurați-vă netedă întoarce capul dintr-o parte în alta, în timp ce de cotitură un ochi orb, distanța, și să nu-i. Să vezi slide-uri fără oprire pe un singur lucru. Dacă o faceți dreapta, mâinile tale vor „pluti“ de tine, trebuie să vă simțiți că acestea sunt în mișcare. Indoiti bratele la cot, astfel încât palma este chiar sub nivelul ochilor. Deschideți degetele. Asigurați-vă netedă întoarce capul dintr-o parte în alta, în timp ce de cotitură un ochi orb, distanța, și să nu-i. Să vezi slide-uri fără oprire pe un singur lucru. Dacă o faceți dreapta, mâinile tale vor „pluti“ de tine, trebuie să vă simțiți că acestea sunt în mișcare. Face alternativ trei ture cu ochii deschiși și trei închis (închis chiar ochii pe nimic nu trebuie „să nu fie amânată“ uite. Asigurați-vă exercițiu de 20-30 de ori, respira liber, în același timp, nu tulpina.
„Scrie ceva nas“ „Scrie ceva nas“
Exercitarea Exercitarea spranceana spranceana dimineață, mulți dintre noi ar dori să spun cum Gogol Vija: „Ridica-mă pentru totdeauna“ Și-a lungul timpului, ele devin mai grele și mai grele. Exercitarea spranceana va ajuta nu numai ochii pentru a scăpa de presiunea de greutate, dar, de asemenea, ajuta să se uite mai tineri. Ridicați sprâncenele cât mai mare posibil, în timp ce sigur sensul că apare în partea de sus a urechilor. Sarcina ta - de a reproduce în cele din urmă acest sentiment, fără a ridica semne de întrebare. Desigur, acest exercițiu pur și simplu nu toată lumea poate. Este posibil ca, pentru prima dată a ridicat din sprâncene, nu va prinde nici sentimente speciale. Nu te grabi, asculta-te și vei reuși.
2 Prezentarea 2 exerciții de respirație profundă, uita-te la vârful nasului. Asigurați-o întârziere de câteva secunde, expirati, întoarce ochii în poziția inițială. Inchide ochii pentru o perioadă scurtă de timp.
Exercitiul 3 3 Exercitarea Inspira rândul său, încet la ochiul drept ( „tot drumul“, dar fără tensiune puternică). Lovirea, expirati, întoarce ochii în poziția inițială. În același mod, la rândul său, ochiul stâng.
4 Prezentarea 4 Prezentarea Inspira privire în unghiul din dreapta sus (aproximativ 45 ° de la verticală) și, fără oprire, ochii reveni la poziția sa inițială. La următoarea verificare a inspirator în colțul din stânga jos și evacuare ochii reveni la poziția sa inițială.
5 exerciții 5 exerciții de respirație, pentru a coborî ochii și apoi rotit încet în sensul acelor de ceasornic, oprindu-se la cel mai înalt punct (la 12 ore). Lovirea, începe să expirând și să continue să se întoarcă în jos ochiului (până la 6 ore) în sensul acelor de ceasornic. Pentru a începe cu o singură roată, puteți crește treptat numărul acestora la trei ture (două până la trei săptămâni) Atunci când este necesar, fără să se oprească după primul tur, imediat începe a doua. Închideți după exercitarea, ochii pentru câteva secunde. Apoi face acest exercițiu, ochi de cotitură invers acelor de ceasornic. La sfârșitul complexului de a face palming (3-5 minute)
Trimite prin e-mail Descarca Like