Cum de a reduce volumul de picioare - cum de a reduce cvadriceps - Sport și fitness - Altele
Pentru a face picioarele elastice, tonifiata si pentru a pastra mereu tonusul muscular, trebuie să urmați câteva reguli simple. Ele pot fi folosite într-o perioadă relativ scurtă de timp (aproximativ 2-4 luni), pentru a reduce picioarele în volum.
Pentru câteva luni, pentru a reduce picioarele în volum. este necesar, în primul rând, în timp ce lua o baie sau un duș (contrast mai bun) pentru masaj burete lor tare sau perie. În al doilea rând, încercați să-și exercite (semn sus, cum ar fi o sală de fitness sau aqua-aerobic, și pot efectua exercițiile la domiciliu, principalul lucru - să le facă în mod regulat).
În mediul de origine, și fără un efort suplimentar, puteți efectua exerciții, cum ar fi în picioare leagăne picioare, rotind inelul șolduri (hulahupa), ridicarea picioarelor în poziția culcat pe spate, genunchi stoarcere mingea. Efectuați fiecare dintre ele poate fi de mai multe abordări, dar nu neapărat în fiecare zi (de preferință dimineața și seara).
Înainte de a începe să faci exerciții, ai nevoie de un bun încălzi mușchii picioarelor. Acest lucru se poate face folosind un simulator (de exemplu, banda de alergat sau o bicicletă), sau un masaj de aerobic de încălzire.
- cum de a reduce picioarele lor
Volumul - una dintre caracteristicile corpului, care se află în spațiul. Pentru fiecare tip de figuri geometrice tridimensionale este în formula sa, care este afișat în însumarea cifrelor de volum elementare.
- - conceptul de poliedre convexe și solide de revoluție;
- - capacitatea de a calcula aria unui poligon;
- - Calculator.
Găsiți volumul cutiei. exploatând faptul că raportul de volum dintre cele două paralelipipede egale cu raportul dintre înălțimea lor. Luați în considerare trei astfel de forme, laturile care sunt egale cu a, b, c; a, b, 1; o, 1,1. În cazul în care numărul 1 - partea laterală a unității cub, care este un etalon pentru măsurarea volumului. Desemnați volumele V, V1 și V2. Heights sunt părți care se află în locul al treilea, respectiv. Ia raportul dintre volumele acestor paralelipipede și cub V / V1 = c / 1; V1 / V2 = b / 1; V2 / 1 = a / 1. Apoi, înmulțiți termen de stânga termen și dreapta. Ia V / V1 • V1 / V2 • V2 / 1 = a • b • c. Face tăiat și a obține V = a • b • c. Volumul paralelipipedului este egală cu produsul dintre dimensiunile sale liniare. În mod similar, putem obține formula pentru a calcula volumul și alte organisme geometrice.
Exemplu. Se determină cantitatea de prismă a cărei bază este un pătrat cu latura de 5 cm și o înălțime de 10 cm. Găsiți amprenta. Deoarece este un pătrat, apoi Sosn = 5 = 25 cm. Gaseste volumul unei prisme V = 25 • 10 = 250 cm?.
Pentru a determina volumul unei piramide găsi zona sa de bază și înălțimea sa. Apoi se înmulțește cu 1/3 Sosn această zonă și înălțimea h (V = 1/3 Sosn • • h). Înălțimea este un segment, perpendicular a scăzut de la vârful planului de bază.
Exemplu. La baza piramidei este un triunghi echilateral cu latura de 8 cm. Înălțimea sa este de 6 cm. Se determină volumul său. Deoarece baza este un triunghi echilateral, definește o zonă ca produs al unei rădăcină pătrată pe latura de 3 împărțită la 4. Sosn = v3 • 8? / 4 = 16v3 cm. Se determină volumul folosind formula V = 1/3 • 16v3 • 6 = 32v3 ? 55,4 cm?.
Pentru un cilindru, utilizează aceeași formulă. ca pentru prismă V = Sosn • h, pentru un con - pentru piramida V = 1/3 Sosn • • h. Pentru a găsi volumul unei sfere, găsiți raza R, și de a folosi formula V = 4/3 •? • R. În calcule, consideră că. 3.14.