Cum de a rezolva problemele sale interne

Pentru a rezolva problemele sale interne, trebuie să acceptați mai întâi faptul prezenței acestor probleme interne.

Al doilea pas va fi să își asume responsabilitatea pentru boala lor (și pentru aceasta trebuie să recunoaștem importanța setările corespunzătoare lor, gânduri și comportament), acest pas este cel mai dificil, deoarece poate duce la auto-reducere (care este total nejustificată, deoarece oamenii tind să fie confundate, dar este periculos să persiste în erorile lor).

A treia etapă - prezența de motivație pentru a rezolva problemele interne (un obiectiv demn, pentru care trebuie să fie sănătos, pentru că fiecare boală are un beneficiu secundar din ea). Dacă acești trei pași sunt puse în aplicare, atunci ai nevoie pentru a alege un terapeut.

În alegerea poate fi ghidat printr-un simplu criteriu de simpatie sau antipatie. Dacă la prima consultație terapeutul te face să te simți simpatie, acesta este un criteriu important pentru posibilitatea de a avea încredere în el. Dacă terapeutul ceva neatractiv, deși despre el o mulțime de premii, este mai bine să nu înceapă lucrul cu terapeutul, nu este a ta (deși, desigur, există și excepții).

Dacă v-ați decis pe terapeut și prima consultare a fost fructuoasă, pasul următor este să învețe să aibă încredere un terapeut cu care lucrați (nu dublu control și de gândire ce oferă anumite recomandări, chiar dacă acestea par ridicole prost i.t,, nepermisă . d.). Cu alte cuvinte, pentru a face tot ceea ce expertul vorbește, fără dezbatere și inutile întrebări (deși nu este de ajuns, la care se dovedește, deoarece mecanismele de rezistență începe să funcționeze).

Dacă 10 sesiuni nu se va simți nici o schimbare, atunci trebuie să se gândească la înlocuirea terapeutului. Nu uitați că modificările în această perioadă nu poate fi radicală, dar ar trebui să fie o îmbunătățire. Procesul psihoterapeutic poate acoperi o perioadă considerabilă de timp, dar la clientul său final trebuie să învețe să facă față dificultăților fără ajutorul unui terapeut.

Fiți conștienți de faptul dacă aveți probleme interne

Asuma-ti responsabilitatea pentru boala ta

Decide ce vei fi sănătos. Scopul la care va merge pentru a plăti cheltuielile

Dacă ați ales un psihoterapeut - pe deplin încredere în el. În cazul în care punerea în aplicare a tuturor recomandărilor sale de îmbunătățire nu are loc - schimbarea psihoterapeut

Vezi toți experții din secțiunea Psihologie