Cum de a restabili viziune

William Bates, care a lucrat în 20-30s secolului al XX-lea, a arătat că pentru calitatea răspunsului 6 al mușchilor motorii ale ochiului, ajustând focalizarea și schimbând astfel forma ochiului. În acest caz, în cazul în care viziunea este de 100%, toți mușchii ochilor sunt relaxate, iar ochii sunt modelate ca o minge, astfel încât imaginea poate fi corect focalizat pe retina. Dacă vrei să vezi ceva de aproape, ochiul relaxează mușchii sale longitudinale și, invers, mușchii transversale enervant. Astfel, ochii sunt comprimate și trase înainte, și să ia forma unui oval rotit orizontal. Dacă vrei să vezi ceva în depărtare, ochiul relaxează mușchii transversali și ia forma sferică originală. Prin urmare, cauza de miopie - este o tulpină persistentă și excesivă a mușchilor transversale ale ochiului. Motivul pentru clarviziune - o tulpină persistentă și excesivă a mușchilor longitudinale ale ochiului. Și W. Bates a demonstrat că este posibil pentru a restabili viziune la domiciliu.

În scopul de a restabili viziune în miopie trebuie să se relaxeze mușchii ochiului cruce și trenul longitudinal mușchii. În scopul de a restabili viziune la vedere mult timp, este necesar să se relaxeze mușchii oculari, tren longitudinal și transversal mușchi. William Bates a dezvoltat un sistem special de exerciții de pregătire pentru mușchii ochilor, și a luat ca bază pentru America de Nord sistemul indian, care a avut deja un sistem pentru a îmbunătăți și de a conserva vederii. Principiile generale ale modului de a restabili viziune și aceste exerciții, în special, să se relaxeze mușchii un ochi și celălalt pentru a consolida și mai mult în articol.

Exerciții pentru ochi

Cunoscut faptul că cele mai bune ochi se relaxeze în întuneric, așa că trebuie să acopere ochii cu mâinile. Este mai bine să se stabilească de încrucișa, și, în același timp, ține ochii închiși. Reprezentați nevoie ca te uiti la o catifea neagră. Acest exercițiu se numește „palming“ și a efectuat cel puțin 5 minute. Această metodă de relaxare ochi va ajuta să reduceți sarcina pe ele, dar dacă este posibil pentru a restabili viziune folosind această metodă? Nu. Ar trebui să fie efectuată cu un set de exerciții. Îmbunătățirea vederii la domiciliu, fără implicarea unui specialist poate fi, dacă faci exercițiile terapeutice speciale de mai multe ori pe zi.

Astfel de exerciții, care îmbunătățește funcția vizuală efectuată în mod normal atât în timpul și după palming.
În primul rând se uite dreapta la stânga și 5 până la 10 ori, și apoi privi în sus și în jos de 5-10 ori.
Urmări mișcarea ochilor de jos în sus pe o diagonală, și vice-versa 5-10.
Efectuați mișcări de rotație ale ochilor și invers acelor de ceasornic de la 5 până la 10 ori.
Prescrierea ochi de circulație figura 8 și apoi afișat semnul infinit - ∞, de asemenea, de 5-10 ori.
Principalul lucru - exercitarea pentru ochi, astfel încât să nu suprasolicita muschii ochiului, dimpotrivă, mișcările tale ar trebui să fie netedă, fără salturi bruște și durere. Pentru a începe o mișcare cu 5 repetiții și va crește treptat până la 10 ori.
Necesar înainte de a ieși nevoie palming să ia o respiratie adanca si o pereche de mișcări ale capului în sus și în jos, și apoi la stânga și la dreapta. Acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge, și apoi a deschis ochii și clipi rapid. În cazul în care palming relaxare a ochilor, pur și simplu eliminați palma, acesta va fi pentru ei o situație stresantă puternică, și deci nu au o influență mult pre-și exercite cea mai mică rezultat.
De asemenea, doriți să reducă la minimum timpul petrecut în fața televizorului și a monitorului de calculator. Pentru o normă pentru adulți este de 3-4 ore pe zi, iar pentru un copil în vârstă de până la 7 ani - nu mai mult de o jumătate de oră, pentru adolescenți - o oră.

Acum știi spoosoby fiind în mod independent, restabilirea și păstrarea vederii. Acesta este un organ senzorial foarte important și trebuie să fie protejate pe tot parcursul vieții. Rămâi sănătos!

Chiar mai interesant