Cum de a restabili metabolismul corpului vieții mele
Este posibil pentru a restabili metabolismul?
Metabolismul - aceasta este funcția principală a fiecărui organism viu. Metabolismul în corpul uman este format dintr-un număr foarte mare de procese biologice și chimice. Acestea pot fi împărțite în două grupe mari, în funcție de minut lor tselenapravlennos: procesele care sunt responsabile pentru absorbția în timp util a alimentelor consumate de către organism și procesele care sunt responsabile pentru prăbușirea materialelor deja reciclate.
Mulți oameni care nu ajută să piardă în greutate tot felul de sistem de alimente dietetice, nu doar să te întrebi această întrebare: „Cum de a restabili metabolismul?“. Acest lucru este valabil mai ales a frumoasei jumătate din populația noastră, pentru că este problema lor de excesul de greutate este asociat cu tulburări metabolice.
Cum se determină faptul că metabolismul este rupt? Este posibil de a pierde in greutate prin restabilirea metabolismului? Și cum de a restabili metabolismul folosind remedii populare? Acestea și multe alte întrebări de astăzi și vom încerca să răspundă. Mai departe.
Pe ce bază sunt metabolismul de lucru?
In caz contrar, procesul este dominat de disimilație (nutriente de descompunere), are loc o pierdere in greutate.
Reglementarea proceselor metabolice întâmplă în sistemul nostru nervos central. Pentru a fi un pic mai precis, metabolismul este controlat de departamentul de creier este o parte din hipotalamus este responsabil pentru viteza de transformare a nutrienților în energie, celălalt - pentru -nakopitelnye procesele de regenerare. Din aceasta rezultă că încalcă una dintre aceste părți are loc și violarea proceselor metabolice.
Sub influența factorilor externi (de exemplu, nerespectarea dieta adecvata si nutritie, prezența unor obiceiuri dăunătoare și activitatea fizică redusă) sau (tulburări hormonale și impactul negativ al oricărei boli) interne metabolismul poate dori să accelereze și să încetinească. Că încetinirea metabolismului și provoacă excesului de greutate. In caz contrar, există degenerare și anorexie.
De asemenea, metabolismul poate fi afectată ca urmare a sarcinii și a modificărilor legate de vârstă. De regulă, după 40 de ani în corpul nostru începe să încetinească funcționarea tuturor sistemelor și organelor, inclusiv metabolismul. Rezultă din aceasta: persoana mai în vârstă, cu atât mai greu este de a face cu a fi excesul de greutate.
metabolism
Există o serie de simptome care indică faptul că metabolismul este rupt:
- separarea unghiilor;
- păr fragil;
- cariilor dentare;
- pielea pătată și culoarea sa non-specifice;
- tulburare intestinală;
- apariție a respirației;
- edeme ale extremităților superioare și inferioare.
metabolismul restaurarea
Ca o regulă, accelerată metabolismul asociată cu funcționarea tiroidei afectata, pe propria lor de a lua orice manipulare a echilibrului său nu este de dorit, deoarece poate dăuna sănătății umane. Dar cu un proces metabolic lent un pic mai ușor, aici este posibil să se lucreze în mod independent și să le aducă înapoi la normal. Dar consultarea cu medicul nu poate face rău.
În cazul în care metabolismul este rupt, și doriți să restaurați, trebuie să urmați câteva instrucțiuni, astfel încât să nu numai poate restabili echilibrul procesului, dar, de asemenea, să-și piardă în greutate, ceea ce este important pentru majoritatea oamenilor.
regula №1
Nutriție ar trebui să fie o fracțiune, și frecvent. Într-un regim alimentar ideal ar trebui să includă cel puțin cinci mese principale: 2 mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și 2 mese. Datorită acestei diete organismul este cheltui in mod constant de energie pentru procesarea consumului de alimente.
În plus, se elimină posibilitatea acumulării de celule de grăsime în exces ca organismul se obișnuiește cu faptul că acesta umple în mod constant toate substanțele nutritive necesare și nu trebuie să le stocheze pentru o utilizare viitoare.
Pierde în greutate, folosind tot felul de diete „foame“ nu funcționează. Dacă deranjat echilibrul proceselor metabolice, persoana care pur și simplu trebuie să primească toate, fără excepție, nutrienți. Sub nici un pretext nu exclude carbohidratii din meniu (ca sursă de grăsimi suplimentare), deoarece acest lucru poate afecta negativ procesele metabolice.
regula №2
În cazul în care metabolismul este perturbat, sau mai degrabă tras în jos, viteza este posibil să se includă în produsele alimentare lor de proteine de meniu: carne și pește soiuri de scăzut de grăsimi, fructe de mare, produse lactate cu conținut caloric scăzut. De asemenea, accelerarea metabolismului afecta pozitiv fructe și legume proaspete, în special portocale, lămâi, grapefruit.
Stimularea accelerarea metabolismului este, de asemenea, cu ajutorul energostimulyator naturale s, cum ar fi ceai, cafea, ciocolata. Da, și echilibrul apei nedorite uita. Dacă în fiecare zi pentru a bea cel puțin o jumătate de litri de apă curată, fără gaz, se va curata nu numai corpul dumneavoastră de acumularea dăunătoare, dar, de asemenea, ajuta să piardă în greutate mai repede.
regula №3
puteți crește activitatea fizică, în scopul de a restabili funcționarea completă a proceselor metabolice. Se pare că activitatea internă efectuată într-un ritm accelerat este cursuri de fitness nu mai rău.
Prin urmare, este posibil să se piardă în greutate, chiar și la domiciliu, fără a cheltui o gramada de bani pentru achiziționarea de abonament la un centru de fitness.
regula №4
Dar, apoi, din nou, nu este recomandat pentru mamele tinere pe cont propriu de a lua orice acțiune pentru recuperarea metabolismului. Prin urmare, este mai bine să se consulte un medic pentru un prim ajutor calificat.
regula №5
Dacă deranjat procesul de divizare a nutrienților, mulți experți calificați e recomanda să se încălzească tratamente, cum ar fi o vizită la baie și saune.
Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge, care, la rândul său, accelerează metabolismul.
regula №6
Pentru a restabili metabolismul este extrem de important si puternic somn suficient.
În mod ideal, o persoană ar trebui să dormi cel puțin opt ore pe zi. Dacă în 15 de ani, este necesar pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare, de 40 de ani - un somn sanatos ajuta la restabilirea atât a sistemului nervos central și metabolismul.
regula №7
tulburări ale metabolismului? Renunță la dulciuri și să încerce să reducă numărul acestora la minimum. Într-o măsură mai mare acest lucru se aplică zahărului. Dar, condimente - acest lucru este ceva care vă va ajuta pentru a restabili metabolismul.
O atenție specială ar trebui să fie ghimbir și piper, sunt considerate arzătoare de grăsimi naturale.
Este dovedit faptul că băuturile ghimbir contribuie la accelerarea proceselor metabolice la persoanele de peste treizeci de ani (înainte de vârsta a funcției metabolice este normal, cu excepția cazului în cazul în care nu este rupt din cauza anomalii sau a altor factori).
regula №8
Pe ce nu ar trebui să refuze, așa că este de mers pe jos în aer curat.
Acest lucru va ajuta pentru a satura sângele cu oxigen, care promovează descompunerea celulelor adipoase și a accelera metabolismul.
regula №9
Dacă ați încălcat metabolismul, este extrem de important pentru a se proteja de tot felul de stres și tulburări nervoase. Toate acestea sunt impact foarte negativ nu numai asupra corpului, ci și asupra sistemului nervos central.
Și ea era cea care, dacă vă amintiți, și este responsabil pentru echilibrul dintre absorbția și procesele de degradare nutrienți.
regula №10
Pentru a organiza activitatea metabolismului ar trebui să renunțe la toate obiceiurile sale rele. Punct de vedere clinic, se dovedește că consumul de alcool contribuie metabolismului decelerare bruscă.
Și, în plus, dacă combina alcoolul cu alimente, care conține o mulțime de calorii în organism scade nivelul de divizare de celule adipoase, care ulterior sunt depozitate pe locurile cele mai proeminente: pe coapse, fese, abdomen și flancurile.
Restaurarea metabolismului folosind remedii populare?
Oamenii noștri sunt obișnuiți cu toate căile de atac mele populare probleme de sănătate tratate.
- Ia 15 grame de muguri de trandafir sălbatic, soiuri de coacăz negru, inflorescențe sub formă de pudră uscată și păducel lăstari.
Se amestecă toate ingredientele pentru a evita dominația uneia dintre componente. Acum, ia o linguriță de această colecție și pune la cale cu 200 ml de apă clocotită. Dăm infuzat timp de 10 minute și se filtrează. Acest ceai poate fi consumat pe tot parcursul zilei. Pentru a îmbunătăți gustul acestei infuzie poate fi adăugat la ea o linguriță de miere. - Pentru a restabili metabolismul, puteți utiliza această rețetă: să ia o grămadă de urzici proaspete, bine se spală și se usucă folosind prosoape de hârtie pentru a scăpa de excesul de apă.
Acum, noi le prelucrează printr-o mașină de tocat și stoarce sucul. Utilizați-l pe o lingura de masă de trei ori pe zi, timp de 30 de minute înainte de a mânca. Acest lucru nu va accelera doar până metabolismul, dar, de asemenea, de a organiza activitatea sistemului digestiv în organism, ceea ce este foarte important pentru persoanele de vârstă înaintată. - Ia 200 ml suc de urzică proaspătă (așa cum fac ei - descrisă în rețeta precedentă) și se amestecă cu suc de morcovi proaspăt într-o cantitate de 150 ml, suc de spanac, în cantitate de 100 ml și suc de mere într-o cantitate de 100 ml.
Rezultată bea suc 100ml înainte de fiecare masă principală, dar cel puțin de cinci ori pe zi.
Din păcate, normalizarea proceselor metabolice din organism - aceasta este o procedură foarte complexă și de lungă durată (după ce ani de zile a distrus-o), care necesită terapie complexă competentă. Și dacă într-adevăr doriți să organizeze activitatea tuturor organelor și sistemelor din corpul dumneavoastră, trebuie să fie pacient și să urmeze în mod clar pe drumul cel bun.
Eu sincer vă doresc sănătate bună și forme frumoase!