Cum de a rula o cursă releu 4x100

Învață regulile releului 4x100. Pe pista indicată de zona triunghiulară, care marchează zona de transfer. și că este în cazul în care sportivii trec reciproc ștafeta. releu 4x100 pentru aceste zone sunt de obicei indicate în roșu, dar nu strica pentru a verifica acest lucru înainte de începerea. Mai mult decât atât, triunghiul este marcat de dimensiuni mai mici, ceea ce indică începutul zonei de decolare.

Produsa de echipa, folosiți următoarele informații utile:

Sportivul, care rulează primul trebuie să fie în măsură să ia rapid un viraj și încrezător de pornire de la blocurile de pornire.
În al doilea rând alergător trebuie să arate rezultate bune în cursa de sute de metri.
În al treilea rând alergător ar trebui să fie în măsură să ia rândul său bun.
Sportivul, care rulează ultimul pas este de a arăta cele mai bune rezultate în cursa de sute de metri, pentru că depinde de el victoria în releu.

alergători locație înainte de începerea. Runner din prima etapă ar trebui să stea pe partea stângă a pistei, al doilea alergător - dreptul de ea, și așa mai departe.

Al doilea, al treilea și al patrulea sportivii ar trebui să ia jumătate mingi de tenis pentru a face un semn pentru a începe. Regula generală este că trebuie să înceapă cu un triunghi mai mic, pentru a face 20 de pași pentru a stabili o minge de tenis, face un alt pas 4 din aceeași lungime, setați a doua minge, apoi face un mare pas 4 și a stabilit ultima minge. În loc de primii 20 de pași puteți face 18, 16 și așa mai departe.

Ca urmare, ar trebui să obțineți dreptunghiurile mari și mici. Dreptunghi mare - aceasta este zona dvs. de termen. similar cu acordul echipei. Mai mic dreptunghi - o zonă de avertizare. care vă dă semnalul pentru a începe mișcarea.

Când se apropie de alergător ajunge banda de semnal. începe alergător următoare, și alergător din etapa anterioară este prins cu el (rulează mână ar trebui să fie cât mai aproape de mijlocul liniei de curse) atunci când ajunge primul transfer zona de triunghi. Nu te uita înapoi, trebuie să ai încredere în colegii de echipă și cred că ei vă va da un băț în mână.

Se trece bagheta. Nu este necesar pentru a arunca un băț în mâna următoare alergător. Doar introduceți-l în mâna întinsă. Dacă arunci un băț, cel mai probabil, acesta va cădea. În acest caz, echipa va fi descalificat, sau veți pierde competiția din cauza timpului pierdut.